はくば整骨院ブログ
「ブログ引っ越しのご案内」**
いつも「はくば整骨院ブログ」をご覧いただきありがとうございます。
本日は、皆さまに**ブログ移転（引っ越し）**のお知らせです。
これまでこちらのページで更新してまいりましたが、
より見やすく、快適にお読みいただけるように、
このたび 新しいブログページ に移行いたしました。
今後は新ブログにて、
季節ごとの身体ケア情報や健康コラム、
高気圧酸素ルームの活用法、院内のお知らせなどを
引き続きお届けしてまいります。
新しいブログページはこちらからご覧ください👇
👉【はくば整骨院 新ブログ】
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これからも「はくば整骨院」をどうぞよろしくお願いいたします。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
朝晩の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節。
この時期、知らぬ間に「就寝時の冷え」が身体の不調を引き起こす原因に・・・。
疲れを癒す大切な睡眠時間を“冷え”から守るために、少しの工夫で快適さは大きく変化します。
■ 上質な眠りを支える素材選び
就寝時の着衣は、シルクやオーガニックコットンなどの天然素材がおすすめです。
吸湿性・保温性が高く、肌への刺激も少ないため、睡眠中の体温を自然に調整してくれます。
合成繊維のパジャマは軽くて扱いやすい反面、通気性が悪く熱や湿気がこもりやすく、結果的に寝苦しさを感じやすくなることも。肌に触れるものこそ、上質な素材で心地よい時間を過ごしましょう。
■ 寝具の整え方で翌朝のコンディションが変わる
寝具の重ねすぎは、体を圧迫し血流を妨げます。
軽くて保温性の高い羽毛布団やカシミヤ毛布など、**“少ない枚数で温かさを保てる質の高い寝具”**を選ぶのが理想的です。
足元の冷えが気になる方には、レッグウォーマーの使用もおすすめ。
靴下のように締めつけない、自然な温かさで眠りをサポートするものをお選びください。
■ 「体温バランス」を整える整体という選択
冷えや不眠は、筋肉の緊張や血流の滞り、自律神経の乱れが関係していることも多くあります。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）では、国家資格を持つ院長が一人ひとりのお身体を丁寧に拝見し、血流・代謝・自律神経のバランスを整える整体を行っております。
体の内側から整えることで、自然と体温が安定し、睡眠の質も向上します。
「睡眠の質を高めたい」「日々をもっと快適に過ごしたい」
そんな方にこそ、体のメンテナンスをおすすめします。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）で穏やかな眠りと健やかな毎日のために。
上質な暮らしを支える“整える時間”を、ぜひ当院でお過ごしください。
【関連記事】当ブログ内の「整体」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]
横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
高気圧酸素ルームで、ワンランク上の身体ケアについて
近年、美容や健康のために「酸素カプセル」を利用する方が増えています。
しかし、はくば整骨院では“カプセル”ではなく、より快適で効果的なお部屋型の酸素ルームをご用意しております。
ルーム型の最大のメリットは、閉塞感がなくリラックスできる空間であること。
さらに、酸素濃度と気圧が整った環境の中で施術やトレーニングを同時に行えるため、より高い効果が期待できます。
高気圧環境下では、身体の隅々まで酸素が行き渡り、疲労回復・集中力向上・美肌効果・睡眠の質の向上など、心身ともにリフレッシュする効果が報告されています。
また、気圧変化による頭痛や肩こり、天気痛にお悩みの方にもおすすめ。
身体の機能を内側から活性化させ、不調の根本改善を目指します。
健康・美容・パフォーマンスの質を高めたい方へ。
ぜひ一度、高気圧酸素ルームの極上リラックス体験をお試しください。
【関連記事】「高気圧酸素ルーム」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
>>お問合せはこちらへ >>東戸塚駅から「はくば整骨院」までの道順を表示 [parts: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]
横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
