人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae.M

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23Sep
- 変化したいときに考えること
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです今日は自分の気もちがモヤモヤしているとき同じことで悩んでいるとき今の自分を変えたいと思うときどうやってその状況を打破してくのか？どう考えたらいいのか？同じことでグルグルと悩んでいたり自分が変わりたいと思ったとき「自分を変えたい」「この状況を変えたい」とただ漠然と思っているだけでは行動できないし変えることはできませんなぜなら人の脳は変化を嫌うからアクションを起こしにくいのですだから未来逆算思考で考えますそれは時間軸を未来から今に逆算していつまでに、どう変わりたいのか何をするのか何を成し遂げたいのかという計画を立てるということ過去のわたしは目標設定も明確にせず無計画で行き当たりばったりだったので頓挫することが多かった…でも目標設定して自分を変える計画を立てることで行動しやすくなり習慣化もしやすくなりました未来逆算思考にすることで漠然と「自分を変えたい」と思っているよりも理想の自分に向けて変化を加速させることができますそして毎日理想の自分になっていることをイメージしてワクワクを感じていきます自分の未来のために自分で種を蒔いていきますまかぬ種は生えぬ自分で種をまかないことには何も生えてこないし、何も変わらないその種もひまわりの花を咲かせたいならひまわりの種を植えなきゃいけないひまわりの花を咲かせたいのに朝顔の種を植えてもひまわりの花は咲かないひまわりの花を咲かせるとちゃんと自分が意図すること自分の夢・目標・ゴールを設定してそれに意識を向けていきます過去にとらわれないで未来に向けて、今から何をするかが重要です自分の足元ばかり見ていても前には進みません自分をどう変えたいのかどう変わっていたいのかを考えることで現状を変えることができます自分の視線を遠くに向けることでモヤモヤしている解決策自分を変える打開策を見つけやすくなりますよわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
22Sep
- 最期の瞬間に何を思うか
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですやりたいことがあってもなかなか勇気が出ないときに勇気を出す方法わたしは『自分の命の最後の瞬間に後悔するか？』を考えます人の命はいつかは終わります命の最後の瞬間にあれに挑戦すればよかった…あんなこともやっておけばよかった…と思うのか？それとも失敗もしたけど、やってよかった楽しかったなぁと思うのか？やりたいことをやらずに生きてモヤモヤしながら命の最後の瞬間を迎えたらとても後悔するとおもいます勇気を出して挑戦してもし失敗しても自分がやりたいことをやって満足したらそれはしあわせな気もちになります結果的に失敗しても挑戦したから失敗したのであって自分が行動したから得た成果です失敗した数だけ自分の自信になります命が終わるその瞬間にやりたいことをやって楽しい、いい人生だったなと自分の人生を満足して振り返ることができるように果敢に挑戦していきますただ自分の命の終わりは誰にも分からないだから思い立ったらすぐに行動する今、感じたことは明日も同じとは限りません明日には明日の世界があるから人生は長いようで短い「また今度」と言って今度はやってこないことも起こり得ます選択の場面で『自分の命の最後の瞬間に後悔するか？』を考えると一歩を踏み出す勇気自分で自分の背中を押すことができますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
21Sep
- 人生がグッとたのしくなるヒント
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです幼い頃から『自分は自分。人は人』よく言われた言葉ですよね人生は他の誰かと比べるものではなく誰かと比べちゃうから生きるのが苦しくなる他人を羨んでマウントをとってしまったりないものねだりすることで自分のこころが満足せずに枯渇しちゃうだからどんなときにも大切なのは自分の軸となる自分自身を見失わないことそれは自分にとってのベストなあり方を知っているということ自分にとってのベストなあり方はワクワクすることたのしいうれしいという感情が自分に教えてくれます一方で自分らしくないあり方は違和感を覚えたり、モヤモヤしますそんなときには今の自分はこれでいいのかな？と自分が進む道を見つめ直していきます過去のわたしがそうだったように他人軸で生きているとつまずいたときに誰かのせいにしてしまったり誰かになろうとしてしまいます自分の人生は自分のものであって誰のものでもありません結局は自分は自分にしかなることができませんだから自分自身を見失わないように自分軸を明確に知ることが大切ですありたい自分の姿を見失わないことが人生がグッとたのしくなる一番のヒントですわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
