痩せやすい骨格の作り方

ダイエットを成功させる為にはいくつかの要因があります。

基本的には

食事・運動

と言われます。

もちろん大切です！

ただ、食事管理しても痩せないし、運動してもあんまり変わらないよって人はいませんか？？

おそらくやり方はそんなには間違ってないと思います。

わざわざ私のブログを読んでくれてるくらいですから。

食事と運動で痩せない人は

骨格

骨格に問題があります。

首が短い

肩が上がる

ハト胸

骨盤が開いてる

上記が全てではありませんが、太りやすい骨格です。

太りやすい骨格のまま食事制限してもいいですが、効果出にくいです。

必要な栄養まで削ってしまう可能性さえあります。

運動といっても運動してないのに痩せてる人いませんか？

ずっと歩き続けますか？

そのまま太りやすい骨格のままダイエットしますか？？

痩せやすい骨格手に入れませんか？

ご紹介します！

気になる人はメールください！

件名に「痩せやすい骨格」といれて、

実際に上記のどれに当てはまるかを教えてください！

1人でできる改善方法をご紹介します！

nishimura.volleyball@gmail.com

先着3名です！

ゼロカロリー？

ゼロカロリーの食べ物、飲み物をよく目にしますね。

ゼロカロリーのものだけで生活すると体ってどうなるんですかね？

食べてるのにカロリーなし。

ゼロカロリーの物を買う人はきっと体重を減らしたい人ですよね？

ゼロカロリーって痩せるんですかね？？？

再発しない腰痛の治し方

腰痛を治す為に、もしくは腰痛にならない為に色々な方法があるかと思います。

でも腰痛って再発しませんか？

もう一度腰が痛くなりませんか？

腰痛を治す為に、

整体

マッサージ

カイロプラクティック

ストレッチ

筋トレ

する人は多いですね！

私もすごく大切なことだと思います。

実際に私も腰痛の方に、

筋トレやストレッチ、ほぐし、骨格矯正など行います。

腰痛って再発しませんか？

なぜ再発してしまうのでしょうか？

それはあるものをムシしたり、軽視してしまっているからなんです。

あるものをしっかり理解しないと腰痛からは逃げられません。

正直、私もかなり苦労しました！

これを理解していないあまりに何度も失敗しました。

ではそのあるものとは、なんでしょう！

それは、

「重力」

「重力」です。

これは絶対に外せません！

地球上にいる限り、重力からは逃れられません。

その重力に逆らう、抗うことにより立ったり座ったりしているのです。

抗重力筋という言葉があります。

その名の通り、重力に抗う筋肉の総称です。大胸筋のような筋肉の名前ではなく、筋肉を分類分けした時の総称です。

この抗重力筋で重力に逆らい人は立つのです。

この抗重力筋にも限度があります。

ずっと重力に逆られるわけではありません。

考え方としてはいくつかあるかと思いますが、私は

「抗重力筋にかかる負担を減らす」

抗重力筋にかかる負担を減らすイメージが大切だと思います。

もちろん体重を減らすことも効果はあるかと思いますが、体重が重くても腰痛ではない人も多くいます。

大切なのは

「引き上げる」

なんでもかんでも落っこちてる人が多いです！

マラソンしている人なら一度は耳にしたことがある「腰が落ちてる」のように重力に負けて落っこちているんです。

人は立つわけですから、重力に逆らっています。

問題はどこで逆らうかです。

答えは全部です。

全身です。

腰で逆らえば腰痛に、

膝で逆らえば膝痛に、

というようなイメージです。

是非、腰痛改善の参考にしてみてください！

今回はかなり深いところの話でしたので難しかったでしょうか？