先週の始めはロングライドの疲れを引きずりました
もう歳だね！という顔のまめちゃん 
でもご褒美で乗り切りました 
今月の「はじめは第3日曜日。」のお任せセット
よもぎの桜あんパン
よもぎの生地にサクラ餡🌸…ウマっ❣️
毎日昼にパンを食べているので暫く楽しみが続きます 
18日の火曜日から帰宅ランしましたが、
ロングライドの疲れを引きずり、途中駅まで 
木曜日の帰宅ランは元気だったので家まで 
金曜日の帰宅ランは赤羽駅まで。。
昨年末に購入したジョグ用のシューズ(アシックスのダイナブラスト)がどうにも合わないので 
以前履いていたミズノのウェーブライダーシリーズを試してみようと、
赤羽のスポーツオーソリティに行きました 
履いた感じはまあまあでしたが
サイズは迷って迷って結局25.0cmを…
さてどうなることやら、、
22日(土)のKランニングクラブの練習会では、
ダイナブラストと同時にレース用として購入したハイパースピードを使用
この日は青木町トラックだったので、
メインは1000m × 5 のインターバルをしました
目標タイムの設定は㌔5分でしたが、、
意外と調子良く走れました 
これはシューズ(ハイパースピード)のおかげもあるかも、、
このシューズ、とても走りやすいのだけど、
アッパーが固くて、長時間だと足の甲が痛くなるので、
トラック練習〜ハーフの距離くらいまでかなぁ 
そして、そしてこの週のメインはもう一つ。
毎月恒例の見沼ぐるりランメンバーの
宮古島トライアスロンお疲れ様会でした
Kさんのマンションのパーティールームを借りて、
お酒も食べ物もみんなで持ち寄り 
Kさんが、本格チヂミを実演で作ってくれて大盛り上がりでした
久しぶりの楽しい飲み会で飲み過ぎて、
翌日は二日酔いのままぼっちライドへ 
それはまた次回に、、