人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae.M

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14Jun
- 息子がくれた遠回りと感謝
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです息子は小学校、中学校と不登校を経験しました当時は本当に苦しかった朝になるたびに学校に行く行かないで押し問答してどうしても周りと比べてしまって落ち込んでこの先どうなるんだろうと不安でいっぱいでしたその渦中にいるときはとても感謝なんて考えられませんでしたただ毎日を乗り切ることで精一杯でしたそれでも息子は高校、大学へと進学し遠方でひとり暮らしを始めましたようやく自分のやりたいことに向かって歩き始めたと思った矢先生涯付き合っていく病気を発症しました今年4月には私が迎えに行き自宅でで療養させました実はその前には息子が電話にも出ないLINEも既読にならず親としては心配と不安でいっぱいでした遠く離れているから様子も分からないそんなとき、私は息子のアルバイト先に連絡し様子を見てくださることになりました今思い返しても胸が締め付けられるような出来事ですでも、その経験を通して気づいたことがあります息子の周りには息子を気にかけてくれる人たちがいてくれたということ親だけでは支えきれない部分を多くの人が支えてくださっていました私はそのことに本当に感謝していますもちろん不登校や病気はできることなら経験したくなかったでも、その出来事があったからこそ出会えた人たちがいますこれまで知らなかった世界を知り人の優しさに触れる機会もたくさんありましたそして何より息子自身から多くのことを学ばせてもらいました自分らしく生きること人と違う道を歩むこと立ち止まりながらでも前へ進むことそうしたことを息子の姿から教えてもらったと思います今、息子はようやく落ち着き来週にはまた大学のある街へ戻りますもちろん心配はあります親ですからきっとこれからも心配し続けると思いますでも今は、元気でいてくれることやりたいことに挑戦しようとしていること未来に向かって歩こうとしていることそのことに感謝しています人生には思い通りにならないことがたくさんあります苦しい出来事やできれば避けたかった出来事もありますけれど振り返ってみるとその出来事の中にも支えてくれた人がいて学びがあって、出会いがあり私はそのすべてに感謝していますそしてそんな経験をさせてくれた息子にも感謝しています息子のおかげで私は母親として育ててもらえたし息子を通して出会えた人がいてできたことがあって今の私がありますそれは私にとって、とても幸せなことですわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
13Jun
- 何のために働いている？ 50代になって考えたこと
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです何のために働いていますか？私たち50代は定年まであと10年から15年くらいその先には再雇用やパートフリーランスなど働き方も多様になっていますだからこそあと何年働けるかな？老後資金は大丈夫かな？と考えることが増えてきます私の周りでも老後のお金が心配だからまだまだ働かなきゃ働かないと不安…そんな声をよく聞きますもちろんお金のことを考えるのは大切ですこれからの生活や健康のことを考えれば不安になるのも自然なことだと思いますでも私は「あと何年働けるか？」ではなく「これからどう生きたいか？」ということを考えています私たち女性はこれまでたくさんの役割を抱えて家族や子どものこと。仕事のこと。親のこといつも自分より誰かを優先してきましたまず家族。まず仕事。まず周りの人やるべきことを優先して自分の気持ちは後回しだから「あなたはどうしたい？」と聞かれても意外とすぐには答えられない…サラリーマン時代の私もそうでしただから私は自分に「私は何のために働いているんだろう？」と問いました働くことはもちろん大切収入も必要だし社会とのつながりにもなります仕事が生きがいになっている方もたくさんいると思いますでも私は自分の中で働くことそのものが目的になっていたことに気づきました本当は、穏やかに暮らしたい旅行にも行きたい。自分の時間も持ちたいそんな気持ちがあるのに働かなきゃという思いばかりが大きくなっていました老後資金のため将来の安心のため家族のためもちろん、それはとても大切なことですでも同じくらい自分が心地よく暮らせることも大切なはず私は働くことが嫌いなわけではないし好きですでも、自分の人生を置き去りにしたくありません例えば、朝を少しゆっくり過ごしたい好きな時に好きな場所へ出かけたい気を遣いすぎる人間関係を減らしたいそんな願いがあります20代や30代の頃は多少無理をしても乗り越えられましたでも50代になると心も体もとても正直で無理をすればどっと疲れるだからこれからはもっと頑張ることよりもっと自分を大切にする選択があってもいいと思います人生後半だからこそ自分を大切にしたい「もう50代だから」ではなく「まだ50代だから」本当の自分を取り戻してもいいのではないでしょうか？人生後半はどれだけ稼いだかよりもどんな気持ちで毎日を過ごせたかのほうが大切だと感じています収入や肩書きだけではなく心が穏やかでいられること好きな人と笑って過ごせることやりたいことに挑戦できることそんな時間も人生の豊かさだと思います自分の幸せの基準を自分で決める働くことも大切でも、その先にある自分の人生も大切です私たちの人生はまだ続きますだから一度、自分に問いかけてみませんか？「これから私はどう生きたい？」そんなことを考える50代でありたいと思いますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
12Jun
- 気もちと身体はつながっている
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです体調はいかがですか？年齢のせいにしたくないと思っていますが最近の私は毎日、身体がしんどいです…朝起きた時から疲れが残っていたり特別なことをしているわけではないのに身体が重たかったり…以前なら何でもなかったことに気合いが必要になってきたと感じていますそれでも家事もするし仕事もするし、人とも会います生活は滞りなく回っていますが元気に動いているというより無理やり身体を動かしている感覚ですそんな毎日を過ごしていると心がときめいていないあまり動いていないと気づきました以前は、きれいな景色に感動したり新しいことにワクワクしたりやりたいことが次々浮かんできていましたでも今は、まず身体がしんどいだから心までエネルギーが回らないという感じですその理由は心と体のエネルギーが省エネモードになっているから女性ホルモンの変化や毎日の心身の疲れから脳が自分を守るためにあえて感情の起伏を穏やかにしているそうですときめくことは実はとてもエネルギーを使うということそんなことを考えていた先日のことその日、私は若干の緊張でソワソワしていました自分では普通にしているつもりでしたが身体に力が入っていたのだと思いますそんな時に、お褒めの言葉をいただきましたすると肩の力がすっと抜けたんですこんなに力が入っていたんだと気づきましたたった一言の言葉でしたがその一言で身体が緩みました気持ちと身体はつながっていることに改めて気づきました身体がしんどいと気持ちも沈みやすく、心が動きにくいでも反対に気持ちがほぐれると身体も楽になるどちらかだけではなくてお互いに影響し合っているということだから私の心が動かないの自分が悪いのではなく身体が疲れているからだと思うようになりました最近は、身体がしんどい日は早めに寝る思い切って休む家事も手を抜くお惣菜に頼る日があってもいいと割り切っています以前の私はちゃんとやらなきゃと思っていましたでも今は自分の身体を整えることの方が大事だと思っています無理を重ねてしまうと身体だけじゃなく心まで固くなりますだから今日は休む日と決めていますすべてを放棄する日を決めると身体もそうですが気持ちにも余裕が戻ってきます私もまだまだ試行錯誤の途中ですが自分に優しくしながら過ごしていこうと思っていますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
11Jun
- 手放す勇気
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです私は長い間自分がこれまでの人生で成し遂げたことや誇れることといえばバックパッカーとして旅をしたことしかないと思っていましたもちろん旅は私にとって大切な経験ですしたくさんの学びや出会いをもらいましたでも今振り返ってみると私はその過去を握りしめてしまっていましたというのも自分の価値観やこだわり自分がこれまで築いてきたものはなかなか手放せないですよねぎゅっと握りしめてしまうなぜならもったいないから時間をかけて積み上げてきたものですし努力して手に入れてきたものでもあり自分自身の一部でもありますだから簡単には手放せないでも、ぎゅっと握りしめている間は新しいものは手に入らない新しいものを手にするためには一度その手を開かなければいけない手を開くといらないものは指の間から自然と落ちていきますそして空いた手で新しいものをつかむことができる頭ではわかっているんですよね…でも、できないなぜなら怖いし、勇気がいるからですだからこそ今まで大切にしてきたものを手放すことを躊躇してしまうでも、私は50歳を過ぎて「もういいかな」と突然どうでもよくなりましたそれはおそらく私は過去の大事なものじゃなく未来に欲しいものができたからだと思っていますもっと欲しいものが見つかったから相対的に優先順位が変わったということよく「年齢はただの数字」という考え方聞きますよねそれも素敵な考え方ですでも私は年齢を理由に人生を見つめ直すこともアリだと思っています自分の残りの時間を考えたときこれから何に時間を使いたいのか誰と過ごしたいのか？どんな人生にしたいのか？働くだけでいいの？仕事をするだけでいいのか？人生100年時代と言われています50代、60代はまだまだパワフルだからこそ、まだまだ挑戦できるでも一方で20代や30代の頃と同じではありません時間の価値も変わってきますだからこそ手放せるものは潔く手放して自分に合った新しいものを選んでいくそんな生き方も大切なのではないかと思います昔は、幸せの形にも世間の標準がありましたこうなれば幸せこれが成功そんな共通のものさしがありましたでも今は生き方も働き方も価値観も多様になりました誰かが決めた幸せではなく自分で考え、自分で選び、自分で創る時代ですだからこそ自分だけの未来をクリエイトできて自分だけの幸せを見つけられる私もまだまだ挑戦の途中ですだからこそこれからも手放す勇気を持ちながら新しいものをつかみにいきたいと思いますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
10Jun
- 年齢を重ねることを楽しむ
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです「今、何歳ですか？」と年齢を聞かれたときなんと答えていますか？実は過去の私は年齢を聞かれるとなんとなく濁したり、隠してしまいがちでしたでも最近は、まったく気にせずに自分の年齢をそのまま言うようになりました人によっては年齢を聞かれたときに「いくつに見える？」と聞き返したりしますよね特に日本の女性は年齢を尋ねられても隠しがちになる傾向があるように感じます年齢は若い方がいいとか実年齢よりも若く見られたいと日本独特の年齢をタブー視する風潮があるからかなと思います私は年齢を隠さずに言えるのは自分に自信があるからだと思います年齢は誰もが平等に時間の経過とともに重ねていくものだから今の自分を認めることができて充実した毎日を過ごせているなら年齢は生きてきた時間分の経験を積んできた自分の勲章になるのではないでしょうかこれまでのすべてを積み重ねてきた証が今の年齢私は、年齢を隠さずに言えるということは自分のこれまでの経験をなかったことにしていないということで自分の人生そのものを受け入れているということだと思っています酸いも甘いも、苦い経験もそのひとつひとつが今の私をつくっていてそんな経験が全部あってよかったと思えるそんな生き方ができたらステキだと思うし誰かに年齢を聞かれたときに笑顔でさらりと答えられる人はとても魅力的だと感じますとはいえ私たちミ50代は年齢的にも身体やメンタルに不調が出がちだったりボディラインが気になったり…現実的な悩みがつきませんよねそんな自分自身のメンテナンスをしっかり意識しつつ私が日々の生活の中でこれだけは大切にしたいと感じていることを2つシェアします①新しいチャレンジを恐れない今から何かを始めても…何かをやるにはもう遅すぎる… と思ってしまうことありませんか？それは私はもったいないと思いますなぜなら自分にとって今日がこれからの人生で一番若い日だから何かをスタートするなら1日でも早く今日から始めるのが一番たっぷり時間を使えますまずは小さく始めてもし自分に合わなかったり興味が続かなくてもやめたからといって罰ゲームはありませんだから途中で辞めてもOK自分の中のワクワクの芽を大切に育てていきませんか？②他人から影響を受けるしなやかさをもつこれは他人の意見に振り回されるという意味ではなく他人から良い影響を受けることです誰かがやっている楽しそうなことや素敵な価値観を知ってそれを柔軟に自分の中に取り込んでみるそうすることで視野がぐっと広がって自分の所作や心の余裕にもつながっていくのではないでしょうか私は、人生の先を行く先輩たちが楽しそうに生きているのを見ると年齢を重ねることは楽しそうだと、ワクワクします私がそう感じるように私より年下の人たちにも同じように年齢を重ねるのは楽しそう！と思ってもらえたらとても嬉しいことだし自分を誇りに思えるステキなことだと思いますあの人、いつも楽しそうだなと思ってもらえるようにまずは自分自身が自分の人生をトコトン楽しんでいきたいと思っていますご自身の年齢とどんな風に向き合っていますか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
09Jun
- 自分と向き合う時間の大切さ
