鎖骨とダイエット

皆さんは鎖骨をご存知ですか？

喉の下辺りにある骨です。

喉の下から肩の方へ左右に一本ずつあります。

その鎖骨、全部見えますか？

鎖骨の全体像がわかるほど見えていますか？

鎖骨が見えない人は、鎖骨が見える人に比べて痩せにくいんです。

鎖骨が見えない人は鎖骨が体の中の方へ、後方へめり込んでいるんです。

鎖骨がめり込んでいるから見えにくいわけなんです。

鎖骨の後ろには何があるかというと、

気道です。

空気の通り道ですね。

鎖骨がめり込むことにより、気道が押し潰され細くなってしまい、入ってくる空気の量が少なくなってしまいます。

空気が少なくなれば、酸素も少なくなりますね。

ダイエッターならご存知かもしれませんが、脂肪を使うには酸素が必要なんです。

でも鎖骨がめり込んでいる人は酸素不足により脂肪が使いにくい体になってしまっているんです。

そのまま運動をしても頑張った分の結果は得ることは難しそうですね。

酸素はダイエットに限ったことではなく、健康の為、スポーツのスタミナの為には欠かせないものです。

健康になりたい方、スタミナつけたい方、ダイエットしたい方は鎖骨を掘り起こし、酸素不足から脱却しましょう！

ダイエットと骨盤

骨盤矯正ダイエットって聞いたことはありますか？

骨盤を正しい位置に整えてダイエット効果を期待するものです。

筋肉には働きやすい環境があります。

その環境は骨の位置に依存します。

骨格が歪むと筋肉は働きにくくなってしまうのです。

骨盤にはどんな筋肉がついていますか？

腹筋

背筋

お尻の筋肉

太ももの筋肉

大きな筋肉ばかりですね～。

なので、骨盤が歪んでいるとこれだけの筋肉が働きにくくなります。

当然、消費カロリーも期待出来ませんね。

それどころか、ボディメイクの観点からみてもマイナスにしかなりません。

お腹に力が入らなければウエストは変わりません。

お尻に力が入らなければヒップアップなんて出来ません。

そして動きも悪くなるので腰痛、膝痛になったり、スポーツパフォーマンスにも関わってきます。

なので、骨盤を整えて上げることが必要です。

ただ、矯正だけだと戻ってまた歪んでしまう可能性がありますので、合わせて運動も取り入れて上げると効果的です。

部分痩せをする為には？

クビレが欲しい

太ももを細ももにしたい

振り袖を取りたい

など部分痩せをしたい方も多くいらっしゃるかと思います。

部分痩せを達成する為に必要なことがあります。

これをせずに部分痩せは達成出来ないでしょう。

エステや美容外科なら可能かもしれませんが。

それは、

『なぜそこだけ痩せてないかを理解する』ことです。

以外とこれを理解せずに闇雲に運動する人が多いんです。

他の人と目的も体も違うわけですから。

基本的に動かないところは細くなれません。

例えば歩き方が悪く股関節の動きが悪ければずっと太もものままです。

姿勢が悪くお腹に力が入りにくければウエストも変わりません。

部分痩せしたいなら、なぜそこだけ痩せてないかを理解する必要があるんです。

ボディーメイクの参考にしてみてください。