今週も寒い日が続いてますね～
先週行かれなかった朝スイム、火曜日にやっと行けました 
その前々日に駐車場に残っていた固い雪を砕いて車を出せるようにしておきましたが、、、
当日の朝は車自体がバリバリに凍っていて、暖機運転してたら少し遅れちゃった 
それでも久しぶりのプールは気持ち良く、
ドリルの後に、プルで200m、150m、100m、50m x 2、25m x 2 のインターバルが調子良く泳げて満足
そのあとはまたドリルを少し挟んで、また上記のインターバルをプル無しで始まるというところで退出時間 
これじゃぁ、いつまでたってもプル無しでのインターバルが速くなりませんね、、、
まあ、それでも少しづつはスイムのタイムが良くなってきてるので、コツコツ頑張ろっと。
この日の2部練目は、、、、
とても寒いので帰宅ランはやめて久し振りにスポーツクラブにgo 
スポーツクラブはJRの高架線の下、その前の道は日影だからか、まだこんな感じ 
玄関前だけは雪かきされていました 
私のように外は寒いから、スポーツクラブに行くという人も多いはず、、
私がスタッフだったら玄関に通じる歩道の一画は全部雪かきするけどな・・・ 
まあ、それは置いといて、、、
今年に入ってまだ一度もバイクに乗ってないので、この日はエアロバイクにしました 
（我が家にはローラー台がないので・・・）
時速28km前後、ケイデンス90～100というレベルがキツイ、キツイ
しばらく乗ってないと漕ぎ方も忘れてるって感じです 
30分くらいでもうお腹いっぱい、、、今年初めてだし、まあいっか。。。
気を取り直して水曜日は、これまた久しぶりに皇居ラン 
この日はスーパーブルーブラッドムーンの日
月食を見るには時間が早かったけど、スーパーブルームーンを見ながら2周走れました 
1周目は、身体を温めるためにジョグで 29分・・・
2周目は、調子良くなってきたので少しあげて走って 24分55秒・・・
気温は低かったけど、風も穏やかで走りやすかった 
あ、それともスーパームーンのパワーのおかげだったのかな 
ランの後は恒例の皇居ラン仲間の皆さんと飲み食い、、、
帰り際に空を眺めると・・・
写真ではゴミみたいですが、ブラッドムーンでしたよ 
でも裸眼だったのでいまいちハッキリ見えなくて残念でした。。。
そして木曜日はATCトライアスロンクラブの理事会があったのでノートレ、
帰り際にまた雪が・・・
この雪、私が住んでるところは積もりませんでしたが、
週末に走ろうと思ってるところはどうなのか、、、
道路状況が気になります 。。。