20Sep
- 視点を変えると自分がラクになる
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです過去のわたしは小さな失敗やミスなのに必要以上に自分を責めていました今なら分かるんですがそれはネガティブな面、マイナスな側面ばかりにフォーカスしているからです自分を責める思い込みから開放するにはとらえ方を変えることとらえ方を変えることでこれまでのカチカチに固まった考え方では思いつかなかった選択肢を増やすことができますその結果自分を責めることなく気もちを軽くすることができます特に悩みごとや不安なことなどはネガティブになって後ろ向きになりがちですでもとらえ方を変えることで今の自分のどんなところを改善すればいいのか？「問題を解決するチャンス」だととらえます現実に翻弄されずに一見ピンチでもチャンスに変えます目の前のできごとや相手に対してポジティブに肯定的にとらえるのか？それともネガティブにとらえるのか？この少しの差で、この後の現実は大きく変わります人はネガティブな側面とポジティブな側面を同時に認識することはできませんどちらか一方に意識を向けるともう一方には認識できませんだからどちらにフォーカスするのかが大事です考え方を変えることで見えるものや現実に対しての印象を自分次第で変えることができます視点を変えると自分がラクになるということ自分が意識することフォーカスする方向を意識してみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
19Sep
- 自分らしさを取り戻す生き方
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですわたしの人生をふりかえるとわたしは50年間自分らしくいることができずに苦しい人生でしたでも50歳を目前に自分らしさを取り戻しましたそれは「～でなければならない」ではなく「したい」で行動できるようになったからです自分を認めることで自分に自信をもつことができ自分の人生を前向きに考えられるようになりました自分のしあわせを自分が手にしていいと思えるしだからわたしはもう既にしあわせだと思っています今までのご自身の人生をふりかえってやっておけばよかったことやりたかったことはありませんか？本当は挑戦したかったことを仕事や子育てを理由にあきらめた経験はありませんか？何もしないままではこれから先にきっと後悔します子どもは成長して少しずつ自分の時間をもつことができるようになった今何かにチャレンジするチャンスですそれには年齢を気にせず果敢にチャレンジしますもうこんな年齢だからと尻込みせずに果敢にチャレンジしますこの年齢だからこそいろんな経験をしてきたからこそチャレンジできることがありますまずは自分がやりたいことを書き出すことからはじめていきますお金や場所、人など何の制約もないなら自分は何がしたいかを書き出すことで自分がチャレンジしたいことが見つかりますチャレンジすることでおのずと仕事や家庭以外のコミュニティとつながることができます今までと同じ環境で、同じ人といるとどうしても視野が狭くなってしまいます自分のまわりに積極的に挑戦する人がいれば自分も触発されて違う生き方ができますいつでも、何歳でもどんな過去でもどんな現在でも誰でも生き方を変えることはできます今までのご自身の人生をふりかえってやっておけばよかったことやりたかったことを見つけて自分の命の残り時間をちょっと意識してわたしと一緒に行動していきませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
18Sep
- こころに余白をもつことの大切さ
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです日々、こころに余白をもって過ごしていますか？最近のわたしは仕事に時間を忘れるほど集中して、気づけば深夜…1日が終わっているという生活を数日過ごしましたふと我に返ったときあまりにも家が乱雑で雑多な雰囲気になっていてとても驚き、丁寧に掃除をした日がありましたそれだけ「充実していた」ということ逆に言えば一点集中しすぎて気持ちに余裕がなかったということ予定や考え事を詰め込みすぎると気もちがすさんだり、ネガティブになってしまいます例えば子どもが保育園のころ家を出るタイミングで泣き出すという経験わたしだけでなく働くママさんなら一度は経験したことがあるはず自分のこころに余裕がなければ子どもをしかりつけて泣き顔のまま保育園に送って自分の気もちにしこりが残ったまま１日を過ごしますでも自分のこころに余裕があれば泣いている理由を聞いてすぐに解決できるなら解決するできないなら別の方法を考えたりお互いが満足できる方法を見つけましたこころの余白ってこういうことなんですよね…こころに余白は大切ですこころに余白をもちたい、というよりもこころに余白は必要ですこころの余白をもつことで自分を見失わず何ごとにも動じない自分でいられますこころに余白があることで自分に対しても他人に対しても余力をもつことができますこころに余白をもつにはどうしたらいいのか？これは毎日をどう過ごすのかによってつくられるとわたしは考えています自分自身が迷子にならないためにも自分のこころの余白を意識して自分と向き合う時間をつくっていくこころに余白があるから自分と深く向き合えるし、行動できる余力があるからフレキシブルになれるんだと思います自分をいたわるためにも自分がごきげんでいるためにもこころに余白を意識したいこころに余白があることで自分の人生はゆたかになるのではないでしょうか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
