横浜東戸塚はくば整骨院のブログ

日々のケアで“揺らぎにくい身体”を

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

これからの季節は台風接近と気圧変化による不調にご注意を！

今週は台風の接近にともない、気圧の変化による頭痛・めまい・倦怠感・関節の痛みなど、心身の不調を訴える方のご相談が増えています。
天気が悪くなると「なんとなく調子が悪い」「頭が重い」「眠れない」といった症状でご来院される方が多く見られます。

これらは気圧変化によって自律神経が乱れることが原因、日々のお身体のメンテナンスで、乱れたバランスを整えることが大切です。

気圧変化による不調におすすめのセルフケア

耳をやさしく引っぱるマッサージ
　内耳の血流を促すことで、自律神経が整いやすくなります。
　両耳を軽くつまみ、上下・左右にゆっくりと引っぱり、軽く回しましょう。

深呼吸＆腹式呼吸
　交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経を優位にします。
　鼻からゆっくり吸って、口からふぅ〜っと長く吐くのを意識して数分行いましょう。

ぬるめのお風呂につかる
　38〜40℃のお湯で副交感神経が優位に。リラックス効果で眠りも深くなります。

軽いストレッチや体操
　特に肩・首まわりの血流をよくすることで頭痛やだるさの軽減に。

台風や天気の変化は避けられませんが、日々のケアで“揺らぎにくい身体”を目指すことができます。
「なんとなく不調…」のサインを放置せず、お早めにご相談くださいね。

「自律神経調整」に関する記事一覧

横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]

暑い夏をお身体整え、元気に楽しく参りましょう

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

はくば整骨院には「ここを選んで良かった」と言っていただける理由があります。

まず、プライバシーを大切にした空間づくり。他の患者様の目を気にせず、リラックスして施術を受けていただけるよう、完全予約制でお一人おひとりの時間を大切にしています。

また、症状のその場しのぎではなく、原因を探り根本から整えていく施術を行います。自律神経や骨盤のバランス調整など、一人ひとりのお身体に合わせたオーダーメイドの施術です。

さらに、施術後の日常生活での過ごし方やセルフケアまでしっかりサポート。小さなお子様連れの方も安心して通っていただけるよう無料託児サービスもご用意しています。

身体の変化だけでなく、気持ちまで軽くなる。そんな整骨院を目指しています。

子ども達が夏休みに入り楽しみな反面、ママやパパの忙しさはMAX！

暑い夏をお身体整え、元気に楽しく参りましょう。

夏バテ気味の方、お子さんの様子に気になるところがある等も整体からアプローチ。お気軽にご相談ください。

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横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

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はくば整骨院の特徴

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は、あらためてはくば整骨院のよいところをご紹介します。

当院は「丁寧なカウンセリング」と「一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術」が特長です。
症状の原因をしっかり見つけ、その場しのぎでなく根本改善を目指しています。

また、患者さまが自分だけの空間や時間を安心して過ごせるよう、プライバシーに配慮した落ち着いた空間づくりにも力を入れています。
周りを気にせずリラックスして施術を受けられるので、身体だけでなく心もホッとできると好評です。

さらに、小さなお子さま連れの方も安心の無料託児サービスもご用意しています。

これからも地域の皆さまの健康をサポートできるよう努めてまいります。
お身体の不調や疲れを感じた際は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

横浜東戸塚東口駅前はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。

>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]

台風と気圧変化による体調不良〜整体で整える自律神経〜

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

台風が接近中で、今日や明日は雨模様が続きそうです。
湿度も高く、体内の水分バランスが乱れやすい時期ですので、十分な水分補給を心がけてください。

さて、台風や低気圧が近づくと

頭痛
めまい
首肩のこり
関節や古傷の痛み
眠気や倦怠感

などを訴える方が東戸塚でも増えています。
これは気圧の低下により、自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れ、血管の収縮・拡張や、内耳（気圧センサー）の異常反応が起きやすくなるからです。

