赤ちゃんがよく眠る室温とは
こんにちは、makoです。
家族構成
私（mako） 会社員
夫 会社員 共にミドサー
長女 6歳 小学校一年生
次女 4歳 幼稚園年少
長男 0歳4か月
私の叔母 60代 ゆるりと同居中
我が家の長男
0歳4か月の話。
基本的に、昼も夜もとてもよく寝る子です。
夜は19時半～22時半、
23時～7時まで
寝られるようになっています。
それがここ最近、
何度かぐずぐず起きるんですよね。
そして起きると汗びっしょり
、
特に後頭部と背中。
ここ最近のじめじめのせいで、
室温以上に蒸し暑い不快感を
赤ちゃんも感じているのかも・・
私は、次女の時からですが、
赤ちゃんが眠らなくなった時は、
色んな原因を考えて実験※し、
そのすべてが当てはまらなければ
成長期（最近はメンタルリープとか
ありますよね）だなと思い
割り切って対応するようにしています。
長女の時は色々苦労もしたので・・
※実験というのは、
眠らなくなっている原因（仮説）を
1つずつなくしたり戻したりして、
眠るかどうか試すものです。
仮説①：暑くて眠れない
ある日は室温を1度下げてみる、
次の日は更に1度下げてみる、
次はスリーパーの袖を短くしてみる、
掛物を薄くする
仮説②：お昼寝時間が長い
朝寝を10分減らしてみる、
昼寝を15分減らしてみる、
夕寝を5分減らしてみる
等
仮説③：お昼寝時間が短い
（疲れすぎた）
仮説②↑の逆をしてみる
仮説④：お風呂の時間が早い/遅い
お風呂の時間を前後させてみる
仮説⑤：おなかがすいている
授乳の時間を遅らせる、
量をや時間を増やす
今回の原因は
仮説①が濃厚だったので、
数日間色々ためした結果、
どうやら長男は暑がりさん
だけど厚めの布団が好き
なタイプのようで
室温は22度くらいにして、
お布団は冬のままのふんわり
あったかめの布団をかけてあげると
よく眠るようになりました。
暑いならブランケットくらいの方が、
とも思いましたが、
慣れたお布団にくるまれた方が
安心感があるんですかね
ちなみに私は次女と長男では
いわゆるジーナ式のアレンジ版を
実践しているのですが、
そちらについてもまた別に
書こうと思います
4か月の長男も夜ぐっすり！
次女、長男で使ってすごくおすすめの
アイテムです
アメトピに掲載頂いた記事です
↓
上記記事の続編です、よろしければ