朝晩の冷え込みが増し、体が冷えやすくなる季節。
「足元が冷える」「眠りが浅い」「手が冷たくて仕事に集中できない」——そんなお悩みを感じていませんか？
秋は、自律神経が乱れやすく、血流や代謝が低下しやすい時期です。
冷えが続くと、肩こり・腰痛・むくみ・肌のくすみといった不調が現れ、日々のパフォーマンスにも影響を及ぼします。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）では、
国家資格を持つ院長が、骨格の歪み・筋肉の緊張・自律神経の乱れを丁寧に整え、
**“内側から温まる身体”**へと導く整体を行っています。
特に、骨盤と背骨のバランスを整えることで血流がスムーズになり、
施術後には「身体が芯からポカポカする」「ぐっすり眠れるようになった」とのお声も多数。
ご自宅でできる簡単な冷え対策もおすすめです：
就寝前に白湯を一杯
足首・お腹を冷やさない
ぬるめのお湯に10分つかる入浴習慣
冷えは年齢や体質のせいではなく、“整えることで変わる”サインです。
季節の変わり目こそ、身体を見つめ直すチャンス。
忙しい毎日を支えるお身体に、上質なメンテナンス時間を。
東戸塚 はくば整骨院
「美しく、巡る身体へ。」
当ブログ内の「整体」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
厚生労働省の調査によると、30〜40代女性の約7割が「運動不足を感じている」と回答しています。
一方で、「時間がない」「何から始めていいかわからない」といった理由で、実際に運動を継続できている方はわずか2割程度。
この年代は仕事・家事・子育てと多忙を極め、さらにホルモンバランスの変化も重なりやすい時期。
気づかぬうちに疲れが抜けず、肩こりや腰の重だるさ、むくみ、睡眠の質の低下といった不調が現れやすくなります。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）では、そうした**“疲労の蓄積サイン”を早めに整える整体**を行っています。
国家資格を持つ院長が、姿勢・筋肉・自律神経のバランスを総合的に調整し、血流を促して代謝と回復力を高めます。
忙しくても、しなやかで軽やかな身体へ。
美容や健康への意識が高い方ほど、定期的な身体メンテナンスがライフスタイルの一部になっています。
“疲れを溜めない美しさ”を、あなたの日常にも。
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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
スッキリしないお天気が続いていますね。
衣替えやインテリアの見直しなど、少しずつお部屋を整えたくなる季節です。
でも、思うように片付かず気持ちだけが焦ってしまう…そんな日もありますよね。
最近のライフスタイル記事で目にした「片付け」と「インテリア」のバランス。
どちらかに偏りすぎると続かないと言われているそうです。
たとえば、
・家族がよく使う場所の収納は「使いやすさ」重視
・目に入りやすい場所は「見た目の美しさ」重視
このように空間ごとに目的を分けることで、
無理なく整った暮らしが続きやすくなります。
お気に入りの季節雑貨や香りをひとつ加えるだけでも、
「ここ、好きだな」と感じられる空間に。
心地よい空間は、自律神経を整え、心の余裕にもつながります。
片付けは“家を整えること”、
インテリアは“心を整えること”。
どちらも、がんばりすぎず“ちょこっと整う”くらいがちょうどいいですね。
はくば整骨院では、身体の歪みや緊張を整えながら、自律神経を整える整体を行っています。
お部屋を整えるように、心と体も優しくリセットしてみませんか。
秋のリラックスタイムに、ぜひ“心と身体が整う空間”を体験してください。
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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
東戸塚 はくば整骨院では、
小さなお子様連れの方にも安心して施術を受けていただけるよう、
無料の乳幼児託児サービスを行っております。
安心して身体のケアに集中していただける環境を整えています。
託児サービスについて
・ご利用時間：平日9時〜16時（土曜はお休み）
・1日3組限定・完全予約制
・お子様は患者様1名につき1名まで
・施術中のみのお預かり（酸素ルームご利用時は不可）
・風邪症状や感染症のあるお子様はお預かりできません
・ミルク・水分補給以外の飲食はご遠慮ください
大切なお子様をお預かりするため、お母さまも安心して施術を受けていただけるよう丁寧に対応しております。