さらに身体の循環（血液・リンパ・脳脊髄液）が滞ると、老廃物の排出がうまくいかず、不調が長引く原因になります。

はくば整骨院では、整体や手技療法で筋肉や筋膜をゆるめ、骨格や自律神経の働きを整えることで、こうした天候由来の不調の緩和を目指します。

「台風が来ると決まって体調が悪くなる…」
そんな方は、ぜひ早めに整体で整えて、季節や気圧に負けない身体づくりをしていきましょう。

東戸塚で頭痛や自律神経の乱れにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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骨の健康は全身の健康に直結｜今日から骨活を

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

骨は、私たちの身体を支えるだけでなく、脳や内臓を守り、骨髄で血液を作る大切な働きがあります。また、骨はカルシウムを貯めるだけでなく、**若返りホルモン「オステオカルシン」**を分泌し、脳や筋肉など全身を元気にしてくれます。
骨の健康は全身の健康に直結しているです。

しかし、骨密度（骨の強さの目安）は女性は16歳、男性は18歳頃をピークに、40代頃まで維持され、その後は加齢とともに少しずつ低下していきます。骨密度が下がると骨の強度や機能も落ちてしまい、転倒や骨折のリスクが増加します。

でも安心してください。
骨は何歳からでも鍛えることができます。
食事や適度な運動を意識し、整体で身体のバランスを整えることで、骨にしっかり刺激を与えれば、骨密度を維持・改善することが可能です。

いつまでも元気に自分の足で歩くために！
はくば整骨院では、骨を元気にするための食事のポイントや、簡単にできる「体操」もお伝えしています。整体で全身のバランスを整えながら、骨を丈夫にしていつまでも自分の足で元気に歩ける身体を目指しましょう！

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健康寿命をのばすために～整体で自分らしく元気に生きる～

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

国の社会保障政策でも「健康寿命をのばす」「高齢者が働きやすい環境を整える」ための取り組が進められています。

少子高齢化や人口減少が進み、働き方や家族の形、地域のつながりもどんどん多様化している、そんな時代だからこそ、自分らしく楽しく生きていくためには“身体が元気であること”がなにより大切です。いくつになっても好きなことを楽しめる体、家族や友人と笑顔で過ごせる体、そんな体を維持することが、これからの長い人生を充実させる鍵になります。

【整体で健康寿命をサポート】

はくば整骨院には、60代・70代の患者さまも多くいらっしゃいます。「庭仕事や畑が趣味だけど、腰が痛くて長くかがめない」「パートをまだまだ続けたいのに、肩こりと頭痛で休みがち」といったお悩みを抱えて来院される方も。

実際に整体を受けて、

「階段が楽に上がれるようになった」

「痛みで休んでいたゴルフをまた楽しめるようになった」

「同窓会で久々に旅行に行けた」といった嬉しい声を多くいただきます。

整体で骨盤や背骨、筋肉のバランスを整えることは、痛みの軽減だけでなく血流や神経の流れを改善し、疲れにくい身体をつくります。これは健康寿命をのばす大きなサポートになります。

人生100年時代、年齢を重ねても自分らしく過ごすためには、痛みや不調を我慢せず、早めにケアすることが大切です。はくば整骨院では、一人ひとりの生活スタイルやお悩みに寄り添いながら、腰痛・肩こり・膝の痛みなどの改善をサポートしています。

東戸塚で整体や健康寿命に興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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脳も身体も、いくつになっても若々しく

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

脳科学の研究によると、加齢とともに脳の機能は低下するが、脳は何歳になっても新しい神経回路を作り出し、機能を高める力を持っている事が分かっています。そのためには「新たな刺激」が必要です。

特に、好奇心は脳にとって最高の栄養素。
行ったことのない地域に出かけてみる、人と会って話してみる、気になっていた趣味に挑戦してみる――そんな小さな冒険が、心の若さを保ち、脳の活性化につながります。

これは脳だけでなく身体にも同じことが言えます。筋肉や関節、神経系も適度な刺激を受けることでより良く働きます。整体では、身体に適切な刺激を与え、関節や筋肉の動きを整え、自律神経のバランスを図ることで、内側から元気を引き出します。

老いも若きも、日々の新しい挑戦で心も身体も元気に！
整体で身体のメンテナンスをしながら、好奇心を持って新しいことに一歩踏み出してみませんか？

はくば整骨院にお気軽にご相談ください。

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不定愁訴ってなに？多発する年代と整体での改善方法

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

最近よく耳にする「不定愁訴（ふていしゅうそ）」という言葉。
これは、病院で検査をしてもはっきりとした原因が見つからないのに、
頭痛やめまい、肩こり、疲労感、胃腸の不調など、様々な体の不調を感じる状態を指します。

