横浜東戸塚はくば整骨院のブログ

暑さに負けない体をつくる！〜暑熱順化で熱中症対策を〜

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

6月も後半に入り、日中の気温がぐんぐん上昇しています。
いよいよ夏本番に向けて、身体を暑さに慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」がとても大切な時期です。

■ 暑熱順化ってなに？

「暑熱順化」とは、暑い環境でも体温を調節しやすい身体づくりを行うこと。
汗をかきやすくなる、血液の流れがよくなるなど、熱中症になりにくい体質に近づける準備期間です。

急に真夏日が増える6月〜7月初旬にかけて、暑熱順化が不十分だと、身体がついていけず熱中症リスクが高まります。

■ 暑熱順化のポイント

軽い運動やウォーキング（1日30分ほど、汗ばむ程度）

湯船にしっかりつかる（38〜40℃のぬるめで15分ほど）

水分と塩分のこまめな補給

睡眠と栄養バランスの取れた食事

これらを意識することで、身体が徐々に暑さに慣れ、夏バテや熱中症の予防につながります。

■ 整体でできる体調管理サポート

はくば整骨院では、自律神経の乱れを整える施術や、血流改善の整体ケアで、暑さに負けない身体づくりをサポートしています。

「だるさ」「寝不足」「汗をかきにくい」「疲れが抜けにくい」など、体調不良を感じている方は、お気軽にご相談ください。

🌿ご予約・ご相談はお気軽に！

はくば整骨院（横浜市東戸塚）
産後ケア・自律神経ケア・熱中症対策の体調管理ならおまかせください。
無料託児サービスあり（事前予約制）

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横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]

梅雨時期の産後ケア｜体調不良に整体のチカラ

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

梅雨の時期、気温差や湿度の変化で体調を崩しやすい季節ですね。
とくに出産後の女性にとって、この時期の体調管理はとても大切です。

◆梅雨と産後の不調の関係

梅雨の時期は、こんな症状が出やすくなります：

身体のだるさ、疲労感
腰や骨盤の痛み
頭痛や肩こり
自律神経の乱れによる不眠やイライラ

産後は、ホルモンバランスの変化と育児疲れが重なることで、より症状が強く出やすくなります。
また、抱っこや授乳姿勢などで骨盤や姿勢のゆがみが蓄積しがちです。

◆産後の骨盤矯正で根本ケア

はくば整骨院では、産後の骨盤矯正や整体施術によって、
身体のゆがみを整え、不調の根本改善を目指します。

🔹 ソフトで痛みのない施術
🔹 身体の状態に合わせたオーダーメイドケア
🔹 無料託児サービスあり（ご予約制）

お子さまと一緒でも安心して通院できますので、ぜひお気軽にご相談ください。

◆6月後半も健康な毎日を

気温と湿度の変化が大きい今こそ、身体のメンテナンスが大切です。
梅雨明けを元気に迎えるために、整体による体調管理を取り入れてみませんか？

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📍横浜市東戸塚｜はくば整骨院
産後ケア・骨盤矯正・自律神経調整ならお任せください。

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産後の骨盤矯正・産後ケアははくば整骨院おまかせください

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

産後の骨盤矯正、どこで受けるかお悩みではありませんか？
東戸塚の「はくば整骨院」では、産後のママが安心して通える環境を整え、身体の不調を根本から改善する産後ケアを行っています。

▼産後の骨盤矯正が必要な理由

出産後の骨盤は、ホルモンの影響で大きく開き、ゆがみやズレが起こりやすい状態です。
このタイミングで骨盤を正しい位置へ戻すことで、以下のような効果が期待できます：

腰痛や肩こりの改善
骨盤のぐらつきや尿もれの予防
ポッコリお腹や下半身太りの改善
代謝アップによる体質改善

▼当院の産後ケアの特長

女性特有の不調をソフトな施術でケア
完全予約制で待ち時間なし
無料託児サービスあり（※要予約）
赤ちゃん連れでも安心して通院可能
施術は国家資格を持つ院長のみの対応

