家庭重視の為に最近走る時間が
なかなか、取れない、、
でも甘えてられない！
なるべく走る時は無駄のない走りを
今日は2日前に、まさかの6㎞で
ダウンした忌わしい記憶を消す為に、
もう一度10㎞走
平均タイムは4:32
8㎞地点での登りでかなりタイムは
落ちたけど、最後のスパートの為に
体力を残してたので、計算通り？？
5分休憩して
さらに5㎞
気合いが足りず
情けない自分に渇を！！
最後に坂道で
WS(ウィンドスプリント)
200Mと100Mを1本づつ
これ以上は厳しいかもしれないけど、
出来れば、これ以下にはしたくないので
頑張って自分に厳しく！！
あ〜
疲れた