横浜東戸塚はくば整骨院のブログ

骨の健康は全身の健康に直結｜今日から骨活を

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

骨は、私たちの身体を支えるだけでなく、脳や内臓を守り、骨髄で血液を作る大切な働きがあります。また、骨はカルシウムを貯めるだけでなく、**若返りホルモン「オステオカルシン」**を分泌し、脳や筋肉など全身を元気にしてくれます。
骨の健康は全身の健康に直結しているです。

しかし、骨密度（骨の強さの目安）は女性は16歳、男性は18歳頃をピークに、40代頃まで維持され、その後は加齢とともに少しずつ低下していきます。骨密度が下がると骨の強度や機能も落ちてしまい、転倒や骨折のリスクが増加します。

でも安心してください。
骨は何歳からでも鍛えることができます。
食事や適度な運動を意識し、整体で身体のバランスを整えることで、骨にしっかり刺激を与えれば、骨密度を維持・改善することが可能です。

いつまでも元気に自分の足で歩くために！
はくば整骨院では、骨を元気にするための食事のポイントや、簡単にできる「体操」もお伝えしています。整体で全身のバランスを整えながら、骨を丈夫にしていつまでも自分の足で元気に歩ける身体を目指しましょう！

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横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]

健康寿命をのばすために～整体で自分らしく元気に生きる～

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

国の社会保障政策でも「健康寿命をのばす」「高齢者が働きやすい環境を整える」ための取り組が進められています。

少子高齢化や人口減少が進み、働き方や家族の形、地域のつながりもどんどん多様化している、そんな時代だからこそ、自分らしく楽しく生きていくためには“身体が元気であること”がなにより大切です。いくつになっても好きなことを楽しめる体、家族や友人と笑顔で過ごせる体、そんな体を維持することが、これからの長い人生を充実させる鍵になります。

【整体で健康寿命をサポート】

はくば整骨院には、60代・70代の患者さまも多くいらっしゃいます。「庭仕事や畑が趣味だけど、腰が痛くて長くかがめない」「パートをまだまだ続けたいのに、肩こりと頭痛で休みがち」といったお悩みを抱えて来院される方も。

実際に整体を受けて、

「階段が楽に上がれるようになった」

「痛みで休んでいたゴルフをまた楽しめるようになった」

「同窓会で久々に旅行に行けた」といった嬉しい声を多くいただきます。

整体で骨盤や背骨、筋肉のバランスを整えることは、痛みの軽減だけでなく血流や神経の流れを改善し、疲れにくい身体をつくります。これは健康寿命をのばす大きなサポートになります。

人生100年時代、年齢を重ねても自分らしく過ごすためには、痛みや不調を我慢せず、早めにケアすることが大切です。はくば整骨院では、一人ひとりの生活スタイルやお悩みに寄り添いながら、腰痛・肩こり・膝の痛みなどの改善をサポートしています。

東戸塚で整体や健康寿命に興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

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脳も身体も、いくつになっても若々しく

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

脳科学の研究によると、加齢とともに脳の機能は低下するが、脳は何歳になっても新しい神経回路を作り出し、機能を高める力を持っている事が分かっています。そのためには「新たな刺激」が必要です。

特に、好奇心は脳にとって最高の栄養素。
行ったことのない地域に出かけてみる、人と会って話してみる、気になっていた趣味に挑戦してみる――そんな小さな冒険が、心の若さを保ち、脳の活性化につながります。

これは脳だけでなく身体にも同じことが言えます。筋肉や関節、神経系も適度な刺激を受けることでより良く働きます。整体では、身体に適切な刺激を与え、関節や筋肉の動きを整え、自律神経のバランスを図ることで、内側から元気を引き出します。

老いも若きも、日々の新しい挑戦で心も身体も元気に！
整体で身体のメンテナンスをしながら、好奇心を持って新しいことに一歩踏み出してみませんか？

はくば整骨院にお気軽にご相談ください。

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不定愁訴ってなに？多発する年代と整体での改善方法

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

最近よく耳にする「不定愁訴（ふていしゅうそ）」という言葉。
これは、病院で検査をしてもはっきりとした原因が見つからないのに、
頭痛やめまい、肩こり、疲労感、胃腸の不調など、様々な体の不調を感じる状態を指します。

特に多い年代は？
30代～50代の女性に多く見られます。
ホルモンバランスの変化や、子育て・仕事・介護などで心身の負担が大きくなる年代だからです。
もちろん男性や高齢の方でも、ストレスや自律神経の乱れが原因で同じような症状が出ることがあります。