▼ママの声をご紹介
「無料託児があって本当に助かりました。赤ちゃんを見てもらえるので安心して施術を受けられます！」
「産後から続いていた腰痛がスッキリ。もっと早く来ればよかったです！」

▼東戸塚で産後の骨盤矯正をお探しの方へ

「はくば整骨院」では、産後の不調を改善し、健康的で美しい身体作りをサポートします。
お子さま連れでも安心の環境で、ママの元気を取り戻しませんか？

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梅雨の体調不良に要注意！東戸塚・はくば整骨院でできる整体メンテナンス

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

今年の梅雨は“メリハリ型”｜気温・湿度差で不調が増える時期

こんにちは、横浜市・東戸塚の【はくば整骨院】です。
2025年の梅雨は「メリハリ型梅雨」と言われ、晴れと雨が極端に切り替わる気候になっています。

この気候変動により、以下のような不調を訴える方が増えています：

頭痛・肩こり・腰痛
むくみや身体のだるさ
寝ても疲れが取れない
気分が落ち込みやすい

実はこれ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

梅雨明けはいつ？｜2025年の予想と注意点

例年、関東の梅雨明けは7月中旬ごろ。2025年は平年より早まるという予報もあり、急な猛暑に備える必要があります。

気温差・気圧差・湿度の上昇が、自律神経の負担をさらに増やすため、早めのメンテナンスが重要です。

整体を受けるメリット｜梅雨の不調に「自律神経調整」

はくば整骨院では、梅雨時期に増える体調不良に対応する以下の施術をご提供しています：

✅ 自律神経調整整体
交感神経と副交感神経のバランスを整え、不眠や慢性疲労にも効果的。

✅ 姿勢調整×骨盤矯正
ゆがみやすい身体をリセットし、血流改善・代謝アップ。

✅ 頭蓋調整（ドライヘッドスパ風）
頭痛・眼精疲労・ストレス対策に。梅雨時期の“重だるさ”に◎

横浜・東戸塚エリアで「梅雨の不調をなんとかしたい」とお考えの方は、ぜひご相談ください。

蒸し暑い日のセルフケアも忘れずに！

湿度が高い日は、体に熱がこもりやすくなります。以下の日常対策も意識しましょう：

室内の除湿（エアコンや除湿機を活用）

水分は「常温」でこまめに補給

軽いストレッチやウォーキング

寝る前のぬるめ入浴で自律神経をリセット

梅雨の不調でお悩みの方は、早めの整体ケアが回復のカギです。
はくば整骨院が、あなたの“季節の変わり目”をサポートします。

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身体を整える“食”と“整体”の関係

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

最近、「讃岐うどんウニ」という新たなご当地ウニが話題になっています。
これは、香川県名物の讃岐うどんをエサに育てられたウニで、ユニークな味わいとともに、フードロス対策の一環として注目を集めています。

全国で進む、地域食材を使ったフードロス削減の取り組み

香川県だけでなく、他県では「キャベツウニ」など、余剰野菜をエサにする試みも。
こうした取り組みは、地域資源の活用や環境保全教育として、全国の高校生による探求学習にも広がっています。
食品ロスを減らしつつ、新たな特産品を生み出すアイデアには、大きな可能性がありますね。

地元食材・季節の食べ物は身体を整える鍵

「地産地消」や「旬の食べ物」は、昔から身体を整えるために大切だとされてきました。
栄養価が高く、気候に合った食材を摂ることは、身体のリズムを整える助けになります。

整体と食の力で、体を根本から整えましょう

「食」と「整体」、両方からのアプローチで身体を整えることは、健康維持の強い味方です。
はくば整骨院（横浜市東戸塚）では、体の不調を根本から見直し、より健やかな毎日をサポートしています。
ぜひ、お気軽にご相談ください。

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自律神経と睡眠の関係　整体でぐっすり眠れる身体づくり　横浜東戸塚のはくば整骨院

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

「寝つきが悪い」「眠っても疲れがとれない」と感じることはありませんか？
実はその睡眠の質の低下、自律神経の乱れが原因かもしれません。

■ 睡眠と自律神経の密接なつながり

自律神経は、活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」のバランスで成り立っています。
本来なら夜になると副交感神経が優位になり、自然に眠気が訪れるはずですが、現代社会ではストレスやスマホの影響でこのバランスが崩れやすくなっています。
その結果、不眠、浅い眠り、夜中に目が覚めるといった問題が生じやすくなるのです。
　

