豆乳は、「バストアップに効果的」といわれています。
これは、大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」という成分が、
丸みをおびた女性らしい体つきをうながす作用をもつためです。
■大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じはたらき？
大豆イソフラボンは、「植物性のエストロゲン」ともいわれるほど、
女性ホルモンによく似たはたらきをもつことで知られています。
エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、
排卵に向けて分泌量が増えます。
丸みのある体型や美肌、美髪などに効果があるとされています。
つまり排卵に向け、女性を魅力的にしてくれるのです。
しかし40歳を過ぎるころから徐々に減少し、閉経するころには
エストロゲンが卵胞ではないところから作られるようになるため、
更年期障害につながります。
更年期障害の緩和として、エストロゲンを投与する
「ホルモン補充療法」がおこなわれています。
このホルモンと大豆イソフラボンは化学構造が似ており、
作用も似ていますので、バストアップや美容に良いとして注目を集めています。
■妊娠中の過剰摂取は控えて。。。。。。。
大豆イソフラボンの１日における摂取量の目安は
40～50mg、上限は70～75mgとされています。
豆乳なら１日400mlまでを目安にしましょう。
豆乳や納豆、豆腐などを多少多めに摂取しても、
体外へ排出されますので基本的に問題ありませんが、
特にサプリメントで摂取する場合は、妊婦さんや
乳幼児では副作用が考えられるため、適量を守ることが推奨されています。
大豆イソフラボンの副作用としては、主に乳がんや子宮筋腫、
子宮内膜症などのリスクを高めることが知られています。
たとえば乳がんや子宮筋腫は、エストロゲンと
深いかかわりがあることが分かっており、
エストロゲンに体が長くさらされていればいるほど、
発症する確率が上がるといわれます。
まだまだ研究途中ではありますが、
安全のためにも適量を守るようにしましょう。
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