忘れられているくらい
ブログを更新していませんが
久しぶりにアップしたいと思います。
今月上旬に風邪をひいてしまい
咳が出て、声がでなくなってしまいました。
それでも数日で回復するかと思っていたのですが…
約2週間たちますがまだ本調子まで回復していません。
そこで、非科学的ではありますが
妻にリーディングしてもらいました。
それで妻から言われたことは
①唐辛子を食べたほうがいい
②お酒は控えたほうがいい
私はもともと辛い物が苦手なので
唐辛子を好んで食べません。
お酒が体に合わないというのは以前から言われていて
自分でもお酒が飲める体質ではないとわかっています。
ただ、最近ちょっと飲むことが続いたため
それが原因の一つというのもわかります。
あと、妻にあとから言われたのですが
「あとね、走ったほうがいいみたいだよ。」と
妻もこれは？だったみたいで
言わないでいいかな？と思っていたみたい。
私は趣味が筋トレで体力にもちょっとは自信がありましたが
有酸素運動はしていないのです。
そこでジムでランニングマシンで走ってみたら
…翌日から猛烈な筋肉痛…。
下半身に筋トレを怠っていたことがはっきりとわかりました。
たぶん、心肺機能を使った筋トレをしていなかったので
呼吸器系が弱っているのかもしれません。
それを妻のリーディングによって知ることとなりました。
これからは筋トレだけではなく
ランニングなどの有酸素運動もトレーニングに
取り入れていかなくてはいけないと
切実に感じた今日この頃です。
そりあえず下半身と上半身を鍛えるために
スクワットと腕立て伏せを
毎日のルーティンしていきたいと思います。
筋トレしているし体力には自信あるつもりではいましたが