■ 東戸塚はくば整骨院で整体を受けて自律神経を整える

はくば整骨院では、整体による全身調整を通じて、自律神経の乱れを整える施術を行っています。
筋肉の緊張をやさしく緩め、骨格のバランスを整えることで、身体がリラックスしやすくなり、副交感神経が働きやすい状態に導きます。

「整体を受けた日はぐっすり眠れた」というお声も多くいただいています。

■ 睡眠の不調は我慢せず、東戸塚のはくば整骨院へ

慢性的な不眠や、寝ても取れない疲れ。放っておくと体調やメンタルにまで影響します。
東戸塚エリアで睡眠のお悩み改善を整体でサポートしたい方は、ぜひ当院にご相談ください。

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恐竜の筋肉と“進化の空白” 〜モンゴルからの新発見

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日はちょっと変わった話題ですが、実は私たちの仕事とも深く関わる「筋肉」について、恐竜の世界から興味深いニュースがありましたのでご紹介します。

モンゴルでティラノサウルス類の新種を発見！
2025年の最新研究によると、モンゴルの白亜紀後期（およそ9000万年前）の地層から、ティラノサウルス類の新種の肉食恐竜が発見されたそうです。
これまで、あの有名なティラノサウルス・レックス（T. rex）がどのように進化してきたのかは「進化の空白」として謎に包まれていましたが、この発見はそのギャップを埋める大きな一歩だと期待されています。

筋肉は“動き”の原点
ところで、恐竜の研究と私たち整骨院の仕事にどんなつながりがあるの？と思われるかもしれませんが、実は「筋肉のしくみ」は共通なんです。
筋肉は主に骨格筋として、骨に沿って付着しています。
骨と骨の間に筋肉が張ることで、関節が動き、身体全体を動かすことができます。
つまり――
筋肉は骨を動かすために存在する
骨が筋肉を“形作る”わけではありません。
この考え方は、私たちが行う姿勢改善や関節の調整、運動療法などの基本にもなっています。

ティラノサウルスの筋肉はどうだったのか？
ティラノサウルス類の恐竜は、特に脚・尾・顎の筋肉が非常に発達していたことが知られています。

強力な*大腿筋（太ももの筋肉）で、重たい体を支えながら歩く・走ることが可能だった
尾の筋肉はバランスをとるために重要な役割を果たしていた
顎の筋肉はものすごく発達しており、骨ごと獲物を噛み砕く力があったとか！
これらはすべて、現代の人間の筋肉の使い方や負荷との関係と同じような原理で動いているんです。

私たちも“進化の途中”
恐竜は絶滅してしまいましたが、私たち人間もまた、進化の歴史の中で筋肉や骨格を使って生活を進化させてきました。
ですが、現代の生活ではパソコン作業やスマホの使いすぎ、座りっぱなしの習慣などで、本来の筋肉の使い方が損なわれることも多いです。
恐竜たちのように「しっかり動ける筋肉と骨格」を維持するには、正しい姿勢・適度な運動・定期的なケアがとても大切です。

お身体のことでお困りの方へ
肩こり、腰痛、運動不足による筋力低下など――
「本来あるべき筋肉のはたらきがうまく発揮されていない」と感じたら、ぜひ私たちはくば整骨院にご相談ください！
未来の健康を守るのは、今この瞬間からの積み重ねです。

それではまた次回のブログでお会いしましょう！

▲「しっかり動ける筋肉と骨格」を維持して毎日元気に！

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だるさ・疲れの原因は水分不足？整体で夏バテ対策

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今週いっぱいは不安定な天気が続く予報ですが、来週からは30度を超える暑い日がやってきそうです。

さて、これからの季節に特に意識したいのが水分補給です。
人の身体の約60％は水分で構成され、体温調節や血液循環、老廃物の排出など、さまざまな重要な働きに関わっています。

