こんにちは！過食をやめずに終わらせるカウンセリングの髙坂 真知子です。
最近、私は甘いものに目がないです。
とくに大福やあんこがすごく好きで、自分であんこを煮て食べるくらいです^_^;
そして、過食をしていると、どうしても気になるのが、この甘いものへの誘惑と「糖質の摂りすぎ」かと思います。
私も一時期、糖質を制限して、ごはんを食べないようにしていたこともありますが、根っからのごはん好きなので、ごはんを食べないことが苦痛になり、今では朝と昼にしっかりごはんを食べるようにして、夜は控える形で落ち着きました。
でも、煮物や和菓子に甘さがないのは、物足りないですよね。
だからと言って、甘いお菓子ってほんとすごい砂糖の量です！
カステラ(１切れ 100ｇ) 角砂糖 約10個分
アンパン(１個 80ｇ) 角砂糖 約７個分
あんこを自分で作ると分かりますが、100ｇの小豆に100ｇの砂糖を入れても、甘さ控えめだったりするので
甘いな
と感じるお菓子や料理には、ものすごい量の糖分が入っているのがわかりますよね^_^;
でも、甘さがすくないと、特に過食をしている時って、満足感がなかったりするので、ある程度の甘さを感じることって大切なんだと思います。
そんなときに、甘いもの好きを罪悪感なく満喫できる救世主があります！
それはラカントでです。
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100％植物由来の天然の甘味料なので、人工甘味料のようなあとをひくような強烈な甘さではなく、砂糖と同じ質量の甘さなので、自然な甘さです。
糖質とカロリーゼロなのがうれしいですよね。
でも、どちらにせよ食べすぐは良くないと思うので、適量を摂ることが大切だと思いますが、甘さが欲しいときは、こちらをよく料理に使ってます！
ちょっとお値段は良いですが、甘いものを罪悪感なくたべられることを考えたら、お手頃かなと思います(^^)
おいしく食べながら過食を終わらせることが私の目指している過食の終わらせ方です。
「そんなことできるの？」
「そんなの無理だよ！」
って思っている方に一言
私は満足してはいけない
私は不十分だ
って思ってませんか？
それが、自分を制限させる食行動をさせたり、反動で爆発させることになっているのかもしれません！
おいしく食べながら過食を終わらせること
ができるかも！
それがやりたい！
って思える方なら、きっとできます。
なぜなら
私は満足してはいけない
私は不十分だ
の思い込みを変えていけば良いのですからね。
まずは
おいしく食べながら過食を終わらせること
ができるかも！
それがやりたい！
って思うことから始まります！
甘さもたくさん満喫しながら、過食も終えていきましょう。
私のカウンセリングでは、知らず知らずに培ってきた偏った思い込みを見つけて、それを解放していくことで、思い込みを変えて現実を変える手法をとっています。
是非、体験してみてくださいね。
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。
【今後の予定】
１月８日(日)さいたま新都心 「癒やしのミュージアム」に出展します。
※新年企画として、開運リーディングやカウンセリング(セッション)のプチ体験ができます。
私のカウンセリングの様子を知りたいかたや、過食を終わらせるために今何が必要かなども読み取っていきます。
～迷いや不安をなくし、自分にとっての一番の答えが見つかる！～
※過食の不安や迷いを「無の状態」を味わうことでなくしていきましょう！
【カウンセリング】
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