2月になったと思ったらもう12日！
人間の時間って早いんだね、という顔のまめちゃん 
さてなぜ寝不足が続いているかというと、
職場で3月末の退職送別会のためのバンドが結成され、
毎晩ギターの練習をしているからなのだ・・・ 🎸
昔のように指が動かず、苦労してます 
トレーニングの方はというと、
2月初めは今季1番の寒さで、
平日の帰宅ランもキツかったし、
2/4(日)のKランニングクララの練習会も寒かった～ 
この日のメインメニューは400m× 4 × 3セット
(rest 200m , セット間400m)
でも女子チームは400m × 3 × 3セットに短縮 
1セット目は 1'42"～1'50"(㌔4’14”～4'37"ペース）
２セット目は 1'52"～1'54"(㌔4'38"～4'45"ペース）
３セット目は 1'49"～1'55"(㌔4'37"～4'47"ペース）
そして最後に1000mを1本走ってみたけど、5'10"でした
400mのインターバルってキツイ～
最後の1000mは㌔5分くらいで走れるかと思ったら大間違いでした
寝不足のせい 
それとも寒さで身体動かなかった
寒かったのもそのはず、次の日は大雪でした 
家の庭がこんな感じに・・・
家の隣の公園も真っ白 
おかげで翌日の朝スイムは休講となりました
車がこんなんではとても動かせません 
6日の朝には雪は止みましたが、
7日の朝もまだ車はガチガチに凍っていたので、
フロントガラスの雪が解けるまで時間がかかり、
朝スイムはずいぶん遅刻してしまいました 
そしてその時にまた寝不足になる原因が追加。。。
それは11日の I-STORM (朝スイム）の10周年記念パーティーで、
男子が余興をやるということになり、
女子の有志がその衣装を作成するということに、、、
急遽、帰宅ラン途中でホームセンターやダイソーに寄って、
ビニール袋やキラキラモールなどを買い漁り、
慣れない工作でまた寝不足になったのでした 
ビニール袋とパジャマゴム、キラキラモールで作ったスカート3着 
そして寝不足のまま迎えた9日（金）は池袋のスタジオでバンドの音合わせ、、、
私はアンプで音を出すのが30年ぶりくらいだったので、
前日の夜から緊張しまくっていました
とりあえずスピッツの「空を飛べるはず」は何とかなりそうですが、
サカナクションの「新宝島」は課題満載となりました
バンドの練習後は居酒屋で反省会があり、
帰宅遅くなってまたまた寝不足のまま2/10(土)は朝スイムにgo 
メインの200m x 4 + 100m x 3 のインターバルでは
キツくなって途中でプルブイのお世話に・・・ 
やはり寝不足のせいかなぁ、、
その後はKランニングクラブの練習会＠県民健康福祉村へgo
気温は低かったけど、春を感じた福祉村でした 
アップの後、この日のメニューはペース走 
皆さん速い人たちばかりだったのでぼっちで10㎞走ったところ、、、、
10㎞で53'17"(㌔5'19"ペース）、このペースでもキツかったし…
ちょっと名古屋が心配になってきました 