働く女性のあなたへ。
「自分の思い通りにならないと、
つい強くイライラしてしまう」
「そんな自分に自己嫌悪を感じる」
今日は、そんな“怒り”の正体について
お話ししたいと思います。
こんにちは。
ハコミセラピストの一色順子です。
あなたは、
✅仕事の予定を乱されると、
どっと疲れが出る
✅自分のペースを崩されると、
猛烈にイライラする
✅「今それ言う？」という一言に
カチンとくる
✅頼まれごとが重なると、
すべてを投げ出したくなる
そんなことはありませんか？
そして怒ったあと、
「なんでこんなにイライラしたんだろう…」
「私、心が狭いのかな」
と、自分を責めてしまうことも
あるかもしれません。
でも実は、その怒りの奥には、
“ある大切なテーマ”が
隠れていることがあります。
怒りの奥にある
「自由」というテーマ
もしかしたらその怒りの背景に、
「自由」への渇望が
隠れているかもしれません。
特に、
・ずっと我慢してきた人
・周りを優先して生きてきた人
・空気を読んできた人
ほど、このテーマを
強く持っていることがあります。
本当は、
「自分のペースでいたい」
「自由に選びたい」
「縛られたくない」
「もう我慢したくない」
そんな気持ちが、
心の奥にあるのです。
でも、幼いころから
それをそのまま表現できなかった。
だから長い間、
・合わせる
・耐える
・飲み込む
・期待に応える
そんな生き方を
続けてきたかもしれません。
すると心の奥に、
「もうこれ以上、私を縛らないで」
「私の邪魔をしないで」
という声が、
静かに積み重なっていくことがあります。
怒りは「限界です」
というサイン
我慢を続けている人ほど、
自分の欲求に気づきにくくなります。
「これくらい普通」
「私が頑張ればいい」
「期待に応えなきゃ」
そうやって自分を抑え、
役割を全うしようとするうちに、
本当は限界まで疲れていることさえ、
分からなくなってしまうのです。
だから、
ちょっと予定を崩されただけでイライラする。
少し干渉されただけで強く反応する。
それは単なる“短気”ではなく、
「もう限界」
「自由がほしい」
という、心からのサイン
のかもしれません。
怒りの下にある
「抑え込まれた欲求」
怒りは悪いものではありません。
むしろ、
「私は本当はどうしたいのか」
を教えてくれる大切な感情です。
例えば、
✅思い通りにやらせてほしい
✅一人になりたい
✅断りたい
✅自由にしたい
✅誰にも気を遣いたくない
そんなあなたの本当の気持ちが、
怒りの下に隠れている。
でも、幼い頃から
「わがままを言ってはいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
と育ってきた人は、
その欲求を感じること自体に、
罪悪感を持ってしまうことがあります。
だから、
欲求はストレートに表現されず、
“怒り”という形で噴き出してしまうのです。
本当に必要なのは
「自由を感じられること」
大切なのは、
怒りを無理に抑え込むことではありません。
「私は何を我慢してきたんだろう」
「本当は、どうしたかったんだろう」
と、自分の奥にある声に
気づいていくことです。
ハコミセラピーでは、
怒りの奥にある身体感覚や、
抑え込まれた欲求に、
安心できる関係の中で
やさしく触れていきます。
すると少しずつ、
「私は、私のままでいていい」
「自由に感じてもいい」
という感覚が育っていきます。
我慢し続けてきたあなたへ
怒りが強く出るのは、
あなたがそれだけ長い間、
「ちゃんとしなきゃ」
「期待を裏切ってはいけない」
「私が我慢すれば回るから」 と、
自分を後回しにして頑張ってきた証拠です。
だからまずは、
「怒ってしまう私はダメ」
ではなく、
「私はずっと、自由を我慢してきたんだな」
と、気づいてあげてください。
その気づきは、
これからの人生を、
少しずつ軽くしていく第一歩になります。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
この記事を書いた人 一色順子
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