17Sep
- ほめ言葉を素直に受け取っていますか？
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです先日、ある方々と3人でオンラインでお話しする機会がありましたその中でわたしのインスタのプロフィール写真を見てお二人が「今の方がいい」ってほめてくださったんです過去のわたしならその言葉の裏を考えていたんですがうれしい、ありがとう、と心から言えている自分に気づきましたそこから気づいたことなんですが「仕事頑張ってるね」「今日のその服、すごくステキ、似合ってるね」せっかく褒めてもらえたのになぜか素直に受け取れないことってありませんか？ついつい「いえいえ、自分なんてまだまだです」「そんなことないですよ」って謙遜しちゃっていませんか？「またお世辞ばっかり言って」って言葉の裏を勘繰ってしまったり謙虚は美徳の一つと考えらえられているというのは日本の文化ですよねだから親や学校からのしつけで自然と「謙遜すること」が身についていますわたしは２０代の頃初対面の方に「カエって、いい名前だね」と言っていただいたことがありましたそのときわたしは「漢字の画数が多いし、珍しい名前だから名前を言うと聞き直しされるから、めんどくさいからいやだ」って答えたことがありましたわたしのその言葉に対して「それは言ってくれた相手を否定することだよ」って言われましたそれからはわたしは褒められたら「ありがとう」と言葉を返すようにしていますコーチングを知ってから反射的に褒められても謙遜するのは自己肯定感が低いからなんだと知りました褒められても素直に相手の気持ちを受け取れず謙遜の言葉で自分の価値を低く評価しているということ「そんな風に良く言っていただく価値が私にはありません」と言っているようなものもちろん日本の社会で生きていくには必要なシチュエーションがあると思いますでも必要以上に「いえいえ」って言うことは「自分にはもったいない、自分にはそんな価値がない」と自己評価、自分の価値を無意識に下げてしまっています必要以上に自分の価値を下げることになるのでいつも自分に自信がないような感じがしたり心にモヤモヤが残ってしまうのですそれにそれは人からの好意を受け取り拒否してるということだと思いますそれもまた失礼なことですよね誰かからほめ言葉をもらったら「すみません」「そんなことないですよ」「とんでもない」ではなく言葉の裏を勘繰らず「ありがとう」に変えて素直に受け取っていきますそれらの言葉は自分の自信になっていきますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
16Sep
- 人生に変化をもたらしたいとき
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですなんとなく毎日がマンネリ化していて退屈だなと感じる時今のこの状況から抜け出したいと思うことはありませんか？過去のわたしも変えたいのに変えられない変えられなかったという経験をしたことがあります新しい自分になれば毎日がたのしくて、輝けるような気がしますよね自分を変えて自分の人生に変化をもたらすにはどうすればいいのか？過去のわたしは自分を変えるべく転職したりメイクやファッション、ヘアスタイルを変えたりしましたでも気分が変わっただけで根本的には変わりませんでしたコーチングを知ったからわかるんですがそれは自分を変える正しい方法じゃなかったんです「自分を変えたい」っていう言葉は「性格を変えたい」という意味に考えがちですが実はそうではなく自分を変える正しい方法は性格を変えるのではなくて『価値観を変える』『とらえ方を変える』ことなのですそれでは人生に変化をもたらしたいとき価値観やとらえ方を変えるにはどうするか？それはやったことがないことに挑戦する知識を得るあたらしい人と出会ってこれまで自分が知らなかった価値観を知って視野を広げていくということですわたしたちはこれまで酸いも甘いもいろんな経験をして生きてきましたそしてその多くの経験を通して常識とされていることを知り自分の中で基準ができたりしてその枠の中に自分を入れていたんですその枠の中の価値観でしか生きてこなかっただからそのこれまでの価値観の枠から抜け出すためにこれまで知らなかった価値観を知り視野を広げることで今までとは違ったものの見方ができるようになりますそれは自分から主体的に行動しなきゃいけない誰かにやらされているのは不本意だからその行動は続きません結局自分を変えられるのは自分しかいません自分以外の誰かが自分の人生を変えてはくれません自分を変えるために必要なのは「行動すること」あたらしい価値観を得ることや視野を広げることも自分の行動でしか変えられません自分が動き出せばいくらでも自分も、自分の人生も自分の未来も変えることができます新しい自分になるためにわたしと一緒に未来に向かって一歩前へ踏み出してみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