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです普段自分と向き合う時間をつくっていますか？過去のわたしはまったくできていませんでした朝起きて、仕事に行って、帰ってきて、ご飯を食べて、寝る休日も気づけば終わっているそんな毎日のルーティンに流されながら過ごしていましたもちろん忙しい毎日を送ることが悪いわけではありませんただ、その状態が続くと自分自身のことを後回しにしてしまいますそしてあるとき過去の私は自分は本当は何をしたいんだろう？私は、このままでいいんだろうか？と気づきましたでも、自分のことを後回しにしているとその答えはなかなか見つかりませんだからこそ大切なのが自分と向き合う時間を持つことです毎日を充実させるにはまずは自分を知ることから始まりますなぜなら自分のことは自分が一番知っているようで実は知らないことも多いからたとえば自分は何が好きで、何が嫌いなのか何をしていると楽しいのか逆に、どんなことにストレスを感じるのか何が得意で、何が苦手なのかそんな自分の価値観や特徴を知ることが大切ですその理由は、自分を知らないままでは自分に合った生き方や働き方を選ぶことが難しいから周りの人が良いと言っているものを選んだり世間の常識に合わせたりしてもそれが自分に合っているとは限りませんだからまずは自分自身を理解することが大切でそのために自分と向き合う時間が必要ですわたし自身サラリーマン時代に人生を変えたいと思い始めた頃この時間を意識的につくるようにしました特別なことをしていたわけではなく何となく過ごしていた通勤時間を自分と向き合う時間に変えました車を運転しながら自分自身に問いかけましたなぜこの仕事をしているんだろう？本当にやりたいことは何なんだろう？と自問自答を繰り返しましたすると不思議なことにどんな問いから始めても『わたしはどうなりたいのか？』という問いに戻ってきました仕事について考えても将来について考えても人間関係について考えても結局はこの問いに行き着きましたこの問いこそが人生を充実させるための本質ではないでしょうか自分はどんな人生を送りたいのかどんな人になりたいのか何を大切にして生きていきたいのかこの問いに向き合うことで自分の進む方向が見えてきましたすぐに答えが出てきませんでした私は、半年くらい毎日問い続けてようやく自分の中から答えを見つけました何度も自分に問いかけることで自分の心の奥にある本音が見えてきますそして、その本音から生まれた答えこそが自分の人生を豊かにしてくれるヒントですその答えは誰かが教えてくれるものではありません本を読んでもSNSでもその答えは見つりませんだからこそ自分と向き合う時間が必要です静かな時間をつくって、自分に問いかける自分の気持ちに耳を傾けるその積み重ねです5分でも10分でもいいので自分と向き合う時間をつくりませんか？通勤時間でもいいですし朝起きたときでも、寝る前でも構いませんその時間に「わたしはどうなりたいのか？」と自分自身に聞いてみませんか？その問いの先に今よりさらに充実した人生へのヒントが隠れていますよわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
08Jun
- モヤモヤの正体
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですなんかわからないけれど毎日モヤモヤする…と感じていた会社員だった頃の私特別大きな問題があるわけではない仕事もあり、生活もできているでも、なぜか心が満たされない不満なのか、不安なのかもよくわからないただ毎日モヤモヤした気持ちを抱えて過ごしていました当時の私は、その原因がわかりませんでしたもっと頑張ればいいのかな…環境を変えたらいいのかな…と思いながら過ごしていましたでも今振り返るとそのモヤモヤの正体は意外とシンプルでしたそれは自分が本当に望んでいることに目を向けていなかったからそして、自分がやりたいことよりも周りに求められることを優先していたからでした家族のため、仕事のため、誰かのため気づけば自分のことは後回しになっていて「誰かのために」が当たり前になっていましたでも、いつも誰かを優先していると自分が何を望んでいるのかわからなくなってしまいますそして満たされないという感覚だけが残ります今のわたしは、過去の私に大切なのはどこにフォーカスするかだよと言いたい私たちは気づかないうちに過去にフォーカスしていますあの時こうしておけばよかったあの人にあんなことを言われた以前、失敗した経験があるから今回も無理かもしれないと過去の出来事を何度も思い返してしまうでも、今の自分は過去の選択の結果です過去を見続けていても、未来は変わりません私は、過去ではなく未来を見ることを意識するようにしました未来の私はどんな毎日を過ごしているだろうどんな表情で笑っているだろう誰とどんな時間を過ごしているだろうどんな働き方をしているだろう視点を未来にすると選ぶ行動が変わり始めました今までなら選ばなかったことに挑戦したり会いたい人に会いに行ったり興味のあることを学んだり小さなことですが未来の理想の自分に近づく選択をするようになりました私たちはつい今の自分には無理と思ってしまいますでもそれは今の自分を基準に未来を考えているから苦しくなる時間を逆算して未来から考える理想の自分ならどうするだろうその視点があると見える景色は変わります過去や今ばかり見ているとずっと足元だけを見ながら歩いているような感覚です転ばないように気をつけることばかり考えてしまうでも未来を見るということは顔を上げて前を見ることすると今まで見えなかった新しい可能性も見えてきます本当はこんな人生を生きたいという自分の声も聞こえてきました何となく満たされない思いがあるなら一度自分に聞いてみませんか？私は本当はどう生きたいんだろう？これからどんな人生を送りたいんだろう？答えはすぐに出なくても何度も自分に問いかけ続けることで自分の中に答えは見つけることができます人生はいつからでも新しい選択ができます未来はまだ決まっていませんだからこそ自分がワクワクする未来を選んでいきましょうわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
07Jun
- 今さら…と思っていた私が変われた理由
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです私は思い起こせば10代の頃から自分を変えたいと思っていましたし自分を変えようと髪型を変えたり転職したりバックパッカーにもなりましたでも変わった気がしただけで結局自分が満足できるほど変わりませんでしたそして50代になるともう今さら変われない…と思っていましたやりたいことはあるのに勇気が出ない時間もお金もないわけじゃないのに、一歩が踏み出せない気づけば何年も同じ場所で立ち止まっていました一方でSNSでは自分らしく輝いている女性たちがたくさんいてどうしてあの人はできるんだろうと自分に足りないものばかり探していましたでも今振り返ると私は「変われる人」と「変われない人」がいると思っていましたあの人は特別あの人は才能があるあの人は前向きだからだからできるんだと思っていたのですでも違いました変われる人と変われない人の違いは変わりたい気持ちを行動に移した人とそうでない人の違いでしたもちろん、そう簡単な話ではありません私たちは年齢を重ねるほど失敗したくなくなります20代の頃なら勢いで飛び込めたことも本当に大丈夫かな…うまくいかなかったらどうしよう…と不安が先に出てきます家族のこともあるし仕事のこともあるし自分だけのことを考えるわけにもいきませんだから動けないのは自然なことでもあるときこのまま何もしなかったら1年後も、3年後も、5年後も同じことで悩んでいることに私は気づきましたそのとき初めて「できるかどうか」ではなく「本当はどうしたいのか」を考えるようになりました私は何をしたいんだろう？