実に1ヶ月半ぶりのラン

いや〜

仕事に家庭に

忙しい日々で

精神的にも

なかなか走る事ができなく、

今日

久々に走りました

1週間走らなければ

半分の力に

2週間走らなければ

元通り

1ヶ月半ぶりに走った

私は

元通り以下に（笑）、、

5キロが走れない、、

3キロで撃沈して、

3分ほどゼーゼーして

落ち着いてから

1キロ走ってまたゼーゼー

で、

最後に1キロ

徐々に戻していこう

あ〜

しんど〜