肥満の人への減量指導効果は2年で失われる！？－筑波大
肥満の人への減量指導効果は2年で失われる！？－筑波大
肥満者の減量指導効果、２年で消失 筑波大が追跡調査
（2014/12/4、日本経済新聞）
肥満の人に半年間、専門家が集団での減量指導をした効果は２年で失われることが、筑波大の研究グループが４日発表した追跡調査で分かった。
保健指導で４人に１人が脱メタボに成功という記事を以前取り上げましたが、肥満の人への減量指導効果は2年で失われることがわかったそうです。
人は忘れる生き物であり、また習慣の生き物です。
良い生活習慣を取り入れることは難しいことがわかります。
定期的に減量指導を行なうことが重要ということですね。
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食前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値の上昇を抑える効果－カゴメがヒト試験で確認
食前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値の上昇を抑える効果－カゴメがヒト試験で確認
野菜ジュースに食後の血糖値を抑制する効果 - カゴメがヒト試験で確認
（2015/1/8、マイナビニュース）
食前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値の上昇を抑えることができることがヒト試験で確認されたそうです。
今回の記事によれば、野菜ジュースに含まれるどの成分が血糖値抑制に役立っているのかどうかは分かっていないようです。
血糖値を下げる食品・食事方法によれば、食物繊維の多い野菜から先に食べると、糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。
もしかすると、野菜に含まれる別の成分が血糖値の上昇を抑えることにつながっている可能性があるので、今後の研究に注目したいですね。
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野菜ジュースに食後の血糖値を抑制する効果 - カゴメがヒト試験で確認
（2015/1/8、マイナビニュース）
カゴメは1月8日、食前に野菜ジュースを飲むことで、食後の血糖値の上昇を抑えることができることをヒトを対象とした試験で確認したと発表した。
食前に野菜ジュースを飲むと、食後の血糖値の上昇を抑えることができることがヒト試験で確認されたそうです。
その結果、野菜ジュースを食前に飲んだ場合、飲まなかった場合に比べて、食後の血糖値の上昇が低く抑えられた。同時摂取の場合は、食後の血糖値の上昇は抑えられなかったものの、上昇した血糖値が速やかに低下した。
今回の記事によれば、野菜ジュースに含まれるどの成分が血糖値抑制に役立っているのかどうかは分かっていないようです。
血糖値を下げる食品・食事方法によれば、食物繊維の多い野菜から先に食べると、糖分が食物繊維に絡まり、通常よりゆっくりと吸収されるため、食後の血糖値の上昇を抑えることができるそうです。
もしかすると、野菜に含まれる別の成分が血糖値の上昇を抑えることにつながっている可能性があるので、今後の研究に注目したいですね。
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乾燥すると目のクマができやすい！？
乾燥すると目のクマができやすい！？
乾燥は快眠の大敵、美容だけではない保湿の有効性
（2015/1/4、読売新聞）
快眠セラピストの三橋美穂先生は、「ぐっすり眠れないと、お肌に影響が出てくる。ターンオーバー（表皮の新陳代謝）がうまくいかないので、肌荒れや目の下のクマの原因にもなる」と説明する。
「目のくま」と「低体温・冷え性」と「乾燥」には関連がある！？で、乾燥と目のくまに関連があるのではないかと以前取り上げました。
その理由としては、冬は目の下のクマがある女性が急増するらしいによれば、夏には目のクマがある女性は38パーセントしかいないのに対し、冬には82パーセントもの女性が目の下にクマがあったそうで、冬は乾燥しているためクマができやすい環境でもあるからというものでした。
つまり、乾燥していると肌の疲れが回復できずに目のくまになりやすいのではないかという考えです。
ただ、今回の記事を読むと、もう一つ乾燥と目のくまに関係があるのではないかと考えました。
睡眠の専門家、杏林大学の古賀良彦教授は、「意識のない睡眠中については、人は意外に無頓着。空気の乾燥によって鼻の調子が悪く、口呼吸をしてしまう人は、口の中やのどが渇き、睡眠の途中で目覚めたり、朝起きたときに口やのどが乾ききった状態になったりで、快適な目覚めが得られない」と説明する。
乾燥によって、鼻づまりになると、目から口にかけての血流が悪くなることで、目のくまができやすくなるのではないかという考えです。
もしかすると、乾燥こそが美の大敵なのかもしれません。
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