こんにちは。函館・札幌 痩せてついでに生理痛解消・体質改善婦人科サロンHana-rieはなりえ 真本(しんもと)りえ子です。
今日のお昼は何ですか？
ある日のワタシのお昼は、こんな感じでした。
・酵素玄米
・鶏肉と厚揚げと大根の煮物
・もやし人参ニラのナムル
・ごぼうとこんにゃくのごま味噌和え
・自家製カクテキ
・せとか
・重ね煮味噌汁(昆布、白菜、ねぎ、さつまいも、玉ねぎ、糸寒天、とろろ昆布)
ほぼ、前日と同じメニュー。
漬物と果物が変わっただけです。
カクテキは、大根を塩でまぶして、韓国産粉唐辛子、アミの塩辛、りんご、にんにく、生姜、出汁を混ぜて出来上がり！
数年前にも作って、アミを冷凍していたので、すぐに作れました。
が、粉唐辛子が古くて、色が悪い・・・でも、味は良いです。
そして、驚くほど簡単に出来ます！
李映林さんのレシピです。
腸内環境を整える乳酸菌の食品といえば、漬物ですね。
既製品で済ませてしまうと、塩分や糖分の摂り過ぎが心配です。
今の時期なら、長期保存の必要もないので、塩を減らして作ることができますよ！
白菜キムチはハードルが高いけど、カクテキならすぐに出来て手軽です(^^♪
詳しいレシピが知りたい方は、ご連絡下さいね。
手作りの発酵食品で、美味しく腸内環境を整えましょう。
痩せて生理痛解消の食事法はこちらで詳しくお伝えしています。
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体質改善婦人科サロンHana-rie(はなりえ)
真本 りえ子
しあわせの子宮あしつぼ®︎（足つぼ）・食事療法で子宮のお悩みとさよなら。食改善・玄米食・漢方よもぎ蒸し・アーユルヴェーダ・東洋医学・運動（ヨガ・ピラティス・ウォーキング）でデトックスし体質改善へ。
子宮筋腫、生理不順、更年期、不正出血、卵巣嚢腫、不妊症、ダイエット、冷え、むくみ、のぼせ、ほてり等の婦人科系症状を足つぼ・子宮に良い食事・漢方よもぎ蒸しにより、手術なしで自然治癒を目指します。
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