託児担当が不在の日もございますので、必ず事前のご予約・ご連絡をお願いいたします。
当ブログ内の「託児サービス」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
昨日の出雲駅伝、ご覧になりましたか？
早稲田大学・山口選手の2区での驚異の9人抜きは、まさに圧巻のパフォーマンスでした。
あの走りの裏には、想像を絶する日々のトレーニングと、身体と心を磨き上げてきた積み重ねがあります。
本番で最高の結果を出すためには、日々の努力だけでなく、コンディションを整えるためのメンテナンスが欠かせません。
身体を知り、丁寧にケアし、自分自身に投資すること。
それこそが、継続的な成果を生み出すアスリートの共通点です。
はくば整骨院（横浜・東戸塚）では、
マラソンやトライアスロン、ゴルフ、テニスなど、
ハイパフォーマンスを求める方々の身体づくりと回復ケアをトータルでサポートしています。
筋肉や関節、神経のバランスを整える整体をベースに、
レース前後のコンディショニングや疲労回復、怪我の予防に特化した施術をご提供。
個々の目標やライフスタイルに合わせた、ワンランク上のパーソナルケアを行っております。
大会シーズンの秋。
限界を超えるパフォーマンスのために、今こそ身体を整えるタイミングです。
継続する努力と、それを支える確かなケアを——。
【関連記事】当ブログ内の「スポーツコンディショニング」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
秋は気候が穏やかで、身体を動かすのに最適な季節ですね。
皆さまはこの秋、どんな楽しみを見つけていますか？
私は料理をすることが好きなので、旬の食材が豊富なこの時期は
“心と身体を整える食”を意識して、季節の恵みを楽しんでいます。
私の父は70代の現役マラソンランナー。
昨日は市のマラソン大会に出場し、完走後の充実感に満ちた笑顔がとても印象的でした。
何歳になっても自分の目標に挑戦し続ける姿は、本当にかっこいいと感じます。
この季節は横浜でもマラソン大会など、スポーツイベントが数多く開催されます。
（※10月26日（日）には横浜市でも大会が予定されています。）
大会前のコンディショニング調整や、
大会後の筋肉疲労・関節ケアは、
ぜひ 東戸塚・はくば整骨院 にご相談ください。
当院では国家資格を有する院長が、
お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイド整体を行っています。
スポーツを楽しむ方はもちろん、
“日常をより上質に過ごしたい方”にも選ばれています。
季節の変化を感じながら、
心と身体を丁寧に整え、
年齢を重ねても軽やかに動ける身体を目指しましょう。
【関連記事】当ブログ内の「スポーツコンディショニング」に関する記事一覧
横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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横浜の骨盤矯正 はくば整骨院こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。
朝の心が、あなたの1日をつくる
皆さんは、朝の始まりをどのように過ごしていますか？
季節の変わり目は、疲れが抜けにくく「布団から出るのがつらい」と感じる方も多いものです。
そんなとき、「嫌だな」「まだ寝ていたいな」「仕事に行きたくない」といったマイナスの感情で1日が始まってしまうことも多くなりがちです。
大谷翔平選手の愛読書として知られる中村天風氏の『運命を拓く』には、
「朝の心持ちこそが、その日の運命を決める」 という言葉があります。
身体が整うと、心のエネルギーも自然と高まります。
はくば整骨院では、整体を通じて“疲れをリセットし、感覚を研ぎ澄ます”サポートを行っています。
肉体と精神は切り離せないもの。
心が穏やかであれば、身体は軽やかに。身体が整えば、前向きな気持ちが生まれます。
今日という一日を、
「怒らず・恐れず・悲しまず・正直に・親切に・愉快に」
そんな心でスタートしてみませんか？
東戸塚 はくば整骨院では、あなたの“心と身体の調律”を丁寧にサポートいたします。
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横浜東戸塚東口駅前 はくば整骨院 JR東戸塚駅東口徒歩3分 品濃町交差点より坂を上がり1分左側 TEL＆FAX 045-826-5274 当院では会計時に下記のクレジットカード等でのお支払いが可能です。
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