どんな毎日を送りたいんだろう？自分自身が心から望む人生って何だろう？を何度も自分に問いかけましたすると今まで見えていなかったものが見えてきました毎日をもっと楽しく過ごしたい大学で学びたい新しいことに挑戦してみたい好きなことを仕事にしたい自分の中にある願いがたくさん出てきましたそして気づいたのは人生を変えるのは小さな行動だということ会いたい人に連絡する気になっていた講座を調べる資料を取り寄せる以前の私は完璧にできるようになってから始めようと思っていましたでも逆でした始めたからできるようになる自信がついたら行動するのではなく行動するから自信がついていく50代は決して遅い年齢ではありませんもう今さら変われないかな…そんな気持ちがあるならその言葉を「今から何ができるかな」に変えませんか？その問いに変えるだけで見える景色は変わります未来は誰にもわかりませんでも確実なのは今日の一歩が未来の自分をつくるということ私たちには無限大の可能性があるのに行動に移さなかったそこで終わり自分の可能性を自分で搾取していますそれはもったいないこと50代からでも新しい挑戦はできます50代からでも新しい出会いはあります50代からでも人生はまだまだ面白くなりますそしてそのスタートは「やってみようかな」から始まりますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
06Jun
- 写し鏡になるもの
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです質問です今、あなたのバッグの中には何が入っていますか？お財布やスマホ、鍵レシート一応持っておこうと入れたままのモバイルバッテリーいつの間にかゴミなんかも入っていませんか？片付けや心理の分野での定番のフレーズ『バッグの中身は頭の中の写し鏡』という言葉があるそうです最近知った言葉なのですがなるほどなと思いましたというのもその人の心の状態や脳内の整理状況をそのまま表していると言われているからだそうですその理由をご紹介します①不安の量がバッグの重さになっている心が不安なときほどあれも必要かも…念のため…と荷物が増えてバッグが重く乱雑になりがちです②キャパシティの限界を表している日々のやることが多すぎて頭がパンパンなときはバッグの中を整理する心の余裕がなくなっているサイン③『今』に集中できているかいつか使うかもしれない過去のレシートや未来の不安のために詰め込んだモノで溢れているバッグは「今この瞬間」の自分軸で生きられていない状態をそのまま映し出していると言われています過去の私は今よりずっと人間関係や日々のタスクに気を遣いすぎて心がいつも波立っていていましただからその頃の私のバッグは重かった…バッグの重さや部屋の乱雑さは自分が背負い込んでいる気疲れの重さや不安そのものでした頭も心も「〜すべき」という義務感でパンパンだったからこそ空間を整える余白すらありませんでしたそれが50代になって私は人間関係や暮らしのいろんなものを心地よさで選び不要なものを手放すことを意識していますするとバッグの中身も自分の部屋も驚くほどシンプルに身軽になっていることに気づきましたバッグを開けたときそして部屋に帰ってきたときそこがスッキリと整理整頓されているそれは単に見た目が綺麗というだけではないと思っていますそれに以前の私は「念のため」が手放せませんでした持ち物も予定も人付き合いもとにかく抱え込んでいましたでも今は今の私に本当に必要かな？と考えるようになりました私は一つひとつ選び直していくうちにバッグの中にも部屋にもそして心の中にも余白ができました自分の周りの空間が整うと心も落ち着きます以前の私は何かを選ぶたびに人からどう見られるだろう…こうするのが正しいのかな…と考えていましたでも今は私はこっちが好き私はこっちのほうが心地いいと自分の気持ちを基準に選んでいます例えば人付き合いも無理をしない予定も詰め込みすぎない持ち物も「念のため」ではなく本当に使うものだけを選ぶそんな選択を重ねていくうちにバッグの中も部屋の中にも余白が生まれましたバッグを開けたとき、必要なものがすぐ見つかる家に帰ったとき、ホッとできる空間があるその余白はただ空いているスペースではないことに気づきました急な誘いに心が動いたときに動ける余裕だったり新しいことに興味を持ったときに挑戦できる余裕になりましたまずはバッグの中を見直してみませんか？後半生は人に合わせるために重い荷物を背負う人生ではなく自分が心地よく生きるために必要なものを選ぶ人生へもっと身軽に、もっと自由になっていきましょうわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
05Jun
- 夏の計画
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです私が昨年から『会いたい人に会いに行こうキャンペーン』を続けています20代の頃、「また今度会おうね」は本当に「また今度」でした来年も再来年も同じように続くと思っていましたでも50代になって会いたい人に会えるというのは当たり前じゃないことに気づきましたお互いに仕事や家族のことだけでなく介護や健康の問題、突然の冠婚葬祭への参列など会いたい気持ちはあってもタイミングが合わないことが増えてきましただからこそ会いたいと思った人には会いに行こうと昨年から続けていますそして今年の夏はあるイベントで広島県へ行く予定がありますせっかくなので途中下車で岡山県にも立ち寄ろうかなと考えていますなぜなら岡山には会いたい人がいるからただ今回は残念ながらご家庭の事情があってお会いするのが難しそう…以前の私だったら今回はやめておこうかと思ったかもしれませんでも今回は、会えなくてもせっかくの機会だから途中下車することに決めましたそれに私は岡山県には出張でもプライベートでも行ったことがないので今からとても楽しみですどこに行こうか何を見ようか何を食べようかそんなことを考えている時間も楽しいですよね最近、年齢を重ねると結果だけじゃなくて楽しみにしている時間そのものが豊かだなと思っています旅行の計画を立てている時間地図を見ている時間おいしそうなお店を探している時間そんな時間も全部含めて旅なんだと思いますそして私は一人で行動するのが好き疲れたら休むお腹が空いたら食べる気になるお店を見つけたら入るもう少しここにいたいと思ったら予定を変える誰かに合わせる必要がないからもちろん誰かと一緒の旅も楽しいですでも、一人の自由さもまた格別私はバックパッカーだったこともあって旅に出ると糸が切れた凧のようにフラフラと気が向くまま歩いています２０代の頃は周りに合わせなきゃと思うことも多かったけれど年齢を重ねてからはさらに一人の心地よさを素直に楽しんでいます今回の旅では会いたい人には会えないかもしれませんでも、それも今のご縁なんだろうなと思っています無理に何かを実現しようとするのではなくその時々の状況を受け入れながら自分ができることを楽しむそんな旅になりそうですそして会える機会をつくってその時に会いに行けばいい人生も人とのご縁も余白があるくらいがちょうどいいのかもしれませんそんなことを思いながらこの夏の広島と岡山の旅を楽しみにしていますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
