がんをきっかけに幸せになる*ライフアートレッスン

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病のメッセージを味方にして、する〜っとらくらく生き方シフト
「マインドフルネス」で嬉しいが増える!楽しいが重なる!!もっと先の安心未来が描ける!!


テーマ:

カルトな毒親って?

 

『私には関係ないわ~って』思ってません?

 

  

カルトって聞くと、何を思い出しますか?

 

私が真っ先に思い出すのは、

 

オーム真理教かなぁ。

 

 

 

じゃあ、カルトな親って・・

 

いったいどんな感じ?

 

 

 

カルト教団の教祖みたいに、

 

ヒゲはやして、白い服着てるのか??

 

そんなの、ほぼないでしょ~?

 

 

 

 

いやいや、いやいや、

 

意外にカルト的な日常はあるようです。

 

 

 

今日のテーマ 

カルトのような親

 

ダン・ニューハースの著書『不幸にする親』

 

を参考に書き出してみます。

 

こんな感じです。

 

 

*厳格な規則、形式、主義、信条で

家族全体をコントロールする

 

*異議、質問、新しい考えを容認しない

 

*特定の組織、宗教団体、企業などに自分を

一体化することで安心感を得ようとする

 

*自分の知らない人や部外者を信用しない

 

 

 

どうですか?

 

普通にありそうでしょう?

 

 

 

3つ目に【企業】ってありますが、

 

サラリーマンは、会社の規則や、

 

主義、信条に従うことを

 

ある程度余儀なくされています。

 

カルト的な空気に悩まされた人も

 

結構いるのでは??と思うのです。

 

 

 

 

軍隊や、スポーツ団体なんかも、

 

カルト的な場面に遭遇する確率が

 

高そうですよね。

 

 

 

 

そして、親がカルト的だと

 

子供にはこういうことが起こります。

 

 

*自分の意思で率先して行動することが

できない


*不信感が強かったり、

逆にすぐ信じてしまったりする。


*人とのつきあいがなく孤立する

 

*知的発達がゆがめられる

 

*宗教観や精神性がゆがむ

 

 

 

 

 なぜ、カルト的な団体が存在したり

 

それを信じる人達がたくさんいるのか?

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

不信や不確実なことが怖いから。

 

 

そして、

 

人生をどう生きたらいいか、

 

命令してもらって、

 

それに従っているのがラクだから~~

 

 

 

 

でも、このラクさに流された先に、

 

支払う【ツケ】は大変そうですよ。

 

自分が無くなってしまうから。

 

 

 

 

今日の記事は

 

*ルールで自分や他人を縛ったり、

 

*権威や権力者にやたらに弱かったり、

 

*すごい能力を持つ人を盲信したり、
 

 

そういうのって違うよね、って気づきながら

でも・・どうしたらいい? って人に

 

メッセージを送りたいと思います。

 

 

 

 

 

私が大切だと思うことは

 

【不確実性に耐える力】

を養うこと

 

 

 

そのまんまです!!

 

 

 

 

 

なぜ、私がそう思うかというと

 

私なりに一通り経験してきた感が

 

あるからです。

 

 

 

 

子供時代から思い返してみると・・

 

 

小学生低学年くらいまでは

 

両親や先生の存在が頼りでした。

権威や権力者を純粋に信じていた時代です。

 

 

 

でも、小学校高学年くらいなると

 

両親や先生も、普通の人間だって

 

気づき始めました。彼らから、いつも

 

正解がもらえるわけじゃないって、

 

わかり始めました。

 

 

 

そうして、次に頼るものとして

 

私が答えを求めたものは

 

ルールや法則だったと思います。

 

 

 

結構長い間、

 

絶対的なルールや真理

 

・・それさえ基準にすれば大丈夫で

 

安心していられるような法則・・を、

 

心のどこかで、探し求めていたように

 

思います。

 

 

 

だけど、当たり前ですが

 

そんなの見つからないんですよね。

 

 

 

自分の手に届く範囲のルールを決めて

 

それを維持しようと

 

頑張っていた時代もありました。

 

だけどあっちを立てれば、こっちが立たぬ。

 