どうしたら改善するの？
まずは生活習慣を見直し、十分な睡眠・栄養・軽い運動を心がけることが大切です。
そして整体で体のバランスを整えることも非常に有効です。
当院では、自律神経の働きを整える優しい施術で、
首・肩・骨盤周りを中心に全身を調整し、血流や神経の流れをスムーズにしていきます。

「どこに行っても原因がわからない」「なんとなく不調が続く」という方は、
ぜひ一度、東戸塚のはくば整骨院にご相談ください。
不定愁訴を改善し、快適な毎日を取り戻しましょう！

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こどもの寝相のお話　～整体的に見た寝相と成長～

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は「こどもの寝相」について整体的な視点から少しお話ししたいと思います。

お子さんの寝相が激しい、いつの間にか布団からはみ出している、頭と足の向きがぐるぐる変わっている…
そんな様子に驚いたり、少し心配になったり、隣に寝ていて睡眠がなかなか取れなくてとお悩みの親御さんも多いのではないでしょうか。

実は、こどもの寝相が悪いのは成長の証とも言えます。
寝ている間に筋肉や骨、神経が発達していく過程で無意識に寝返りを多くうつのは自然なことです。
また体温調節が未熟なので、寝ながら動いて身体を調整しているとも言われています。

ただ、寝相の乱れが極端に多い、同じところに寝違えのような痛みを繰り返す、
朝起きるとぐったりしている…といった場合は、骨格や筋肉のアンバランスが関係している可能性もあります。

当院では、こどもの整体や姿勢調整も行っており、成長期の体を無理なく整えるサポートをしています。
姿勢や寝相が気になる方は、お気軽にご相談ください。

これから夏休みに入り、生活リズムが乱れやすい季節です。
お子さんの元気な成長を応援するために、整体で体のバランスを整えておきましょう。

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夏休み目前！夏バテしない身体づくりを整体とセルフケアで

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

もうすぐ夏休みですね！
来院される皆さんの夏の計画をお聞きするのが、とても楽しみな今日」この頃です。

はくば整骨院は、7月27日(土)から8月3日(土) まで夏季休診とさせていただきます。
しっかり充電して、休み明けにはまた皆さんのお身体を全力でサポートいたします。

暑い季節こそ、整体とセルフケアで夏バテ対策を
暑さで体力が奪われやすいこの季節は、自律神経も乱れやすく、だるさや食欲不振、寝苦しさを感じる方が増えます。
整体で全身の血流やバランスを整えておくと、夏バテしにくい身体をつくることができます。

自宅でできる！夏バテ予防におすすめのツボとマッサージ方法
✅ 足三里（あしさんり）
場所
膝のお皿の下から指4本分下がった、すねの外側にあります。
やり方
親指で気持ちいい程度にグーッと5秒ほど押し、ゆっくり離します。これを左右それぞれ5回ほど繰り返しましょう。
こんなときにおすすめ
胃腸を元気にし、疲労回復や免疫力アップに。

✅ 合谷（ごうこく）
場所
手の甲側、親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ。
やり方
反対の親指で少し強めに押し込みながら、円を描くように30秒ほどマッサージします。左右とも行ってみてください。
こんなときにおすすめ
自律神経を整え、頭痛やイライラ、ストレス対策に。

無理せず続けることが大切です
ツボ押しは強くやりすぎず、心地よい程度の刺激で行いましょう。
毎日のちょっとした習慣が、暑さに負けない体づくりにつながります。

夏を楽しむために今から準備を！

夏休みを思いきり楽しむために、今のうちに身体を整えておきましょう。
不調やお悩みはお気軽にご相談ください。

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はくば整骨院では、自律神経を整えて疲れにくい身体づくりをサポートしております！

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

さて、蒸し暑さが増すこの時期、体調を崩す方が増えています。
特に最近は「夜中や朝方に足がつる」というご相談が多いです。
これ、汗でミネラルが失われることが原因のひとつなんですよ。

水分補給の際は、塩分・ミネラルを意識するのがおすすめ。
梅干しやスポーツドリンクも上手に取り入れてくださいね。

はくば整骨院では、自律神経を整えて疲れにくい身体づくりをサポートしています。

なお、土曜日はご予約が大変取りにくくなっておりますが、
来週12日（土）はまだ少し空きがあります。
暑さ対策＆体のケアにぜひご利用ください。
お気軽にお問い合わせください。
横浜東戸塚のはくば整骨院でお待ちしております。