04Jun
- 50代からの夢の叶え方
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですこれからやってみたいと思う夢や目標は、ありますか？50代を迎えて子育てがひと段落したりこれからの生き方を見つめ直したりするときもう今さら新しいことを始めるなんて遅いかな…今から夢って恥ずかしい…とブレーキをかけてしまうこと、ありませんか？私たちはこれまで社会のため、家族のため、誰かのために役割をこなしてきましただからこそ自分のための夢の描き方を忘れてしまっているだけですでも、何かを始めるのに遅すぎるなんてことは絶対にありませんただ、50代からの夢の叶え方は20代の頃のような血の滲むような努力とはやり方が違いますこれからの人生をぐっと楽しくする大人のためのしなやかな目標達成のヒントをシェアします私が考える大人の夢のポイントは結果よりワクワクの純度です20代頃の目標達成は他人に認められるため結果を出すために歯を食いしばって頑張るイメージでしたでも50代の私たちの夢はもっと自由でよくてそれを達成して何になるの？という世間のモノサシではなくそれを考えているとき自分の心がどれだけワクワクしているかというワクワクの純度ですたとえばいつか小さなお店を開いてみたい海外旅行で現地の人と楽しくおしゃべりしたいあのお洋服を着こなせる自分になりたいでもなんでもOKこれからの夢は、目標に向かって進んでいる今、この瞬間を楽しむことそのものがすでに達成だと私は思っていますその夢を心の中だけで終わらせず軽やかに実現していくための具体的な2つのステップSTEP1　夢を今日できるくらい小さく分解すること大きな目標を目の前にすると何から始めていいか分からなくて止まってしまいますだから、分解して小さな一歩にします英語を話せるようになりたいなら今日はスマホのアプリをダウンロードするいつか発信をしてみたいならノートに書きたいテーマを1つメモする心に負担をかけない小さな一歩をトントンと重ねていくのが大人の継続の秘訣ですSTEP2　心に初心者マークをつけてあげる50代になると最初からうまくやらなきゃとプライドが邪魔してしまいがちでも新しいことを始めるときは誰だって1年生ですできなくて当たり前、だって初心者だからと自分のことを笑って許して初心者マインドで失敗すら面白がるその心の軽やかさが夢を引き寄せる一番の原動力です今日選ぶ小さな一歩が1年後、5年後の私たちを想像もしなかった素敵な場所へ連れて行ってくれますもう50代ではなく、まだ50代これからの人生をどうデザインするかはいつだって自分自身で決めることができます今夜、ベッドに入ったら誰の目も気にせずにこれからどんな楽しいことをしようかなとニヤニヤしながら妄想をたのしみましょうわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
03Jun
- 自分の機嫌を自分でとる習慣
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですなんだかずっと疲れているイライラしやすくなった毎日をこなすだけで精一杯…以前の私は機嫌が悪い日があるとその原因を仕事や人間関係のせいにしていましたでも自分の機嫌は大きな出来事で決まるのではなく毎日の小さな選択の積み重ねでつくられていることに気づきましたそこで私が考える自分の機嫌を自分で取るための具体的な習慣まず大前提として機嫌がいい人というのは悩みがない人ではありません嫌なこともあるし、落ち込む日もあるし不安になることもありますただハプニングがあっても自分を立て直す方法を知っているということ感情に振り回されるのではなく自分で自分を整える習慣を持っています【私が考える自分の機嫌を自分で取るための具体的な習慣】1.朝一番に、自分に優しい選択をする朝起きた瞬間からスマホを見てニュースを見て、SNSを見て誰かの情報で一日を始めていませんか？もちろん社会人として情報収集は大切ですでもそれだけでは心が消耗しますだから私は、目が覚めたら「今日もいい日だ」と声に出して言っています朝一番にどんな言葉を自分にかけるかでその日の心の向き方が変わりますだからといって嫌なことが起きないという意味ではありませんそれでも「今日もいい日になる」と前向きな言葉でスタートすることで小さな幸せや感謝に気づきやすくなります2.疲れている時ほど自分を責めない私たちはついもっと頑張らなきゃなんでできないんだろう自分はダメだと思ってしまいますでも考えてみてみると疲れている人に向かってもっと頑張れと言い続けたら誰だって苦しくなります他人には言わないのに自分自身に毎日やってしまうのはやっぱり違う疲れている日はさっさと休む好きなものを食べる予定を減らすそんな選択も立派な自己管理です全部を自分が抱えることが成長ではありません回復することも未来の自分への投資です3.できたことを集める人はできなかったことばかりに目が向きますでも一日の終わりに今日できたことを3つ思い出します朝起きられた。仕事に行った洗濯をした。誰かに優しくできた私たちは忘れがちだけど当たり前のことを当たり前にできることは十分に称賛に値することです小さな達成感を積み重ねると自信が育ちます自信というのは突然生まれるものではなくできていることの確認の積み重ねです4.自分が心地いいと感じるものを知る好きな音楽、香り、場所、好きな散歩コース、好きな本人によって違いますだからこそ大切です機嫌が悪くなった時自分をご機嫌にする方法を知っている人は強いなぜなら誰かに幸せにしてもらうのを待つのではなく自分で自分を整えられるから丁寧な選択というのは特別なことではなく今日早く休むこと好きな飲み物をゆっくり味わうこと無理な予定を断ること自分に優しい言葉をかけること…そんな小さな選択ですそしてその選択の積み重ねが半年後の自分、一年後の自分を作っていきますもし今、疲れているなら自分を後回しにしないでまずは自分の心の声を大切にするその丁寧な選択が未来の私たちを支えてくれます自分の機嫌は誰かに任せるものではなく自分で育てていくものではないでしょうかわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
02Jun
- 内面の安定が作る佇まいの秘密