って 感じで、葛藤に悩んだり・・

 

 

 

 

今、思い返してみると・・

 

自分の快・不快に基づくルールを

 

他人にまで、当てはめようとしたり、

 

逆に、

 

自分とは全く違う相手のルールを、

 

(自分に自信がないために)

 

無理に自分にも当てはめようと頑張ってた

 

から葛藤が生まれていたんですよね。

 

 

 

 

また、他にも

 

細かくて厳格なルールに従う必要性に

 

迫られて、“神経が参ってしまいそう”

 

って、苦しんでいた時もありました。

 

 

 

そんな経験もあり・・

 

だんだんとわかってきました。

 

 

 

絶対的なルールなんて存在しないし、

 

生きていれば、

 

確実なことなんてない。

 

 

 

 

変化し続ける世界には

 

ゼッタイに変わらない永遠の平和とか

 

物理的な安定は存在しなくて
 

 

その不安に対して

 

【不確実なことに耐える力】

 

持つことが一番の答え。

 

 

【不確実なことに耐える力】によって

 

内面の平和や安心感を育み

 

好奇心を持って変化を楽しむ ことが

 

王道なんだと思います。

 

 

 

 

 

そして、

 

【不確実なことに耐える力】を養うのに

 

大切なことは次の3つかなと思います。

 

==================

1、身体レベルの安心感

  センタリング、グラウンディング

 

2、レジリエンシー

(凹んだあと復元する力)

これを養うのにマインドフルネスがおススメ

 

3、潜在意識、身体の知恵に繋がること

 

==================

 

 

ということで、

 

【不確実性に耐える力】は

 

人生を豊かに生き抜くために

 

必要な力

 

 

 

*ルールで自分や他人を縛ったり、

 

*権威や権力者にやたらに弱かったり、

 

*すごい能力を持つ人を盲信したり、
 

 

そういうのって違うよね、って気づきながら

でも・・どうしたらいい? って人に

 

このメッセージが届けば嬉しいです。

 

 

今日もありがとうございました。

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テーマ:

闇のキャンプファイヤー♪イエーイ

 

オイ  お前ら!! 
踊ろうぜ~~!

 

 

 

先日、神戸のセッションルームに

遊びにきて下さった方がいました(*^^*)

 

 

 

そうそう、皆様にご連絡遅れましたが

11月から神戸セッションルーム

開室しました~~!



ホームページだけ、

 

こっそり(?)変えて

 

ご連絡しておりませんでした。

 

 

 

お祝いいただきました!
綺麗なお花ありがとう!!



神戸のセッションルームは

上の写真の洋室(通称:子供部屋)

 

落ち着いた和室(通称:大人部屋)の二部屋。
 

 

是非遊びにきてね~~!

 

 

 

~*~*~*~*~*

 

そして、そして

この日、私のセッションルームに

足を運んで下さった方は、

 

 

3人のお母さんでもありながら


ご主人の治療院のサポートもこなし、

 

自らも、ママさん向けのセミナーを

 

主催するハートフルなママさん。

 

一緒にセラピーを学んだ仲間でもあります。

 

 



この日、彼女は

 

箱庭を置かれたのですが・・

 

 

 

 

マインドフルネスで、

 

人形を眺めていたら

 

意外なものポーン

 

目が引き寄せられていって・・

 

 

『意外~~!』

 

っていいながら、置いていったら

 

できたのが、これ↓

 

 タイトルは

闇のキャンプファイヤードクロ

 

 

 

 

 

いいのか?(笑) 

 

鼻とか落ちてるし

 

 

 

 

 

砂が、入らないように、

 

鼻息で 吹き飛ばしてね~~鼻息
 

 


そして、

目が落ちちゃってる、緑の人形が

 

この箱庭の中の彼女。

 

 

 

 

かすれた声で

 

『オイ。お前ら!! 踊ろうぜ~~!』

 

 

 

 そして、

 

闇のダンスパーティガイコツが始まりました。

 

 

 

 

 

砂の上で、踊る、踊る(笑)

 

 

 

 

 

 

踊りながら

 

だんだん、

 

火の周りに集まってきて・・

 

 

 

 

近くに寄りすぎて、

 

ジューッ、アチーッ!!!