特に多い年代は？
30代～50代の女性に多く見られます。
ホルモンバランスの変化や、子育て・仕事・介護などで心身の負担が大きくなる年代だからです。
もちろん男性や高齢の方でも、ストレスや自律神経の乱れが原因で同じような症状が出ることがあります。

どうしたら改善するの？
まずは生活習慣を見直し、十分な睡眠・栄養・軽い運動を心がけることが大切です。
そして整体で体のバランスを整えることも非常に有効です。
当院では、自律神経の働きを整える優しい施術で、
首・肩・骨盤周りを中心に全身を調整し、血流や神経の流れをスムーズにしていきます。

「どこに行っても原因がわからない」「なんとなく不調が続く」という方は、
ぜひ一度、東戸塚のはくば整骨院にご相談ください。
不定愁訴を改善し、快適な毎日を取り戻しましょう！

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こどもの寝相のお話　～整体的に見た寝相と成長～

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は「こどもの寝相」について整体的な視点から少しお話ししたいと思います。

お子さんの寝相が激しい、いつの間にか布団からはみ出している、頭と足の向きがぐるぐる変わっている…
そんな様子に驚いたり、少し心配になったり、隣に寝ていて睡眠がなかなか取れなくてとお悩みの親御さんも多いのではないでしょうか。

実は、こどもの寝相が悪いのは成長の証とも言えます。
寝ている間に筋肉や骨、神経が発達していく過程で無意識に寝返りを多くうつのは自然なことです。
また体温調節が未熟なので、寝ながら動いて身体を調整しているとも言われています。

ただ、寝相の乱れが極端に多い、同じところに寝違えのような痛みを繰り返す、
朝起きるとぐったりしている…といった場合は、骨格や筋肉のアンバランスが関係している可能性もあります。

当院では、こどもの整体や姿勢調整も行っており、成長期の体を無理なく整えるサポートをしています。
姿勢や寝相が気になる方は、お気軽にご相談ください。

これから夏休みに入り、生活リズムが乱れやすい季節です。
お子さんの元気な成長を応援するために、整体で体のバランスを整えておきましょう。

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夏休み目前！夏バテしない身体づくりを整体とセルフケアで

横浜の骨盤矯正はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

もうすぐ夏休みですね！
来院される皆さんの夏の計画をお聞きするのが、とても楽しみな今日」この頃です。

はくば整骨院は、7月27日(土)から8月3日(土) まで夏季休診とさせていただきます。
しっかり充電して、休み明けにはまた皆さんのお身体を全力でサポートいたします。

暑い季節こそ、整体とセルフケアで夏バテ対策を
暑さで体力が奪われやすいこの季節は、自律神経も乱れやすく、だるさや食欲不振、寝苦しさを感じる方が増えます。
整体で全身の血流やバランスを整えておくと、夏バテしにくい身体をつくることができます。

自宅でできる！夏バテ予防におすすめのツボとマッサージ方法
✅ 足三里（あしさんり）
場所
膝のお皿の下から指4本分下がった、すねの外側にあります。
やり方
親指で気持ちいい程度にグーッと5秒ほど押し、ゆっくり離します。これを左右それぞれ5回ほど繰り返しましょう。
こんなときにおすすめ
胃腸を元気にし、疲労回復や免疫力アップに。

✅ 合谷（ごうこく）
場所
手の甲側、親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ。
やり方
反対の親指で少し強めに押し込みながら、円を描くように30秒ほどマッサージします。左右とも行ってみてください。
こんなときにおすすめ
自律神経を整え、頭痛やイライラ、ストレス対策に。

無理せず続けることが大切です
ツボ押しは強くやりすぎず、心地よい程度の刺激で行いましょう。
毎日のちょっとした習慣が、暑さに負けない体づくりにつながります。

夏を楽しむために今から準備を！

夏休みを思いきり楽しむために、今のうちに身体を整えておきましょう。
不調やお悩みはお気軽にご相談ください。

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