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです街を歩いていたりカフェでふと隣を見たりしたときにあの人素敵だなと目で追ってしまうことはありませんか？それは決して若作りをしているからとか派手な服を着ているからではなくどこか力が抜けているのに背筋がスッと伸びていて余裕を感じさせるような人私はそんな凛とした佇まいに憧れています今、子育てもひと段落して人生の新しいフェーズに入った私たちにとって美しさの定義は変わってきていると感じます世の中にはアンチエイジングという言葉が溢れていていかに若く見せるかシワをなくすかといった情報がたくさんありますよねもちろん自分をお手入れしてあげることは大切なことでも、私たちがこれから70代、80代、90代と年齢を重ねていったとき本当の意味で人を惹きつける魅力は表面的なところにはないと思っています私があこがれる凛とした佇まいをつくっているのは内面の安定だと思っていますそれは自分の軸がしっかりしていて心が波立っていない状態誰かと比べて焦ることも「こうあるべき」という正しさに縛られることもなく私は私でいいと納得できている状態その心の穏やかさが表情の柔らかさや声のトーン、そして所作にそのまま表れます逆に言えばどんなに着飾っていても心がいつも不安だったりイライラしていたり愚痴ばかりではその緊張感が外に漏れ出てしまいますどうすれば内面の安定を手に入れることができるのか？私が一番大切だと感じているのは心の余白だと思っています例えば気が重くなるようなLINEのグループメッセージを未読にしておく義務感だけで参加していたグループから距離を置くこと自分のエネルギーを奪うものを意図的に減らしていくそうしてできた心の余白にこれやってみたい！という直感や子どものようなワクワクを注ぎ込んでいきますできないことをできないね、失敗しちゃったと笑いながら楽しむこれは大人の最高の贅沢ではないでしょうか？外見の若返りよりも心の瑞々しさが人を一番輝かせるような気がします余白ができると自分の周りにある優しさにも敏感に気づけるようになります最近、立て続けにランチに誘っていただく機会があったのですが私はこんなに素敵な人たちに囲まれていたんだと胸がいっぱいになるような感謝の気持ちが湧いて涙が溢れてきました今までの忙しい私だったら「嬉しい、ありがとう」で終わっていたかもしれませんでも背負っていた荷物を下ろして心に余白があったからこそ相手の好意が私の心の深くまでダイレクトに染み込んできたと思います心に余裕があるからこそ人からの好意を素直に受け取れるそしてその満たされた感謝の気持ちがまた自分の内面をさらに安定させてくれるこの循環が自分からにじみ出る美しさに繋がるのでは？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
01Jun
- 家族の変化と私のあり方
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですここ数年で私の家族のできごとです2年前に父の病気が分かりそこから入退院を繰り返す日々が始まり現在も治療は続いています最初の頃は焦りと父が突然いなくなるような気がして恐怖でしたこれからどうなるんだろうと不安でいっぱいになったのを覚えていますそして今年の4月下旬今度は母が自宅でしりもちをついて転倒してしまいました幸いおしりを打撲した程度でしたがその時の衝撃から認知症の症状が出てきましたさっき話したことを忘れてしまったりつじつまが合わないことを言ったり青天の霹靂でした父の時も焦りましたが母の時は突然すぎることへの恐怖が勝っていました昨日まで普通に笑って話していた人が一瞬の出来事で変わってしまう嘘でしょ？という気持ちと底なしの不安が一気に押し寄せてきましたでも、両親が病気の中で私はこれからどうしたいんだろう？と気づきました考えた末に一つの答えに行き着きましたそれは結局のところ起きる出来事を変えることはできなくても自分のあり方次第でこれからの毎日はいくらでも変えられるということです人は誰もが生を受けた瞬間から死というゴールに向かって生きていますいつかは両親を見送る日がやってくるそれは避けては通れない自然の摂理ですでも、その「いつか」をただ恐れて毎日を不安とビクビクの中で過ごすのか？それとも今、この瞬間に自分がどうしたいかを大切にして前を向いて過ごすのか？どちらを選ぶかで私と家族のこれからの生き方が変わってくると気づきました私は、不安に振り回される側ではなく自分で自分の生き方を決める側でありたい両親がどんな状態であっても私が私らしくありたいと思い至りましたなんだかんだ言っても両親を感謝で見送りたいし限られた時間を悔いがないように過ごしたいと思うようになりましたもちろん不安になる瞬間はあります完璧には割り切れませんでも自分のあり方という軸が一つできたことで以前のような底なしの恐怖はなくなりました人生の舵を握っているのはいつだって他の誰でもない自分です親の人生と自分の人生は確かにリンクしているけれど親の人生に振り回されすぎず自分の人生を生きたいと考えていますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
31May
- あえてドライになる　～50代からの新ルール～
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです私はたまに実家に行ったり息子が帰省するとどっと疲れてしまいますそれに友人とランチやお茶をして『楽しかったね』と笑顔で別れたのに家に着いた瞬間ホッとしたり…そんな自分に対して私は冷たいのかな…友人のことは大切じゃないのか…と自分のことを怪しんでいましたそこで私は疲れる原因を考えました私は自分がその場にいる人に対して無意識のうちに全力のエネルギーを注いでいるからと考えています相手が退屈していないか？今の言葉で傷つけていないかな？失礼な態度とっていないかな？とアンテナを360度フル回転させて相手の表情や空気を察知しようとしているからこれは脳にとっても心にとっても重大ミッション特に私たちはこれまで妻や母として、職場での立場として周りを気遣うことお行儀よくあることを求められる時間を長く過ごしてきましただから誰かといるときに素の自分でいるよりも先にちゃんとした自分のスイッチが自動的にオンになってしまいます楽しいはずの時間なのに裏ではずっと頭と心がフル稼働しているそれは疲れて当然ですだからまずは私は今日もよくやってるよと自分を労うことを意識していますではどうやって人と付き合えば楽になるか？私は引き算をすることだと思っていますこれまで私たちは何かと結果や正しさを無意識のうちに意識しています親と会うときも重い腰を上げて会いに行っているので無意識のノルマなんですよねでもその「おもてなし担当」を卒業してもいいのでは？私は人間関係で相手の機嫌を自分が背負う必要は1ミリもないと思います相手が楽しんでいるか、満足しているかは相手の問題であって私の責任じゃないと割り切るようにしました相手が楽しいかどうかは相手が決めることだから私の責任じゃないただそこに座って美味しいものを一緒においしいねと味わうただそれだけでいいそれに誰かといて疲れた日は自分の心の充電が空っぽになったサインですそんなときは早めに自分の殻にこもっちゃうLINEの返信を明日に回したっていい既読をつけずにスマホを裏返して自分の時間を楽しむ誰かと繋がることが美徳とされがちな世の中ですが誰とも繋がらない自分のためだけの余白の時間は何よりも大切なセーフティゾーンです一人の時間をしっかり楽しんで心のコップがエネルギーで満たされればワクワクが湧いてきます私は誰かとあえて距離を置いたり一人の時間を確保しようとする自分を客観的に見てドライだと感じていましたでも、それは冷たさではなく自分で自分を守ってることだと考えています大切な自分の心にこれ以上無理をさせないためにそして心地よい余白を残しておくために私はあえてドライになるという選択をしているだけ人はひとりでは生きられないけれど人と関わるからこそ適度に線を引いてもいいのではないでしょうか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
