4月からの職場はクリニックなのでお盆休みがありました
僕はいつでもお休みだけどね、という表情のまめちゃん 
8/9(金)は午前中勤務のN眼科がお盆休みだったので、
アイアンマンみなみ北海道を控えた I さんと近場でバイク＆ランしました
朝６時に彩湖道満グリーンパークで待ち合わせ、
バイクは９時まで、ランはその後30分間、と決めて
いつものチーム練習会と同じコースをグルグルと、、、
1番下のバイク5.33kmは家から彩湖まで、
その上のバイク60.53kmがメインのぐるぐる練習 
（途中3㎞ほど時計止めてた 
)、
ランは木陰のところを行ったり来たり30分 
1番上のバイク6.07kmは彩湖から家までの帰り・・・
この日は風が少しあったのでバイクの時はまだ良かったけど、
ランは暑かったなぁ～ 
午後からの仕事はちょいキツかった 
8/10(土)は朝スイム後にKランニングクラブの練習会でした
青木町運動公園トラックは照り返しもあって暑かった～
この日のメインメニューは400m x 4 x 3set (rest 200m , set rest 400m)
1set 目は4本走れたけど、2set 目、3set 目は3本しか走れなかった 
それぞれの400mは 109"～118”（㌔4'36"～4'56"ペース）、
暑さのせいか、前日の疲労のせいか、とてもキツかったです 
実はこの日、3部練目もあり・・・
たまには文化的活動ということで 
Oさんと、朝スイム仲間が出展している絵画展へ go 
いつも優しい色合いで素敵なんです 
他の方の絵も、、、
絵を観るってなんだか心が落ち着きますね
年に2回この絵画展があるので、また次回も行きたいです 
8/11(日)はお腹の調子が悪かったのでノートレ、
オリンピックの女子マラソンをリアルタイムでTV観戦しました 
前田選手の欠場はとても残念でしたが、
鈴木選手の走りにはとても感動しました 
あの激坂で先頭集団に追いつくなんて、
これからが本当に楽しみですね 
佐渡トライアスロンにむけておおいにモチベーションも上がり
8/12(月)は Oさんとまたロングライドを決行しました
練習もいよいよピーク、この日は白石峠アタックへ
(何故か、佐渡の前に1度は登っておかないとって思ってしまう )
この登り口まで62km、すでに足を結構使っているからか、
暑さも加わってなのか、頂上までの6㎞が長い、長い・・・
この日は55分かかりました(過去最短は45分 ）
頑張ったのに期待していた「やっちん茶屋」さんが来てなくて、
紫蘇サイダーやガリガリ君にありつけず、とてもガッカリしました 
私たちは手持ちのボトルのドリンクと補給食で少し休憩してから
定峰峠経由で小川町方面に下ることにしました
定峰峠では若いサイクリストたち(大学の自転車部
)や
オートバイツーリングの人たちで賑わっていました
定峰峠からの下りはとても気持ち良かったのですが、
下界に降りたら熱風が凄くてサウナ状態
まさにオアシスで水を汲ませてもらいました 
この辺り（東秩父）で11時半くらいだったので、
Oさんが以前からチェックしていたという
「ツキガワドライブイン」というお店に行ってみました
まさに槻川のほとり、
予約でほぼいっぱいでしたが、ラッキーなことにカウンターだけ空いてました 
キーマカレーのランチプレート、
カレーや雑穀米をはじめ、スープや付け合わせの野菜も、
全てが優しくヘルシーな感じでとても美味しかったです
小川町方面に入った時はまた是非寄りたいです 
さてそこからの帰り道は松郷峠を越えて都幾川町、
物見山迂回の清澄カントリーの坂道・・・
東松山の公園で休憩し・・・
その後は川島町のコンビニ、川越の神社、彩湖などなど
あまりの暑さで何度も休憩して無事に帰還しました
猛暑の中、よくこんな距離走れたな～と、、
考えたらとても危険だったんじゃないかと、、
Oさんも私も佐渡という目標があるから頑張ってしまったけど、
お互い熱中症にならず本当に無事でよかったです 