 

 

 

 

しみじみと一言

 

『水木しげるの気持ち、わかるわ~』

 

『なんか、ホッとする~』

 

 

そして

 

最後は記念撮影~!

 

みんないい笑顔(?笑)

 

 

 

あー、楽しかった!!

 

遊び大事~~。
そして
闇も大事(^_-)☆

 

 

 

 今日も、ありがとうございましたカルシファー

 

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テーマ:

【完璧主義】の人って好き? 嫌い?

 

 いきなりですが、呟いてみる・・。

 

 

私ね・・

 

認めなくないけど、

 

完璧主義なところあるわ~ショボーン

 

 

 

 

うっすらとは気づいてた・・

 

 

 

でも、この記事を書いていて

 

『はいっ!!

   私のことだー!!』

 

って、思いましたわよ~!!ドクロ

 

 

 

 

そう・・自分のことを完璧主義って

 

自覚している人は少ないと思います恋の矢

 

 

 ~*~*~*~*~*~*

 

今日のテーマは

 

【完全主義者の親】

 

例えばこんな感じ。

 

 

*すべてにおいて完璧であるように

   子供にプレッシャーをかける

 

*実現不可能な高い基準を設ける

 

*乱雑、欠陥、清潔でないことを

   死ぬほど恐れる

 

*いつも何かに追い立てられている

 

*外見、肩書、物質的なもの、

   人がどう思うかが非常に大事

 

 

 

 

 

そして、親がこんなパターンだと

 

子供にはこんなことが起こります。

 

 

 

*自分が『どんな人か』ではなく、

  『何をしたか』で価値を測られると感じる

 

*いつも追いかけられ

  強制されているように感じる

 

自己不信抑うつ感がつのる

 

 

 

 

おお~辛い(TT)

 

 

 

 

 

なんで、こうなっちゃうんだろう?

 

って、考えてみたのですが、

 

 

 

結局、怖いんだよね・・。

 

 

恥をかいたり、

 

バカにされたり、

 

責められたり、

 

 

そういうことが怖くてたまらないから

 

完璧であろうとする。

 

 

 

 

だけど、これって

 

【生き方が近眼的】だって思うのです。

 

 

というのも

 

私自身もそういうところがあるから、

 

実感しているのですが、

 

 

 

この生き方はキリがないですよね。

 

いつまでもゴールがなく、

 

エスカレートしてしまう。

 

 

 

そして最後には疲れ果てて・・

 

下手をすれば

 

病気になることすらあります。

 

 

 

そうなったら、哀しいですよね(TT)

 

 

 

 

 

今日は、

 

私も完全主義者かも?って、思う方に

ちょっとだけ立ち止まって、

 

考えてもらうきっかけを

 

持ってもらえたらって思います。(*^^*)

 

 

 

 

私が思う、

 

完全主義の人に必要なこと・・

 

 

それは

 

 

 

 

 

遊び!!

 

 

それも、

 

五感とか身体の感覚

 

使ったものがいいです!!

 

 

 

そして、

 

身体の感覚を自分の人生の

 

選択基準に入れること!

 

 

これ、とっても大事!!

 

 

 

 

なぜ、そう考えるかというと、

 

私自身にも経験があるからです(*^^*)

 

 

 

 

完全主義の人ってね、

 

思考ばっかり使いがちです。

 

私もそうでした。

 

 

 

そんな、私が大きく変わったきっかけは

 

アートセラピーなどの、遊びのようなワーク。

 

 

普段使っていない【五感】を使うことで

 

喜びや、

 

満たされた感覚

 

思考とは違ったお役立ち感

 

実感すること(*^^*)でした!

 

 

 

 

 

とはいっても・・

 

 

このことを言葉で説明しても、

 

半分くらいしか

 

分かって貰えないと思うのです。

 

 

 

だから・・

 

もしチラッとでも興味がわいたら

 

またワークショップするので来てね~!

 

セッションでも一緒に遊びましょう!

