性懲りも無く今年も佐渡トライアスロンAタイプにエントリー、
10回完走したから卒業するんじゃなかったの❓という顔のまめちゃん 
トライアスロンでのランは得意とするところなんだけど、
ここ数年は歳のせいか異常気象で暑過ぎるせいか、
佐渡のランが段々とキツくなってきました 
毎年の佐渡対策は苦手なバイク強化がメインでしたが、
4月から帰宅ランをしなくなったら月間走行距離がガクッと減って、
ますます佐渡のランが心配になってきたので、
今年はラン練習も重視することにしました 
ということで午後から仕事の水曜日、
朝スイム後にランニングへgo 
あまり遠くまでは行かれないので近場の荒川
河川敷に菖蒲畑があつたなんて知らなかった 
平日だから誰もいない〜 
距離は短いけど隙間時間を有効に、、、
翌日は休みの木曜日、、
午後から所用のため彩湖でバイク&ランを決行
お天気イマイチで蒸し暑かった
バイクはこれでも一応レースペースで走ったつもり 
その後ランに突入しましたが、走り始めて1kmで車の鍵し忘れに気付き、、
車に戻ったらそこで心折れて終了〜
とりあえず3種目やったので良しにしちゃお
そして朝スイムのない金曜日(6/14)は
久しぶりに早朝ランしてみました
荒川ではボート部が練習してました 🚣
帰宅ランで夜に立ち寄ってた時とは雰囲気が全然違う
河川敷も穏やかで気持ち良い〜
野良ニャンコもマッタリしてました 🐱
出勤前なので距離はこんなものかな
6/15(土)は朝スイムのプール休館日だったので、
またまた早朝ラン
街中よりやはり河川敷に行ってしまう
ボートコース近くの広場にはカモ❓
この日は出勤だったのでやはり距離短め
こんな感じで隙間時間に走ってみよう 