15Sep
- 自分の殻を破る
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです先日、コーチとの会話の中でわたしに殻があることを気づかせていただきましたまず「自分の殻」とは自分の思い込みや価値観、不安や心配、偏見のことそれらは幼少期からの親や大人からの教育の成果そして自分自身の失敗や挫折した経験からできていますその結果ホントはチャレンジしたいことがあっても「わたしにはハードルが高すぎる」「どうせできっこない」「失敗したら恥ずかしいから、やめておこう」なんて過去の自分の失敗した経験から自分で自分を制限してしまいますそれは「防衛本能のはたらき」言い換えれば「保身」だからホントは自分のポテンシャルがあるのにそれを活かせないのですたしかに自分の殻の中にいれば傷つくこともないし失敗もありませんでもこの自分の殻を破ることで今まで挑戦できなかったことに挑戦したりあたらしい経験をすることであたらしい自分に出会えるのですいつまでも自分の殻に入ったままでは後悔ばかりが残る人生になります自分の限界を決めているのも自分だし自分の限界を破るのも自分です自分が自分の殻に気づくことで自分の生き方って変わってきます自分の殻に気づいて少しずつその殻を破って自分の世界を広げていきます自分の殻を破るにはチャレンジすること苦手に挑戦すること一歩を踏み出すことだと自分なりに解釈していますチャレンジすることはちょっと勇気を出してみることじゃないかな？決意表明も兼ねてわたしは自分の殻を破るべくさらに自分の苦手、弱点にアタックしていきますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
14Sep
- 子育てを思い出して
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです先日、むすこが誕生日を迎えて21歳になりましたこころも身体も大きい子に育ってくれたなと思いますよくわたしはここまでむすこを育てたな、育てられたなと思いましたというのもわたしはむすこがどんなんだったかっていう記憶があんまりなくて…おそらく離婚してから自分が生活していくことに精いっぱいで気もちに余裕がなかったからなんだと思いますむすこは幼い頃から腕白な子というかアクティブな子ではありましたが穏やかな子でお店でひっくり返って「アレが欲しい」と泣くような子ではなかったわたしは他の子のそんな様子を見かけると大変そうだなって思っていたんですでも今思えばそうじゃなかったんじゃないかな自己主張できなかったんじゃないかなと思いますその延長が不登校だったのかなと思いますむすこは自称「高校に入ってから反抗期」だったと言っていましたがわたしはむすこに反抗期はなかったと思っていますむすこの自称反抗期はちゃんと自己主張できるようになったとわたしは理解していますわたしは自分の親から受けた教育しか知らないだからわたしは親から育てられたように息子を育てました今思い返せばわたしがそうだったようにむすこも狭い檻の中に入れようとしていたんですだからお店でひっくり返って泣くことがなかったんだろうなこれまでのわたしは自分はダメだと思って生きていたからむすこに対しても「こんな母親でごめんね」と申し訳な気もちがずっとあって「親ガチャ失敗したって思ってるんじゃないか」と心の中で思っていたんですでも音声配信「＃123衝撃的だった私の新事実」でシェアした通りこんなわたしだからこそこんなナイスガイに育ってくれたと堂々と思えるようになりましたわたしが育てた子だからこそ何があっても大丈夫！と胸を張って言えます今日はなぜ子育て振り返ろうとしたのかというと先日、むすこが帰省して高校時代の友だちと水遊びしてきましたそうしたら洗濯機から洗濯物をとりだしたら砂利？砂？がパラパラと落ちてきたんですよ「20歳過ぎてもコレか？！」て思ったのですがこの感じが久しぶりで、すごく懐かしくてむすこの小さい頃を思い出したので、振り返ってみましたわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
13Sep
- 『いつか』は絶対にこない
