今日の走行距離 : 18㎞ / ラケットの修理ついでに

ちょうど、バドミントンのラケット

のガットが切れてたので隣町まで

出しに行く予定だったので、

走って行く事に

(いつもは車で15分くらい)

多分、片道8㎞くらいかな、

店までの距離は、ほぼ10㎞だった、

出たしの2㎞の登りで、

いきなり体力が奪われ、

ダラダラのランニングに

アップダウン多いからか、

なぜかタイムが出ない

ラケットを修理に出して

帰り再びラン再開

帰りは頑張って4:45ペースの

予定だったが、力不足で、

ダメ

行きと帰りの道が違うので

帰りは約8㎞の距離で

最後の1㎞は頑張って追い込む事に

下りって事もあり、4:10/㎞

(相当頑張って追い込んだんで、ゼーハー

ゼーハーで周りにいた人が心配そうな目なのか、

何だコイツって目なのか)

疲れが抜けてないのか、

筋肉が落ちたのか、

インターバル練習サボってるからか、

タイムが落ちてる

今日は10㎞と間5〜6分の休憩後

8㎞で合計18㎞

1月22日

高槻ハーフマラソン

(目標:1時間50分切り)