朝起きて、まず金魚の水槽の
掃除を済ませ、猫達のトイレの
掃除を済ませ、
ベイビーと遊び、、
いざ朝練へ
今日は久々に箕面の滝へGO!!
片道約5㎞で行きは、
駅まで緩やかな登り
そして駅からは地獄の登り
をひたすら駆け上がる
絶好調の時はノンストップで
登れたけど、今の俺には
無理
何度か止まっては駆け上がり、を
繰り返し丁度5㎞で
滝に到着
でも止まった後は、しっかりと
全力で追い込みを繰り返したので
(坂道トレーニング？)
足に刺激は与えれた、はず、、
いや〜
何度見ても飽きないね〜(^_-)☆
今日は、少しでも箕面の滝の良さ
が伝わればと思い動画を
貼り付けます
少し滝を眺めた後、下りを
ダッシュ💨
下りとはいえ、登りで足が
ガクガクなので、下りで飛ばそうと
するとコケそうに、なるので
スピードが出せない、、
急な下りを変にゆっくり走ると、
太ももに余計な力が入り
ドンドンしんどくなる、
時々、体に任せてスピードを
出すが、何度もコケそうになった、、
下りなので、比較的早いペース
でしたが、2回ほど、止まってます
ま、無駄にはしたくないので、
嫌々？インターバル的な
走りは入れてますけど
しかし、3ヶ月前は滝までノンストップ
で走れたのになあ
ご覧の方、
近くまで来られましたら
是非、箕面のの滝見に来て下さい（笑）
良い所ですよ
4月2日
なにわ淀川ハーフマラソン