 

 

 

 

そして(*^^*)

 

ここで終わるのも何なので、

 

私が思う【完全主義の3タイプ】

 

それに対するツッコミをお届けしようかな

 

と思います!

 

 

 

**********

 完全主義の3タイプ

 ***********

 

1 コダワリ屋さん

四角くて固い。

コウアルベキが強くて、色々と大変。

 

言葉がキツイかもしれませんが

これ、楽しいかなぁ?

しかも周りは無駄だって思ってるかも・・。

 

 

2 ステータス重視

地位やステータスが一番大事

人目が極度に気になり、なにかと大変。

 

好きで満たされるならいいけれど・・

人生が闘いになってませんか?

本当に満たされた幸せを感じていますか?

 

 

3 満足しない

ゴールに到達しても、また次へ次へと

自分を追い立てる、だから、いつも大変。

 

おーい!いつになったら満足するの?

自分が辿ってきた足跡も見てよ~!!

 

 

~*~*~*~*~*

 

 

これを描いてて感じたのは、

 

完全主義の人って

 

思考のワナにハマっているなぁってこと。

 

 

こういう生き方って、

視野が狭くなっているし固いです。

 

自分を守りたくて、

 

頑張っているのだけど、キリなく辛いです。

 

 

 

 

 

だから、

 

完全主義の人に必要なのは

 

遊び!!虹

 

それも、

 

五感を使ったものがいい!!

 

 

 

そして、

 

身体の感覚を自分の人生の

 

選択基準に入れることも大事!!

 

 

 

 

今日の記事が

 

私も、もしかして

 

完全主義者かも??って思う方に

ちょっとだけ立ち止まって、

 

考えてもらうきっかけになっていれば

 

嬉しいです。

 

 


そして、もし良かったら

自分が満たされる 遊び をみつけて

 

心身のゆとりを取り戻してくださいね~

 

 

今日のありがとうございましたキスマーク

 

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テーマ:

自分を褒める?

当たり前のことをやって、褒める?

 

 

先週は【毒親シリーズ】の続きを書こう!

 

と思ったのですが・・

 

どうしても筆が進まなかった。

 

 

 

私は左半身が緊張して固まるクセがあります。

 

この左半身の反応は、

 

精神的な事とも関連があって、
 

長年取り組んできているのですが・・



今週はその緊張(コリ)が強くて(><)

 

背中の筋肉に引っ張られて

左目までイデ~~ッ!!!て感じで

 

集中できず撃沈してました。

 

 

 

ということで、しっかり寝て、

マッサージしてもらってラクになり、

 

元気になってきたら

 

ムショウに書きたくなったので

 

書いています。

 

 

なので、今日は毒親シリーズじゃなく

私にとって、ちょっと面白かった気づきを

 

お届けしますね!!

 



きっかけは

 

クライアントさんとのメールのやり取りで、

昔に自分が描いた絵を見て気づいたんです。

 

 

 

ああ、

 

わたしも自分をホメ足りてなかったんだわ~

 

 

って。

 

 

 

 

先週書いた記事の中に


*褒めたりスキンシップがない親


というのがありましたが、

私自身、自覚なかったんですよね(苦笑)

 


 

気付きのきっかけになった絵はこれ

 

タイトルは背中の痛み

 


 

2015年のちょうど今の季節

 

私は同じように苦しんでたのね。
 

 

 

この絵を描いた時、私は

絵の中の【顔】と対話する

 

ワークをやったんです。

 

 

 

その対話、今読み返すと面白くて

 

笑ってしまった。

 

 

 

 

この私の中の【顔さん】

 

とても真剣に悩んでいるんですが

 

妙に、時代がかった口調なんですよね。

 

 

 

こんな感じ

 

 

顔: 言ってはならぬ!

 

私: 言わなきゃ伝わらないよ

 

顔: 言ってもどうにもならない

 

私: 伝わるだけじゃなくて、

   解決を望んでいるのね?

  

顔: みんなが置き去りにしたもの、

   誰かがいつか、やるのだろう?

     ならば、私がやろう!

 

 

私: うーん。今じゃなくても・・

    いいんじゃない?

