季節の野菜を使いつつ、食事の質をよくする食材「まごわやさしい」を含めた献立とレシピを紹介させて頂く本です。
作り置きレシピをスライドさせて食べていくので、1～2品作るだけで、ワンプレートが出来ます。
今回の1月2月号では、お肉ナシでお肉のメニューに挑戦しています！
上の画像の右上は、車麩を豚バラ肉に見立てていますよ(^^♪
野菜中心で、味も栄養も満足度も、バランスがとれているゴハンを「12ヶ月のまごわやさしいワンプレート」という本にしました。
↑真ん中は、れんこんとおからのハンバーグで、こちらもお肉はモチロン、動物性たんぱく質ナシです！
12ヶ月のまごわやさしいワンプレートの特徴は・・・
毎日のことなので、少しでも良いものを簡単に食べて頂く工夫をしました。
ぜひ、あなたにもお役立て頂けたら嬉しいです！
1月2月号は、白菜、小松菜、れんこん、生姜、水菜についての知識とレシピを紹介しています。
紹介するレシピ一覧はこちらです↓
・白菜と車麩のルーロー飯風(お肉不使用)
・ひじきと梅とニンニクの煮物
・水菜としめじの味噌胡麻和え
・油揚げとエリンギの柚子胡椒
・小松菜鮭和え
・れんこんとおからのハンバーグ(お肉不使用)
・精進すき焼き(お肉不使用)
・根菜の甘酒煮
・コッチョリ
・小松菜とえのきのアーモンド炒め
・厚揚げれんこん椎茸のカレー炒め風
・水菜サラダ
・小松菜としらたきの海苔和え
・白菜と桜えびとしめじの重ね煮
・豆腐のトマトチゲ鍋風
イベントが続くこの時期、楽しんだあとは、こちらをどうぞお役立て下さいね！
下記より、ご購入頂けます！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
『12ヶ月のまごわやさしいワンプレート 1月2月』
全32ページ
・Eブック(電子版) 2,500円（税込）
※メールに添付してお送りします。
・冊子 3,300円（税込・送料込）
・Eブック＋玄米発酵食品30袋付 5,100円（税込・送料込）
※冊子もご希望の場合は＋500円にて同封致します。
ご購入はこちらから。
お申込み後、こちらよりメールにて振込み先などをご案内させて頂きます。
振込み確認後、お送りさせて頂きます。
なお、Eブックを購入される方は、Adobe Acrobat Readerにてご覧頂く事を推奨いたします。
ブラウザーにより表示されない場合があります。
Adobe Acrobat Readeをダウンロードしてお使い下さい。
https://get.adobe.com/jp/reader/
ご質問・お問合せなどは、下記のメールまでお願い致します。
aromahanarie@yahoo.co.jp
いつもありがとうございます。
婦人科系足つぼ・食事療法で子宮のお悩みとさよなら。食改善・玄米食・漢方よもぎ蒸し・アーユルヴェーダ・東洋医学・運動（ヨガ・ピラティス・ウォーキング）でデトックスし体質改善へ。
子宮筋腫、生理不順、更年期、不正出血、卵巣嚢腫、不妊症、ダイエット、冷え、むくみ、のぼせ、ほてり等の婦人科系症状を足つぼ・子宮に良い食事・漢方よもぎ蒸しにより、手術なしで自然治癒を目指します。
函館、札幌、北斗、七飯、木古内、福島、松前、江差、乙部、せたな、森、八雲、長万部よりお越し頂けます。