遅ればせながら、、、
明けましておめでとうございます 
本年もどうぞよろしくお願いいたします 
2010年12月31日から始めたこのブログ、
よく続いたもんだね～と、まめちゃん 
元旦は例年通り、ニューイヤー駅伝を観ながらお雑煮作り
父はまだ健在ですが今度の3月で90歳になるので、
私一人きりのお正月になるのもそう遠くないのでは、
なんて、ちょっと考えたりもしました 
いつもなら2日、3日と箱根駅伝を家でマッタリ観るのですが、
今年2日はお仲間に誘って頂き、山手線1周ランに行きました 
集合は御徒町駅に朝8:30、8人でスタート 
上野駅～鶯谷駅～と内回り方面へ・・・
途中、線路から離れて街中を走ることもあり、
谷中墓地はいかにも日本の昔の墓地って感じでちょっと感動 
（最初はまだ余裕がなくて写真撮れず・・・ ）
下町を通過し、池袋、高田馬場と段々都会になってきて、
新宿でトイレ休憩するのに歌舞伎町タワーに入りました
大学生の頃はよく通った歌舞伎町が大きく変化してビックリ
噂のトー横ってここか～ 
と思わずパチリ 
渋谷でも変わってしまった宮下公園にビックリしたり、
恵比寿周辺の高級感に圧倒されたり、
途中の公衆トイレが綺麗でまたビックリしたり、
あっという間に東京駅まで来ました
曇り空で時々雨もパラつきましたが、
無事に御徒町駅に到着したのが14時半くらい？
40㎞近く走ったのにダメージはそれほどなく、
楽しい街中ランニングでした 
4日(木)からは仕事始め＆帰宅ラン始めでしたが、
週末にはまたランニング練習があったので帰宅ランは赤羽駅まで、
5日(金)も帰宅ランは北赤羽駅までとしました 
そして迎えた6日(土)はKランニングクラブの練習会@青木町トラック
メインメニューは 200m x 15 (インターバル rest 200m) + 1000m
この200mはスピードよりもフォームを意識するようにとのこと、
Oさんにつかせてもらったら、前半はほぼ53"、
ずっと同じように走ってたつもりが後半は無理なく49"～50”、
そして仕上げの1000mは4'29"で走れて自分でもビックリでした
(久しぶりに4'30"切れた 
)
帰りはジェクサーへ、筋トレとストレッチを長めにしてしっかりケア 
そして7日(日)は月一恒例の見沼ランニング、
今月はメンバーの都合で月初になりました
私は2週間後に赤羽ハーフが控えているのと、
山手線1周ラン直後だし、怪我防止のためショートコースで参加
（ゴール地点から逆走して途中合流して戻ってくる）
この日は気温低い上に風速3～4mの北風、
さらに前日のトラック練習の疲れもあったのか、
ずっとキツかった～ 
でもやはり皆さんとお喋りランは楽しかったです 
こんな感じで2024年はランニングからスタートしました