30May
- ひとりは最高の贅沢
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです私は、10代、20代の頃は友達が多い方が幸せだと思っていました予定がぎっしり埋まっていると充実している人になれた気がしていました休日は誰かとランチして誰かと出かけるひとりでいる時間が長いと取り残されたような気持ちになっていましたでも年齢を重ねるほど幸せの形が変わってきました今は誰といるかよりもひとりの時間をどう過ごすかが大事だと思っています年齢を重ねたら気遣いな人間関係に疲れてしまいましただからおのずとそんな人間関係から距離をとるようになりました人間関係が減るのは人生が寂しくなったからじゃない逆に自分にとって本当に必要なものが見えてきたということ何より自分自身と仲良くなることが大切だと思っていますひとりの時間を楽しめる人はとても強いと私は思っていますなぜなら誰かがいないと退屈、誰かがいないと不安そんな状態では心がずっと外側に振り回されてしまうからひとり時間には誰にも急かされず本屋を何時間も歩き回る気になる映画を観て、泣きたい時に泣いて笑いたい時に笑う静かなカフェでぼーっと窓の外を眺めるそんな何気ない時間に幸せだと思えるそれはとても豊かなことだと感じます豊かに生きることは予定を埋めることじゃなく自分の心が満たされる時間を持っていること誰かに評価されなくても誰かと比べなくても自分で自分を楽しませられることそれが大人の幸せだと思います孤独と聞くとネガティブなイメージがありますよね寂しい。かわいそう。ひとりぼっちでも私は孤独は自由だと思います誰にも振り回されない誰の期待にも応えなくていい自分の好きなものを、好きなだけ楽しめるそれは最高の贅沢じゃないでしょうか？たとえば急に思い立って旅行に行く朝から晩まで好きな本だけを読む休日誰にも理解されなくても自分だけの趣味に没頭する盆栽でも、陶芸でも、古い喫茶店巡りでも歴史でも、なんでもいいちょっとマニアックなくらい好きなものを楽しめる人生は幸せ私も50歳を過ぎてから摩崖仏巡りにはまっています人に合わせてばかりいると自分が何を好きだったのかわからなくなる群れることを手放したら静かで、自由で、贅沢な時間が手に入ります誰にも邪魔されない、自分だけの時間ですひとり時間を何して過ごそう？ずっと気になっていたことを始めるのもいい行きたかった場所へ行くのもいい何もしない時間を楽しむのもステキですよね自分の人生を思いっきりマニアックに楽しみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
29May
- 今の自分が一番好きと言える50代の習慣
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです20代、30代の頃の自分と今の自分どちらが好きですか？20代、30代の頃のほうが確かにお肌にハリがあったし体力もありましたでも「あの頃に戻りたい？」と聞かれたら過去の私は40代までは20代の方がよかったけど50代の私は今のほうがいいと断言します年齢を重ねるごとに「今が一番幸せ」と言えるようになり50代になった私が実感していることそして心を軽やかにするヒントをシェアします今でこそ「今のほうが幸せ」と言える私ですが30代、40代の頃の私はいつも肩に力が入っていましたちゃんとした人だと思われなきゃ良い母親でいなきゃ周りの期待に応えなきゃと世間の正しさや結果が正解だと思ってとにかく毎日が一生懸命でしたいつも毎日がフル回転で自分の本当の気持ちを置き去りにしていたんですよねそんな毎日から50代を迎えた今私は20代、30代の頃より今の自分のほうが好きだと断言できるようになりましたそう言うともう悩みもなくて毎日順風満帆なのでは…？と思われるかもしれませんがそんなことはありません今だって悩みはあるし迷うこともあります生きている限り悩みがゼロになることなんてきっとないんですよねでも、以前と何が違うのかというと肩の力を抜いて生きられているからです悩みをゼロにしようと戦うのをやめて悩みではなく課題と考えることで解決策が見えて来たり受け流せるようになりましたそのおかげで毎日の気持ちがものすごく穏やかですどうして肩の力を抜けるようになったのか？それは私は年齢を重ねる中で引き算の習慣を身につけてきたからだと思っています何かを新しく手に入れるのではなくて自分にとって心地よくないものを手放しました例えば「こうあるべき」というハードルを下げる気の進まないお付き合いやモヤモヤする人間関係から距離を置くみんなと同じを卒業して自分が心地いいと感じる選択を一番に大切にする以前はたくさんのものを抱え込むことが充実感だと思っていましたが今の私たちが感じている穏やかな幸せはその抱え込んだ重荷をおろして心に余白ができてじんわりと湧いてくるものではないでしょうか年齢を重ねることは決してネガティブなことではないし余計なこだわりを手放してどんどん自由になっていく最高にワクワクする時間のスタートだと感じています自分の人生で今この瞬間の自分が一番若い存在ですだからこそ余計なこだわりを手放してどんどん自由になっていくプロセスを一緒に楽しみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
28May
- 何もないと思っていた私が50歳で見つけたもの
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです「あなたの特技はなんですか？」と聞かれたらパッと答えられますか？過去の私は何の取り柄も特技もなく諦め癖もあると思っていました『特技がない』と言っている人は本当に何もないのでしょうか？今の私は、そうは思いませんただ当たり前すぎて自分で見えていないだけ本人だけが気づいていない魅力的な一面が隠れていますそもそもどうして私たちは「特技がない」と思い込んでいるのか？それは私たちがこれまで成果や人より秀でていることを基準に生きる癖がついているから資格がある、英語がペラペラなど分かりやすく目に見えるものだけを「特技」と呼ぶのだと思っているから私もその一人でしたずっと「私には何の特技もない」と思い込んで生きてきましたそれが私が50歳を目前にしたときコーチと出会ってそのコーチから私は「かえさんは、コツコツと積み重ねることができる人ですね」と思いもよらない言葉をかけていただきましたそれを言われた瞬間頭が真っ白になりましたなせなら今までの人生で親からも、学校の先生からも、上司からもそんなことを一度も言われたことがなかったから私は、真面目が故にもしかしたら自分軸がなかったからかもしれませんが言われたことは愚直にやってきましたそれは自分にとってはあまりにも当たり前すぎてそれが特技だなんて微塵も思っていませんでしたでも生まれて初めて自分の内側にあるその姿勢を見つけてもらって本当にうれしかったのを今でも鮮明に覚えています私にも誇れるものがあったことに心の底から救われたような気持ちになりましたそれを考えると「特技がない」と言う人が持っている「ものすごい宝物」とは誰かと比べて優れている能力ではなく日常に溶け込んでいるその人の『あり方』そのものではないでしょうか？