春高バレー男子決勝

今日も春高バレーネタです。

男子決勝をテレビで観戦。

鎮西vs東福岡

結果は東福岡のストレート勝ち！

数字だけだと完勝ですね！

しかし、両チームとも高校生としてはポテンシャルの高い選手を抱えています。

では、なぜこのような結果になってしまったのか。

それは

東福岡の方が『バレーボールが上手い』からです。

何言ってるの？

勝ったんだから当たり前やん！

って感じですよね？

バレーボールは駆け引きのスポーツです。

鎮西は単調過ぎてやりやすいんです。

準決勝までは、相手も単調だったり、ポテンシャルの高さで勝てました。

しかし決勝の相手はバレーボールが上手いので負けたのです。

例えばメンバーチェンジがないので、何をやってくるか分かりやすいんです。

ピンチサーバーがないので、「さっきと同じサーブでしょ？」

みたいな感じで駆け引きがないんです。

メンバーチェンジしなくてもコートの中の選手が駆け引き出来ればいいのですが、自分達がしたい事をしてるだけなので、相手は分かりやすいんです。

逆に東福岡はセッターが上手く駆け引きしてましたね。

自分の上げにくい所に上げるんです。

なので相手は「え？そっち？」となり、反応が遅れたり、「次はどっち？」と選択肢を絞れなくなってしまうのです。

もちろんそれが出来る技術も必要ですが。

バレーボールは強いスパイクを打てるチームが勝つわけではありません。

もちろんそれも大事な要素かもしれませんが、それ以外の要素が勝敗を分けた良い例になったのではないでしょうか？

春高バレー準決勝

今日は春高バレーの準決勝を観戦してきました！

開始5分でこっちが勝つやろってくらい差があったり、こっちが勝つかなと思ってたら急に変わり逆転したりと色んな要素を見る事が出来ました。

その中で開始5分でわかった試合の要素を少し。

試合が始まりある事に気付きました。

2チームで全く違うことがあったんです。

『構え方』です。

片方のチームは足(スタンス)を広げ低く構えます。

レシーブに限らずです。

もう片方のチームは足(スタンス)を広げず、低く構えません。

どちらが動きやすいと思いますか？

やってみるとわかりますよ！

スタンスが広すぎると移動がしにくくなります。

(なぜかは長くなるので今日は割愛します)

スタンスが広すぎるチームは正面は強いんです！

でも動けない。

ブロックもスタンスが広すぎるのでその場から斜めに跳ぶので高さもありません。

ブロックがないからスパイクコース絞れません。

だから正面にボールが来ない。拾えない。

オマケにずっと低く構えているのでキツそうでしたね。絶対疲れますから。

ボールが空中にある時は楽に構えて、誰がボールに触る時にきちんと構えましょう。

もちろん、動きやすい骨格もありますが、動きにくい構えでバレーをすれば動きにくい骨格になっていきます。

何にでもやりやすい姿勢があります。

バレー・スポーツに限ったことではありません。

何か上手くいかないことがある時は一度構え、姿勢を見直してみてはいかがでしょうか？

意識出来ないこと

こんにちは！

アスリートコーチ/パーソナルトレーナーの西村です。

『自律神経』はご存知ですか？

交感神経と副交感神経のことです。

基本的に自律神経は意識して働かせることが出来ません。

自律神経の働きは様々です。

例えば、

心臓を動かす。

食事を消化する。

体温を調節する。

などたくさんあります。

もしこれらが止まってしまったら…

大変ですよね！

なので、自律神経の働きが悪くなるということはすごく大変なことですね。

自律神経は様々なことに関与しているので、様々なところに影響が出ます。

だから、

意識出来ないんです！

勝手にやってくれるんです！

止まっちゃマズいので、勝手にやってるんです！

その自律神経の働きが悪くなってしまうと健康とはかけ離れた体になってしまいます。

あまり知られていない事かもしれませんが、

実は、

自律神経が働きやすい体

自律神経が働きにくい体

があるんです！

あなたの体はどちらですか？

ご自身でわからない場合や不安な方は是非、西村の指導を受けて頂くか、お近くのジムのパーソナルトレーナーに相談してみてください！