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですなにかあたらしいことを始めようとするときちょっと仕事が落ち着いたらちょっと手が空いたらって口にしがちですよねわたしは49歳のときに大学に編入したのですが仕事の繁忙期と重なったらどうしようと不安に感じて大学の出願に３年ほど時間がかかりましたお金がたまったら…自分に自信が持てるようになったら…一緒にやってくれる仲間が見つかったら…とそれを考えているとその条件がそろうまで何も行動できませんだから自分がやりたいことをやるためにお金や知識いっしょにやってくれる仲間などすべての条件が揃うのを待たないこと最高の条件のタイミングを待っていたら時間は確実になくなっていきます砂時計の砂は確実に下に落ちていきます最高の条件のタイミングを受け身で待っていることは「いつか」やりたいことを先延ばしにしているだけです受け身で待っているタイミングの「いつか」はこない思い立ったら吉日タイミングを待っているとうまくできないけど勢いでやっちゃうとできたりするものですやりたいことの条件がそろっていなくても今日から行動することはできますインターネットで情報収集するくらいなら今すぐにでも始めることができます行動を起こすのにあれやこれやと考えて準備万端と思っていてもポロポロと何かが抜け落ちていたりする深く考えることも大切だけど案外、その場のノリや勢いも大事ですよベストタイミングを待つよりも思いついたタイミングで動き出してみませんか思いついたということは自分のホンネが教えてくれたということです思い悩む時間がもったいないですよ先日、わたしも経験しました漠然とこんなことしたいなーって思っていたことがあってでもやり方がよくわかんないなどうやったらいいんだろうって思っていましたそうしたら外出先でそのセミナーがあるっていう情報を教えていただいておまけにちょうどその日がそのセミナーの申し込みの最終日でその場で申し込みました自分の未来のために未来の自分の姿をイメージしてやりたいと思ったその時に一歩を踏み出していきますそのタイミングで一歩を踏み出すとトントントンと進んでいきます「もうすでになっている」をゴールに設定して決断します「なっているわたし」にワクワクして行動していきますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
12Sep
- 過去も未来も変えられる
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです『過去は変えられないけど未来は変えられる』よく聞きますよねでもわたしはコーチングを学んでから過去も変えられることを知りました確かに起きてしまった事実を変えることはできませんではどうやって変えるのか？それはとらえ方を変えるということ過去の失敗、恥ずかしい経験…わたしも散々やらかしましたわたしは失敗を失敗として持っていた恥ずかしい経験も恥ずかしい経験として大切に持っていましたずっと重いものを持ち続けていたんですそれからわたしは結構逃避的な性格ですちゃんと事実があるのに自分のこころの中でなかったことにしていました事実はちゃんとあるのに刑事ドラマみたいに跡形もなくきれいに消し去っていましただから苦しさが倍増して余計に苦しくなったという経験もあります事実は変えられないそれを無理やり変えようとしていたのですホントは過去に起きたこと事実は変えられないだからこそそこから自分はどうしたいのか？その経験で自分は何を学んだのか？を自分に問うべきだったのですそれを自分に問うから過去の恥ずかしい経験も、失敗も生きてくる１回失敗したからってそこでやめたら失敗という結果しか残らないでも成功するまでやり続けるから結果は成功になる、っていうことも然り失敗したとしても改善点を見つけて、試行錯誤を繰り返して成功したときにあの失敗が必要だったと気づくことができる過去が変わってその反省が生かされるから未来も変わってくると過去の自分に言いたい過去のとらえ方を変えて自分のエネルギーを未来に向けていきます未来は現在進行形ですわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
11Sep
- 第二の人生のはじまり
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです20代の頃は自分が50歳になることが想像できずにいて30代、40代には毎日の子育てや仕事の忙しさで年齢を重ねていることさえも忘れていましたそして50代年齢を重ねていることにふと気づき自分の残り時間を意識し始めましたそんな時わたしはこのまま漠然と生きていていいの？わたしの将来って、どうなってるんだろう？と自分の未来に対する不安感先行き不透明な感じがありました第二の人生のはじまりといわれる50代わたし自身は40代後半から自分の人生や生きることへ思いに変化があって50歳を目前にこれまでの仕事を手放して50歳から新しくスタートするべく自分の人生を生き直しました令和4年度時点の女性の健康寿命（介護を必要としない期間）は75.4歳それを考えると52歳のわたしはあと23年それは平均的な目安であってわたしが元気かどうかどんな状態でいるのかは誰にも分からないそれにその命のタイムリミットは誰にもわかりませんとなると…そんなに時間はないのですだから悩んだり、迷ったりしている時間がもったいないどんどん行動していかないとTime Upになってしまう50代は人生の折り返し地点ではあるけれどまだまだ最終戦ではありません自分の人生です誰に遠慮する必要もありません今からでも遅くはありません自分が自分の生き方を変えようと思ったその時がタイミングですいつでも、誰でもどんな過去でも、どんな現在でも自分のやりたいことを見つけてどんどん行動して自分の人生を謳歌していきますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
