インターバル走

出た！！

5㎞22分切った！！

自己ベスト！！

練習は裏切らない

今まで、何回頑張っても5㎞/22分台

切れなかったのに

いや〜頑張った俺

5㎞22分の壁、約1年かかった

でも、もう一回出る気がしない

このタイム

42歳どこまで頑張れるか

いや、どこまで耐えれるか

http://s.ameblo.jp/haku310/image-12217994573-13794154346.html

小井出先生の言う通り

最後のしんどいところで追い込む

練習を頑張りました

でもこんなに短期間で効果がでるとは、