本人は生まれてからずっと当たり前にやっていることだから誰でもできることと思い込んでいますでも、誰でもできることではありません例えば毎日休まずに家族のために美味しいご飯を作り続けられること人の話を自分のことのように真剣に聴けることどんなに小さな約束でも誠実に守ることこれらは履歴書には書けないけれど周りの人を幸せにし自分自身を支えてくれるものすごい宝物なんですもし何の取り柄も特技もないと感じているならそれはまだ自分が気づいていないだけ自分で当たり前だと思い込みすぎているだけです私たちが今これまでの人生を一生懸命に歩んできたその足跡の中にあなただけのすごい宝物が眠っていますもうすでに自分の中にあるものに目を向けませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
27May
- 再会から人生を変える
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです50代になると子育てが一段落してきたり仕事の役割が変わったり親のこと、自分の体力、更年期これからのお金のこといろんな現実が見えてくる一方でこのままでいいのかな…これからの人生をどう楽しんだらいいんだろう…と不安、焦りを感じたりでも今さら新しいことなんて…と思ってしまうでも私は今だからこそ出会える趣味やライフワークがあると思っているし逆に人生経験がある今の方が本当に自分に合うものを見つけやすいと思っていますではどうやって新しい趣味やライフワークを見つけるか？私のおススメは昔好きだったことを思い出すことですポイントは得意だったことではなく好きだったことです私たちは大人になると仕事になるか家族の役に立つか無駄じゃないかと「役に立つか」で物事を選ぶようになります悲しいかな現実的なんですよねそうやって長年生きていると好きの感覚が後回しになってしまうでも、本当に自分らしさにつながるものは役に立つより、なんか好きだったから始まっていることではないでしょうか？例えば子どもの頃雑誌を切り抜いてノートに貼るのが好きだったラジオを聴くのが好きだった手紙を書くのが好きだった別に上手じゃなくても心が動いていたことは誰でもあります好きなことは消えてなくなるわけではありません結婚、子育て、仕事、介護など私たちは自分のを後回しにしてきて「好き」を封印しているだけですでも今だからこそ忙しさの奥にしまい込んでいた「好き」を、もう一度取り戻していきますそのためにも「昔、時間を忘れていたことは何だったか？」を自分に聞くこと例えば映画のパンフレットを集めていた旅行の計画を立てるのが好きだったなんでもOK私たち50代に大事なのは自分が自分に戻れる時間何かをしている時に「ちゃんとしなきゃ」を忘れられる時間そのためにも自分の好きを思い出します私は、昔好きだったことは年齢を重ねて形を変えて戻ってくるんだなと思いました例えば手紙好きだった人が発信を始めたり料理好きだった人が、発酵や器にハマったり・・・これは、実は私のことです私はティーンエージャーの頃からテレビよりもラジオが好きだっただから今音声配信を続けられていますそれに手紙を書くのが好きだったし読書が好きだったのでブログも続けることができています若い頃はただ「好き」だったものが人生経験を重ねることで深みを持ち始めるこれは大人になった今だからこその楽しさだと思います大人は始める前にいろいろ考えすぎてしまうでも、人生を変えるものは意外と過去との再会から始まるのではないでしょうか？例えるなら出会い頭に昔の恋人に出会うみたいな感じ過去の好きを今の年齢でもう一度育てるそれはこれからの人生を豊かにするとても素敵な時間になりますよわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました
26May
- ピン！ときたら３秒ルール
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですこれやってみたい！ここに行ってみたい！これを食べたい！と何かピンときたことはありますか？でもその直後にお金がかかるから…仕事もあるし…一人じゃ不安だから…とブレーキかちゃうんですよねなぜなら年齢を重ねたからこそ経験が増え私たちは失敗しない方法や損しない選択を考えるのが上手になっているからだからなんか気になる…やってみたいというピン！ときた心の小さなサインを打ち消すことがクセになっていますそんな大人世代にこそピン！ときたら動く瞬発力を大切にしたいピン！ときたら動くこと直感を磨いて人生をもっと軽やかに楽しむための3つのヒントを紹介します①「だけど」の言い訳を３秒で捨てる何かにピンときた瞬間はとても純粋このカフェに入ってみたい！おもしろそう！旅行行きたい！でもその数秒後にはだけど高いな、だけど一人だしだけど続かなかったらどうしようとやらない理由がどんどん出てきますこれは意志が弱いのではなく脳の仕組みです人間の脳は変化より現状維持を好みますだから新しいことをしようとすると無意識にブレーキをかけてしまいますだからこそ大事なのが「だけど」の言い訳が出る３秒までに動くことカフェに入りたいと思ったら入口まで行く旅行したいと思ったら検索するピン！ときた気持ちを、すぐに動かします②不快をスルーしない好きなこと探しのその前に嫌だな、無理してるという感覚を無視しないことです例えば本当は疲れているのに無理して全部をやろうとする気が乗らない誘いなのに、断れずに合わせてしまうもう着ていてワクワクしない服をもったいないからと着続ける小さな違和感を我慢し続けると自分の感覚が鈍りますするとこれ好き！やってみたい！という直感も感じにくくなりますだから、疲れた日はお惣菜でもいい気が進まない予定は無理しない心地よくないものを手放して心に余白を作ります③結果ではなく行動した自分にスタンディングオベーション直感に従って動いたことに失敗はないと私は思っています例えば行ってみたお店が思ったほどじゃなかったそれは失敗ではなく私はこういう雰囲気は好きじゃないという新しいデータが増えただけ動かなければ、ずっと気になったままでも動けば自分のことを知ることができるだからポイントは結果よりもピンときて行動した自分を褒めること検索した申し込んだ行ってみた断ったその行動全部に「私、よくやったね」と拍手を送ります年齢を重ねると慎重になるのは自然なことでも人生を軽やかにしてくれるのは心が動く感覚ですピン！ときた自分の「気になる」は人生を楽しくする大事なコンパスですピン！ときたら３秒ルールを習慣にしませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。ココナラ出店中ノート術のお申し込みはこちら音声配信はこちらyoutubeはじめました

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