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日焼けと疲労の関係｜酸素ルームで内側から美しく健康に

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

夏の日差しが強いこの季節、ついつい長時間外にいると気づかないうちに日焼けしてしまう方も多いのではないでしょうか。
実は、日焼けはお肌へのダメージだけでなく、身体に大きな疲労をもたらします。
紫外線を浴びると、肌はダメージを受けターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れがちに。また、身体の内部でも活性酸素が増え、疲労感がなかなか抜けなくなる原因にもなります。

そんな時におすすめなのが、当院でも人気の酸素ルームです。
酸素ルームは、酸素をたっぷり取り入れることで血流を促進し、新陳代謝を活性化。
お肌のターンオーバーを正常化へ導き、シミ・くすみ予防や美肌づくりをサポートします。
さらに、酸素不足による疲労回復にも効果が期待でき、内側からキレイを目指す方にもぴったり。

この夏はぜひ、酸素ルームを上手に取り入れて、お肌もお身体も健やかに整えてみませんか？
気になる方はお気軽にお問い合わせください。

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猛暑日が続き外出をためらってしまう時こそ、身体を見直すチャンス!

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今年の夏は皆さんどんな体験を予定していますか？
今年の夏は旅行やレジャー、花火大会や帰省など、楽しみな予定を立てている方も多いのではないでしょうか。
夏は思い出をたくさん作れる季節ですが、同時に暑さや疲れが溜まりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。

最近は猛暑日が続き、暑すぎて外出をためらってしまうことも増えてきましたね。
そんな時こそ、身体を見直すチャンスです。
冷房や暑さで乱れやすい自律神経を整え、疲労やコリを整体でケアしておくことで、夏バテしにくい身体を作ることができます。

はくば整骨院では、夏の体調管理や疲労回復をサポートする整体を行っています。
暑い夏も元気に楽しく過ごすために、ぜひ一度お身体をチェックしてみませんか？

肩こりや腰痛、頭痛、なんとなく疲れが抜けない…そんなお悩みがあれば、お気軽にご相談くださいね。

はくば整骨院の夏休みの休診は７月２９日から８月３日まで

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なぜ毎日時間が早く過ぎてしまうように感じるのか

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

刺激不足？疲労？情報過多？
なぜ毎日時間が早く過ぎてしまうのか

「もう7月！？」「一日があっという間に終わる」
そんな感覚にハッとした方も多いのではないでしょうか。

この「時間が早く過ぎる感覚」には、いくつかの理由があります。

刺激不足で脳が“慣れ”てしまう

子どもの頃は毎日が新鮮な体験で、脳がフル回転して情報を処理します。
しかし大人になると生活がパターン化し、同じ景色・同じ行動が増え、脳にとって新しい刺激が減少します。
そのため記憶に残りにくく、「時間が早く感じる」原因に。

疲労で感覚が鈍くなる

実は身体や脳が疲れていると、時間を感じるセンサーが鈍ることも分かっています。
睡眠不足や慢性疲労が続くと、あっという間に一日が過ぎ「何をしていたのか分からない」状態に。

整体で身体の緊張をゆるめ血流を促進し、筋肉だけでなく脳にも酸素をしっかり送ってあげることで、感覚がクリアになり「一日を丁寧に過ごせる」感覚が戻ってきます。

情報過多で脳がオーバーヒート

スマホやパソコンから常に大量の情報を浴びている現代。
脳は処理に追われて休む暇がありません。
気づけば夕方になり「もうこんな時間？」となるのは、脳が余裕を失っているサインかも。

整体で自律神経を整え、副交感神経を優位にすると、脳と心に余裕が生まれます。
リラックスした状態は、時間の流れをゆっくり感じられる大事な土台です。

時間に追われる毎日から、時間を味わえる毎日へ

当院では、整体を通して身体の疲労を回復させるのはもちろん、ストレスや自律神経のバランスを整えることで「時間を早く感じる状態」からの脱却をサポートしています。

「最近時間が飛ぶように過ぎて疲れが抜けない」
「一日が終わるのが早すぎて焦る」
そんな方はぜひ一度、はくば整骨院にご相談ください。

🌿まとめ
✅ 刺激不足 → 脳が慣れて時間が早く感じる
✅ 疲労 → 感覚が鈍くなり気づけば夕方
✅ 情報過多 → 脳が休めず、余裕を失う
整体で身体と脳をリセットし、毎日をもっと豊かに感じましょう！

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横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]