ついに本番！！
目標は1時間50分切り！
自分なりにやる事はやった
(もう少し練習量は増やした方が良いが)
天気は曇り時々雨
睡眠はバッチリ
昨日は9時には布団に入って10時には
眠りについた
ご飯も3日前からは米、パスタ、焼きそば
の炭水化物をメインに
そう、全体の量を増やさずに
炭水化物の割合を増やす！
(教科書通りに)
準備万端
結果を先に報告します！！
自己ベスト更新しました！！
(2年前の淀川ハーフが1時間51分です)
会場入りしたの9時15分、
着替えてゼッケン付けたり、荷物を
片付けたりで、すぐに10時に。
急いでトイレに並ぶが！
長蛇の列！！
これは非常にマズイ
一応トイレに行っておこう
でなく、今トイレに行きたい！
やっとトイレを済ますたら、
もう10時15分
あと5分でスタート！！
走って列に並びに
ハァ、ハァ、ハァ、
「すいませ〜ん、すいませ〜ん」
て言いながら、恐れ多くも
予想タイム1時間30分の場所へ並ぶ
これには訳があるんです。
スタートから3㎞がかなり狭い民家を
縫って走るらしく、後ろに並ぶと
団子状態で㎞7分になる恐れが
あったので、超人ランナーの方には
申し訳ありませんが、入れて頂きました
最初の1㎞は、さすがに混雑してましたが
前の方に、並んだのが正解で、
2㎞程走れば、ほぼ自分と同じペースの
ランナーばかり。(4:45)
そう、今日の予定は
㎞/4:45を維持！
ラスト5㎞は時計を見ずに
身体と相談して全力
いつも1人で走ってて、
唯一この本番は色んな方達と走れる（笑）、
みんなどんな走り方してんだろう、
どこでペース上げるんだろう、
この人、50代っぽいのに走り慣れてるなあ、
うわ〜、まだ、7㎞だよ、息づかい荒くない？
色んな事を、思いながら走る
いや俺が思ってるって事は
俺の後ろ走ってる人は俺の走り方
見てどう思ってんだろう（笑）
フォームを綺麗にフォームを綺麗に
いや〜
楽しい！
アドレナリン出てるのか？
5㎞超えても、呼吸も安定、
でも油断禁物！
このペースを維持
6㎞くらいから身体が温まってきたのか、
勝手にペースが4:40に、
自分の身体に心で問いかけてみると
大丈夫だよ、
練習の方がしんどいよ（笑）
って言ってるのでそのまま4:40にアップ
しかし、13㎞くらい走ると、それなりに
足に来る、折り返しや、アップダウン
で徐々に足がヤられる
でも、ここで自分に言い聞かせる
練習の方がしんどいぞ！！
って！！
最後5㎞でさらにスピードアップを
試みるが4:45から上がらない！
18㎞でまた登り坂！想定済み！
それなら4:45は絶対維持！
これがハーフ！
これを楽しめ！
頑張れ俺！
速度維持だ！
最後の2㎞全力だー
ちょうど雨がキツくなってきた
シャワーラン上等
最後2㎞は体感では4分前半だったんですが（笑）
興奮して出だしを突っ込み過ぎて、
いつも失敗するが、今日は
抑えて、抑えて、維持で
頑張った
(それでも2年前は突っ込んでも5分前半のタイムで
しか走れなかったので、一応、成長したなあ俺)
2年前の自分に勝った！！
1時間51分43秒から
↓↓
1時間39分12秒
この大会に誘って頂き私もエントリーする事に、
一緒に現地へ、10㎞が先に走り終わったので、
ゴール5mのところで私を発見して撮ったと（笑）
本社の方も自己ベストです！
↑↑
恥ずかしい！
残った力を振り絞って全力で走ってる姿（笑）
今のところ、これが限界
これ以上になるのか、、
これを維持できるのか、、
現在42歳
173cm
63.5kg
奥が深いマラソン
まだまだ長い付き合いに
なるでしょう
2月5日は
摂津ふれあいマラソン
10㎞エントリー済