はじめまして！
今日からアメブロを始めることになりました。
現在 55歳・9月8日体重117.8kg からはじめました。
将来の健康のことを考え、「しっかり歩いて、しっかり食べて、健康的に痩せる」を目指してダイエットを開始しました。
💡 このブログで発信すること
このブログでは、ダイエットのリアルな記録と日々の暮らしを綴っていきます。
- 毎日の体重と歩数の記録
- あすけんを使った食事管理（タンパク質と食物繊維を意識したメニュー）
- 毎日のウォーキングで見つけた景色や日常のできごと
完璧を目指さず、日々の変化を楽しみながらマイペースに続けていきたいと思います。
📊 スタート時の記録（９月８日）
- 年齢：55歳
- スタート時の体重：117.8 kg
- 普段の食事：
- 朝：めかぶ、納豆、豆腐、卵を混ぜた「ねばねば爆弾（共食い）」
- 昼：おにぎり、味噌汁（スープジャー）、タンパク質おかず
- 夜：野菜たっぷりの1人用鍋
- 意識していること：タンパク質・食物繊維の補給と、日々のウォーキング
- スクワット等
同じようにダイエットに取り組んでいる方、あすけんを使っている方、日常のブログを書かれている方と繋がれたら嬉しいです。
ぜひ「いいね」やフォローで応援していただけると励みになります！
これからどうぞよろしくお願いいたします！