こんにちは
がんを経験された方へ、
心のセラピーをお届けしている
長岡由子です。
「元気そうね」
そう言われて、
笑顔で「おかげさまで」と返す。
でも、家に帰ると
ぐったりして動けない。
治療で体力が落ちたから。
年齢のせいかな。
そう思っていませんか？
その疲れには、
もうひとつ理由があるかもしれません。
楽しいはずの旅行で、
ぐったりだった
新入社員だった頃のことです。
小さな職場に、
ちょっと重い先輩がいて、
私はずっとその人の聞き役でした。
普段は仕事の合間の
短い時間だったので、
まだよかったんです。
ところが、社員旅行。
（まだそういうものがあった時代です）
目的地までの長い時間、
電車の中で、その先輩とずっと二人。
本当にしんどくなってしまって。
でも、笑顔を作っていました。
あとで、写してもらった写真を見て、
思ったんです。
顔、すごくこわばってる。
でも……意外と隠せてるな。
楽しいはずの旅行なのに、
本当にぐったりだったのを
覚えています。
感情は、身体に出る
不快な感情というと
どんなものを思い出しますか？
怒り
不安
恐れ
心配
不満
このリストを見るだけでも、
呼吸が浅くなって、
身体はこわばってきませんか？
一番キョーレツなのは
怒りかなと思います。
頭に血が昇る感覚
呼吸が荒く激しくなる
腹に黒い感覚が渦巻く
身体が熱くなる
身体の内側でも、
心拍数や血圧が急に上がったり、
消化管の血流が減ったりするそうです。
じゃあ、怒ってはいけないのか。
というと、そうではないんです。
怒りを押しこめたり、
なかったことにして
表面だけ笑顔で過ごしていても、
それは解決にはならないんですよね。
舞台の背景画
シンドラー医師の本に
こんな一節があります。
『こころと身体の法則』
（ジョン・A・シンドラー著）より
他人の目には幸せそうで、
ジョークにも
こころから笑っているように
見えるかもしれませんが
あなた自身は真の感情を
からだで感じています。
お腹は例の
いやな感じがしているのです。
【根本的な感情】は
舞台の背景画のように
ずっと存在しています。
「表面的な感情」は役者のように
背景画の前で飛び跳ね、
観客の目をしばし引き付けるでしょう。
しかし役者が登場する前も
退場した後も
背景画は厳然としてそこにあるのです。
ちょっとイメージしてみてください。
役者が
明るく希望に満ち溢れた演技を
渾身の力で演じているとき。
背景画が、暗く重い雰囲気だったら。
メラメラと燃える炎のようだったら。
役者さん大変ですよね。
何倍も、何倍も頑張らなきゃいけない。
電車の中の私は、
まさに、
この役者さんだったのだと思います。
疲れやすいのは、
体力のせいではないかもしれない
不快な感情を抱え続けている人は、
そうでない人に比べて、
笑顔でいたり、
リラックスしたりするのに
2倍も3倍もエネルギーが必要なんです。
私たちが、すぐに疲れてしまうのは、
体力がないからではなく、
重い背景画の前で、
明るい役を演じ続けているから
かもしれません。
これは、
がんに限った話ではありません。
いま、あなたが疲れやすいのは、
弱いからでも、
気持ちの持ち方が悪いからでもない。
それだけ長いあいだ、
頑張って演じてきた、
ということかもしれません。
背景画は、
舞台の上からは見えない
背景画は
子どもの頃から吸収してきた
世界観のようなものだと思います。
ある人にとっては、
のどかな緑の風景。
別の人にとっては、
暗く、殺伐とした街の風景。
ふとしたことで、
何度もよみがえる記憶や感情。
あなたにも、ありませんか？
そして、背景画は
役者の背中側にあります。
舞台の上にいる本人からは、
いちばん見えにくい場所です。
あの写真を見たとき、
私は客席側から
自分の舞台を見たのかもしれません。
気づいて、やわらかく眺めると
私たちは感情との付き合い方を
学ぶ機会がとても少ないです。
未消化で不快な感情を抱える人は
処理の方法がわからないから
押しこめたり
なかったことにして
頑張って生き続けてきています。
でも本当は、そんなことを
しなくてもいいんです
感情は、
気づいてあげて
やわらかい眼差しで眺めていくと、
ドンドン変化していくんです。
まるで、
花が自然に開くように。
そこに、
無理な頑張りはいりません。
むしろ、邪魔になってしまいます。
ただ、
自分の背中側にあるものを
ひとりで眺めるのは、むずかしい。
客席側から
一緒に見てくれる人がいると、
見えてくるものがあります。
もしよかったら、
あなたの背景画を、
一緒に眺めてみませんか？
私でよかったら、
喜んでご一緒させていただきます。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
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