近年、女性誌などでも多く取り上げられ、
一大ブームとなっているのが[酵素]
美容と健康に欠かせない酵素は、
代謝を上げる作用があることから
ダイエットにも最適といわれています。
美しく健康に痩せるために、
ぜひ酵素を日常の中にとり入れてみましょう。
■酵素を積極的に食べよう！
酵素は、私たちが生きるために必要なさまざまな「化学反応」を
体内で起こしてくれる、非常に重要な存在です。
酵素がなくなれば命が尽きるともいえるほど、
生命活動にはなくてはならないものです。
大きく分けると「代謝酵素」と「消化酵素」があり、
前者は体が正常にはたらくために、後者は食べ物を消化して
吸収するためにはたらいています。
私たちは最初、大量の酵素を生まれ持ってきます。
赤ちゃんは酵素のかたまりともいわれますが、
加齢とともに徐々に減少していき、
しかも体内で新たに作り出せる量には限界があるのです。
そのため、外から摂取することが欠かせません。
酵素が含まれた食べ物といえば、基本は「生の食材」です。
加熱していない果物や野菜、またお刺身なども挙げられます。
新鮮であればあるほど、生きた酵素が豊富ですので、
ぜひみずみずしいフルーツやサラダを１日１回は食べましょう。
他にも、納豆やキムチ、味噌、ヨーグルトといった発酵食品にも
その名のとおり、酵素は含まれています。
特に味噌汁は具だくさんにして、１日１杯はいただきたいものです。
■酵素風呂を利用してみよう！
酵素は食べ物からだけではなく、
実は肌からも吸収することができます。
酵素入りの化粧品なども売られていますが、
もっともダイレクトなのがおがくずを使った酵素風呂（酵素浴）です。
エステやスパ施設の中にとり入れられていることもありますし、
専門のお店も全国に点在しています。
浴槽いっぱいに入れたおがくずに、酵素の原液を混ぜて自然発酵させ、
その熱で体を温める「お湯を使わないお風呂」です。
電気もガスも使わずに、その中は実に60～70度にもなります。
しかしおがくずは空気を含んでいますので、体感温度としては
少し熱めのお風呂と同じくらいです。
一度利用してみると、驚くほど短時間で多量の汗をかくことができます。
美肌になれますし、新陳代謝を高めるためダイエットにも最適ですので
近くにある人はぜひ行ってみてください。
