日本人の９割の人が経験すると言われる腰痛。
そんな国民病とも言える腰痛対策をご紹介します。
腰痛の要因の多くは
重力
です。
人間は重力に抗っています。逆らっています。
これを一部のパーツで行なってしまったり、
方向を間違ってしまったり、
うまく重力に勝てなかったり..........。
すると背骨につまりや歪みが出てしまいます。
強いつまりや歪みは動作の妨げになり、腰痛を誘発してしまいます。
重力は下方向にしか働きませんね。
なので上方向に伸びをしてみましょう。
ただ、ここでポイントが一つ！
つまりが起こってしまうのは背骨。
背骨がつまりやすいんです。
背骨は体のどこになりますか？
体の前ですか？真ん中ですか？後ろですか？
体の後ろ側にありますよね？
ですので真上に伸びても背骨は引っ張られにくいんです。
ではどの角度かと言うと
ちょっと前
なんです。
多少個人差はありますが、基本的には真上よりも若干前に伸びをすると背骨のつまりが取れてきます。
実際に伸びをしなくても姿勢を気をつける時に、この方向を気にするだけでも良いですよ。
腰痛が気になる人は意識してみてください！