汗をかくことで体内の水分と電解質が失われると、脱水症状や熱中症のリスクが高まるだけでなく、疲れやすさやだるさといった体調不良を引き起こすこともあります。水分不足は血流を悪くし、脳や筋肉への酸素供給が滞ることで、倦怠感や集中力の低下を招いてしまうのです。

また、水分不足は持病の悪化にも関係します。
高血圧、心疾患、腎機能の低下、糖尿病などをお持ちの方は、特に注意が必要です。

そして、「なんだか最近だるい」「疲れが抜けない」と感じる方におすすめしたいのが、整体によるケアです。

当院では、姿勢の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血流やリンパの流れを改善し、自然治癒力を高めるサポートを行っています。
特に、背中や骨盤まわりの筋肉が硬くなっていると、自律神経のバランスが崩れやすく、慢性的な疲労感につながります。整体で体を整えることで、疲れにくく回復しやすい身体作りが目指せます。

これから本格的な夏が始まります。水分補給とともに、身体の内側と外側のケアを意識して、元気に夏を乗り切っていきましょう！

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「梅雨の頭痛対策」雨で悪化する肩こり・自律神経の乱れにご注意

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

梅雨の季節が本格的に始まりましたね。

雨の日が続くこの時期、「頭痛」に悩まされる方が増えています。

◆ なぜ梅雨は頭痛が起こりやすいの？

梅雨の時期は気圧の変化が激しく、体がストレスを感じやすくなります。
気圧が下がると血管が拡張し、神経を刺激して「偏頭痛」を引き起こすことがあります。
また、雨の日は自律神経の乱れや肩こり・首こりも悪化しやすく、これが「緊張型頭痛」につながることも。

◆ 整骨院でできる頭痛対策

はくば整骨院では、次のような施術で梅雨の頭痛対策を行っています。

✅ 頭痛の原因となる首・肩周りの筋肉の緊張をほぐす手技療法

✅ 自律神経の乱れを整える骨格矯正

✅ 血流改善を促す姿勢・生活指導

梅雨の頭痛は我慢せず、早めのケアが大切です。

◆ 自宅でできるセルフケアも大事！

整骨院でのケアに加えて、ご自宅で次のような対策もおすすめです。

☑ 温かいタオルで首・肩を温める

☑ 軽いストレッチや深呼吸を取り入れる

☑ 規則正しい睡眠とバランスのよい食事を意識する

◆ 頭痛にお悩みの方は「はくば整骨院」へ

頭痛が慢性化する前に、しっかりとしたケアを始めましょう。
雨の日も快適に過ごせるよう、私たちがサポートいたします。
「頭痛」「肩こり」「自律神経」などのお悩みは、お気軽にご相談ください！

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>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]

梅雨×自律神経×不調　梅雨の季節の過ごし方

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

梅雨前線が北上し、いよいよ本格的な梅雨の季節に入りました。
昨日は近くの公園で花菖蒲（はなしょうぶ）が見事に咲いていて、しっとりとした空気の中で癒されるひとときでした。

雨の季節にしか味わえない美しさですね。

さて、梅雨時期になると「なんとなく体がだるい」「関節が痛む」「頭痛が多い」など、身体の不調を訴える方が急増します。

なぜ梅雨に体調を崩しやすいのか？

梅雨時期は以下のような環境の変化が起こります：
・気圧の低下：自律神経が乱れやすくなる
・湿度の上昇：体内の水分代謝が悪くなる
・寒暖差：体温調節がうまくできなくなる

この結果、頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、冷え、むくみ、倦怠感などが出やすくなるのです。

梅雨時期におすすめの不調対策

当院では、梅雨時期の体調不良に対して以下のようなアプローチを行っています。
✅ 骨格・骨盤のバランス調整
✅ 自律神経を整える整体施術
✅ 冷え・むくみへの温熱療法
✅ 運動指導やストレッチで血流改善

一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせたケアを行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

最後に｜季節の花と体調管理を楽しむ

花菖蒲のように、梅雨には美しい瞬間があります。
体調を整え、心も晴れやかにこの季節を乗り切りましょう。

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