スポーツの常識って正しいの？

フットボールネーションという漫画をご存知ですか？

読んだことがある方はほとんどいないでしょう。

私は好きで単行本を買って読むのですが、本屋さんによっては置いてないんですw

サッカー漫画なんですが、内容が私には面白い！

こんなに説明ばっかりじゃ面白くない！って方もいると思います。

それだけスポーツを分解して描いてあります。

どんなところが好きかと言うと、

「常識を覆す」

ところです。

現代サッカーの常識を否定するんです。

サッカーの構え方や練習の仕方など多方面から日本サッカーをぶった斬ります！

歩き方からですからねw

言っていることが正しいかどうかは置いておいて、

「現状を疑うこと」

の大切さはとても共感出来る漫画です。

スポーツの指導者は一読の価値はあると思います。

他のスポーツでもこのような漫画や本などが出てくると楽しいのにと思います。

睡眠の質

今朝はスッキリとした目覚めでしたか？

睡眠の質は大丈夫ですか？

睡眠は大切なもので、欠かせないものですね。

基本的には1日1回は寝ますね。

だいたい5時間～7時間程度なのでしょうか。

1日のかなりの時間を睡眠にあてているんです。

中にはそれでも足りない方もいて、休日に10時間も寝るそうです。

睡眠はもちろん、時間が大切なものではありません。

睡眠は簡単に言うと脳と体を休ませ、回復させています。なので、脳と体が回復してしまえば短い時間でもいいんです。

睡眠の質を改善し、回復力を高めると自然と時間も作れそうですね。

私の周りにも朝早くから夜遅くまで仕事をしている人がいます。睡眠の時間が限られるそうです。

それなら質を上げるしかないですね。悪い質のままだと、脳や体が回復しきれていないので仕事効率まで悪くなりそうな気がするのは私だけでしょうか？

寝つきは良いですか？

朝の目覚めはスッキリしていますか？

トレーニングと数字

何かと数字にこだわる人っていませんか？

数字自体がダメというわけではなく、そこにこだわりが強すぎると本質を見逃しがちになります。

腹筋100回

スクワット50kg

ジョギング30分

週に5回トレーニング

など、トレーニングを数字で表す機会は多いです。

ですが、その数字を上げるためにトレーニングをやっているのですか？

腹筋100回を自慢したいならそれでいいと思います。

ではなくお腹を凹ませたいという目的の人の方が多いかと思います。

スポーツにもこういった傾向は強いですね。

ダッシュ10本

投げ込み100球

など、数走れる競争・数投げれる競争ですか？

その数字をこなした先にあなたの求めているものはありますか？