 

 

顔: そうやって後回しになり、

   手をつけるのが難しく

   なっているのだろう!!

 

   ならば、今わたしがやろう。

  

 

私: 怒ってるのね?

 

顔: わたしが怒ることで、

   気づいて、やる人がいるのなら、

   怒り甲斐があるというものだ!

 

 
私: うーん・・それ・・孤立するよ?

 

 

顔: すでに怒っているのだから

   どうしようもなかろう!!

 

   怒っている人を周りが避けるのは

   当然のことだ。

   (↑なんか、不思議な開き直りです)

 

 

私: えっと・・(困)

   何を言ってはならないのか。

   教えてもらえますか?

 

   ちょっと、怖いんですけど・・滝汗

 

 

顔: すまない。怖がらせて。

   (↑以外と理性的)

 

   個人を責める言葉を、

   その人に言ってはならぬ。

   追い詰めてはならぬ。

 

 

私: でも、あなたが大変そう・・

 

 

顔:   本当にできない人と

   怠けてやらない人がおる!

 

   前者を追い詰めてはならない。

   この両者は見分けがつかない。
 

  (↑かなり怒ってますね。

  仕事のことで悩んでたのかな?

  何のことか全く覚えていません)

 

私: うーん・・

   そんな怖い顔で

   涙浮かべながらやるより、

   楽しそうにやった方が

   人も集まるんじゃない?

 


顔: そういうことでは、

   結局同じ結果に落ち着く。

   今と同じ。

   解決にならない!

 

 

 

私: どんな助けが欲しい?

 

顔: 作業を手伝って貰うことはできている。

   助けは不要。

  (↑助けてもらうの、下手だったなぁ)

 

   できることなら、こういう状況に

   遭遇することを止めて欲しいが

   それは無理でしょう?

 

 

私: うん・・そう思う。

   ところで

   今の当面の問題は解決できてるのね。

 

 

顔: そう、解決できている。

 

私: こういうことが繰り返し起こって

   うんざりしてるのね?

 

顔: そう・・いい加減にしろ!

と思う。

 

私: 誰にそう思うの?

 

顔: 必要なことをやらずに、放置する人

   人任せにする人

   (↑誰のことか、思い出せません)

 

 

私: その人に言えばいいじゃん。

 

顔: 助けは求められる。

   やってくれそうな人に。

   やることが向いていない人に言うと・・

   うまくいかないことが多い。

   だから置き去りにされてきた。

 

     (↑結局、怒ってる相手に
  言いたいこと言えなくてしんどいんだよね)

 

  忍耐だ。

  ときどきキレて自分もバランスをとる。

 

 

私: キレるのしんどいでしょう?

 

顔: そう・・そこに一番困っている。

   キレずにバランスを取る

   方法はないか?

 

私: そうね・・

   自分が楽しむ。楽しんで作業する。

   できた自分を褒める。

 

顔: 作業はイヤじゃない。

   楽しむレベルではないが・・。

 

   楽しめたら良いが、常には無理だ。

 

   自分を褒める?

  当たり前のことをやって、

        褒める?

 

↑ わー!!

私、こんなことを言ってる!!ポーン

 

 

みんながやらずに放置したことを

 

やるのって大変なことだし

 

結構エライよね。

 

 

当たり前のことじゃないのに、

 

やるのが当たり前って

 

思ってもいたんだな。

 

 

自分の当たり前は、

 

人の当たり前じゃない。

 

高い基準を設定して頑張って、

 

自分を認めたり褒めることも

 

できてなかったんだなぁ。

 

 

 

過去の自分の対話を読んで、

 

今の私はそんな風に思いました。

 

 

 

うん、

私も随分自分に優しくなれたな。

 

良かったなって思います。

 

 

 

 

今日は、なんだかよくわからない内容に

 

なってしまいましたが・・

 

これにて失礼いたします!!

 

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テーマ:

 
『私の人生において、この一連の出来事が

 

一生モノの思い出、宝になっています』

 

 

先日いただいたご感想ですラブラブ

 


 

こんにちは長岡由子です。

 

ご訪問ありがとうございます!

