横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
湿度が高く、気温の高い日が続いていますね。体調管理が難しいこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
5月半ばを過ぎると、新生活の緊張や環境の変化による疲れが出やすく、心と体のバランスを崩しやすくなります。
「なんとなくやる気が出ない」「疲れやすい」「イライラする」といった精神的な不調、
「食欲がわかない」「眠れない」といった身体的な不調を感じている方も少なくありません。
そんな時は、以下のようなセルフケアを意識してみましょう。
心身のバランスを整えるポイント
睡眠：毎日決まった時間に寝起きして、質の良い睡眠をとることを心がけましょう。
食事：栄養バランスのとれた食事で、体に必要なエネルギーをしっかり補いましょう。
運動：軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かすことも効果的です。
休息：意識して休む時間を作り、心身をリラックスさせてあげてください。
コミュニケーション：家族や友人、同僚と話す時間を持ち、心の緊張をやわらげましょう。
ストレス解消：趣味や好きなことに没頭する時間は、気持ちを前向きにしてくれます。
身体と心の不調、ひとりで抱え込まないで。
「自分ではどうにもできない」
「何をしてもスッキリしない」
そんなときは、はくば整骨院にご相談ください。
内臓の不調や睡眠の悩み、精神的な疲れなど、5月特有の心身のトラブルに対して、私たちがしっかりサポートいたします。
食事や睡眠などのセルフケアに加えて、専門的なケアを取り入れて、心身のバランスを整えましょう。
ご予約・ご相談は、お気軽にどうぞ。
皆さまの健康を、心からサポートいたします。
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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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