早食いやめました

子どもの頃から早食いです。

早食いを調べてみると

口呼吸の人に多いらしい

ネットで、鼻呼吸を意識して

食べると、咀嚼が増えダイエットに繋がるという記事を見つけて、早速昼、おにぎりでためしたら、咀嚼は、一口60回

一つ食べるのが、やっとのくらいですが、お腹いっぱいになりました。

継続していきます

順調です