 

 

 

今日はお久しぶりの

 

フォトセラピーレポート虹

 

 

 

最近フォトの記事を

 

書いていなかったので、もしかしたら、

『フォトセラピーって何??』って方も

 

おられるかもしれませんね。

 

 

 

実は、私は、

 

写真家の淺田ゆみさん と一緒に

写真を使ったセッションをしています。

 



フォトセラピーは・・


毎年5月~11月の期間限定

月にお一人様限定のセッションです。

 

 

今回のクライアントの方はYNさん
 

 

『あまり写真の中に入るのは

好きではないのですが、

ユミさんの作品を見て、

これは違う感じましたので、
やってみようと思いました。』

 

とのこと。

 

 

 

恒例の3人での記念撮影

 

 

 

 

そうなのです。

私が彼女とフォトセラピーを

 

している訳は・・

彼女の写真に、

 

マインドフルな感性を感じるから。

 

 

 

このフォトセッションは

 

*キレイに撮ってやろうとか

*こんな風に映りたいという

 

 

【作り込んでいく写真】というより

 


ただカメラの前で過ごしながら

 

自然に引き出されてくる

 

【いきた感覚】

 

写真に掬い取り 記録できる のが

 

醍醐味かもしれません。

 

 

 

 

 

写真撮影を行う場所は

武庫川の河川敷。
 

 

 

 

川と砂と石ころ

そして

一段上がったところに

 

芝生と木があるだけの

何もないところ

 

 


 

だけど、

 

ここで撮る写真は、不思議と

 

その人自身が滲み出てくる。

 

だから、ユミさんも私も

この場所が気に入っています。

 

 


 

 

今年は大きな台風があり

河川敷は少し荒れた印象でした。

 

そんな、嵐の後の快晴の河川敷で、
 

YNさんにカメラの前で

 

過ごしていただきました。
 

 

 

 

YNさんにとっては

始めて被写体になる体験

 

 

ご本人自身が

 

『あまり写真の中に入るのは

 

好きではない』というだけあって

 

セッションの最初は緊張気味。

 

みんな最初はそうだよね。

 

 

 

 

 撮影の合間に ゆみさんと

 


 

 

そうしながら、

 

河川敷の風と、

太陽の光を感じながら過ごし・・

 

 

 

やがて、

 

彼女の中で何かが動き、


自然に引き出された舞い。

 

 

 

 

 

そうそう、

 

彼女はダンスセラピーが大好きで、

 

これからダンスセラピストとして

 

始動していくだろう・・という

 

変化の真っ只中。

 

 

 

 

私たちの前でみせてくれた

 

彼女の舞いは、

・・・とても美しかった・・・

 

 

 

 

 

彼女自身の中の

 

怖さや戸惑いを抱えながらも

 

内側からの思いに突き動かされてきた

 

その【生きた感覚】が伝わってきて


私も引き込まれてしまったのです。

 

 

 


 

 

 

いつも思うけど、

 

このフォトセッションは

 

写真を撮るユミさんにとっても

場を見守る私にとっても特別なギフトクローバー

 


 

許可をもらったので


良かったら動画もご覧くださいね。

 

 

 

 

後日談ですが、

 

カメラマンのゆみさんが撮影している時、

セリーヌ・タムさんの歌が流れたきたそうで

その曲をバックに撮影の様子を動画に

してみたものです。

 

 

動画を一緒にみてるとこ
 



ちなみに、こんな風に

内側の感覚を動きで表現していくことを
 

オーセンティック・ムーブメントとか

ダンス・ムーブメント・セラピーと

 

言うんです(*^^*)私も大好きなワーク

 

 

 

ダンスのスキルとか関係なく

 

もっと原始的な身体を使ったアート

 

 

これを書きながら、

 

私も踊りたくなってきた~~!!!

 

 

 

 

これを読んで下さっている読者さんにも

 

いつか・・

 

 

こういったワークの心地良さと

 

 

なんだかわからないけど

 

【キョウレツに】心動かされる感覚

 

伝えられたらなぁ・・

 

って思ってしまいます。

 

 

 

今日も ありがとうございましたflower*

 

 

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