ジャンプ力アップの為に何をしますか？
色々な考え方があると思います。
その中でも「スクワット」は必須だというように考えている人は多いかと思います。
今回は、ジャンプとスクワットについて私なりの考えをお伝えしたいと思います。
その為にはジャンプをしっかりと定義する必要があります。
私なりの定義は「重心が上方に移動すること」がジャンプになります。
いや、違うよ！って人はこの先意味がなくなってしまいます。
違う考えがあれば教えてください！
ジャンプは
「重心が上方に移動すること」
だとすると、
スクワットは
「重心を上方に移動させる為のトレーニング」
である必要があります。
まずは重心の位置を考えてみます。
スクワットで50kgの重りを担いだとしましょう。
何も担いでいない時と50kg担いだ時とでは、重心の位置が違ってきますよね？
なので、スクワットで重心を上方に移動しようとしても、ジャンプの時と重心の位置が違ってくるので、ロスが出てしまいます。
むしろ担いだ状態での重心の位置を覚えてしまい、ジャンプのパフォーマンスを下げてしまう可能性さえあります。
脚力は付いたがジャンプ力は上がらない場合もありそうです。
あとは純粋にスピードです。
重たい重りを担ぐとスピード出ません。
地面を強く蹴れるが、スピードがないわけです。
ジャンプと直結しませんが、
パワー ＝ 力 × スピード
からもスピードが必要なのもイメージして頂けると思います。
スクワットが悪いわけではなく、ジャンプとは相性があまり良くはないように感じます。
もちろんもともと体力がない人には必要だったりするかもしれません。
ただ安易にスクワットに頼るのは良くないと思い、私なりの考えを紹介させて頂きました！
ジャンプとスクワットについて他にあれば教えてください！