先週に張り切り過ぎて疲労MAX
これは、練習しても良い練習が
出来ないと思い、しっかり休む事に。
これを気に
超回復を狙う（笑）
でも、あまり休み過ぎると意味が
なくなるらしい、でも疲労が残った
状態だと、良い走りが出来ない
らしい、個人差があるので、
自分の体と相談して、疲労が抜けた時に
もう一度追い込むと、更にパワーUP
するらしい
さあ充電後のパワーUPの具合は？
疲労が抜けて、勘違いして、
前半ペースあげ過ぎ（笑）
5㎞地点の登りで、
見事に撃沈
(ど素人丸出し)
頑張って呼吸を整えようとしたが、
最後までゼーハー
結局、超回復ってやつ、
してる？ してない？
実感なし（笑）
でも間違いなく、このコースで
45分は今までにはないタイム
今日は肺にも脚にも良い刺激
を与えれた感じ
次は木曜日にインターバル走予定
しばらくスピードUPを意識した
練習に重点を、でも、気持ちが弱い
私にいつまで、続くか（笑）