10Sep
- 時間を未来の自分へ投資する
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです仕事や家事、子育てでなかなか自分の時間を思い通りにできませんよねちょっと時間があるなぁ…ちょっと休憩…のつもりがダラダラとSNS見たり会いたいわけでもない人と食事に行ったりそんなに自分にとって大切ではないものに時間と労力を使っていませんか？1日24時間は世界中の誰もが平等にあるものです時間にも価値があります普通に生きていると時間は常に意識せずともあると感じていますが時間は有限で、時間は命です自分の人生だからこそ自分の時間をどんな過ごし方をするのか主体的に時間を過ごすことを意識したい毎日を当たり前に過ごしていると自分の命がいつまでも続くように感じていますでも命はいつかは終わりますその意識で半年後、5年後、１０年後の自分が大きく変わってきますこれまでに自分が手にしているものそしてこれから自分が手にしたいと思っているものはホントに「有限な時間」に値するものなのか？限られた時間という命の中でどうやってチャンスを手にするか？ダラダラとテレビやスマホを見ているだけではチャンスをつかむこともできません行きたくない飲み会に参加している時間があるならその時間に何かできることがあるはずです自分の過去を振り返ったり今この瞬間から時間の使い方を意識してみませんか自分の未来を見据えて限られた時間を有効にそして効率的に使うことを考えて自分の目標と優先順位を考えて行動することが大切ですその結果チャンスを逃さずそのチャンスを活かすことができます自分の未来のためにできること時間を未来の自分へ投資することは時間の使い方を意識すること未来の自分のためになるように時間を使うだからこそその時間がいつかステキな未来へと誘ってくれます今この瞬間から時間の使い方を意識してみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
09Sep
- 自分の内側を表すもの
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです自分の内側を表すものそれは普段なにげなく口にしている「言葉」です言葉が自分のこころの内側を表していてそれは自分の行動や考え方にリミットをかけています今日は自分にリミットをかける言葉３つご紹介します①「もう〇歳だから！」「この年齢だからできない」「今さら…」と何かをしようとするとき口にしていませんか？年齢は関係ありません「試してみよう」に変えて自分を鼓舞します②「ムリ！」「できない！」わたしたちは過去の経験から過去にできなかったこと、失敗した経験からムリ、できないと自分でリミットをかけていますそして「ムリ！」「できない！」と言った時点でもう思考が止まってしまいますだから「あと、もうちょっとやってみよう」に変えて挑戦していきます③「忙しい」「忙しい」を口にすると充実感があるように感じますでも「よくやってるよ」に変えることで自分を自分でねぎらって次への原動力にもつながっていきます今回ご紹介したことば「もう〇歳だから」「ムリ・できない」「忙しい」これらの言葉は自分の可能性を自分で狭めていますわたしたちには伸びしろしかありませんまだまだ自分が気付いていない可能性がありますその可能性を自分で狭めるのはもったいない自分の言葉を意識して「もう〇歳だからやる」「もうちょっとやってみよう！」「やってみなきゃわからない！」「チャレンジしてみよう！」「わたしはホントによくやっているよ」に変えて自分にリミットをかけないでさらに冒険していきます　その挑戦を超えた先には今までとは違う世界が見えていますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
08Sep
- やると決めることの大切さ
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです違う人生を生きたい！現状を変えたい！と思ったとき大きな決断が必要ですでもなかなかその決断が難しい…決められずに右往左往しちゃいますよねでもね決断しなければ現状は変わりません人生は選択の連続です今の自分は過去の選択の結果ですということは今からの選択は未来の自分をつくっていくということまずは情報を集めることからでもいい「自分の興味があることを調べる」と決断をして行動します自分と向き合った結果、目標・ゴールができてそれに向かおうとするならば今、この瞬間からできることはあるはずですわたしは子どもの頃から親の意見に左右されてきました大人になって、20歳を過ぎてから少なくなったものの干渉されてきました親の言うままであれば親の顔色を窺い、常に受け身なのです受け身で生きていることは何も考えなくなるのですでも親や上司、他の誰かがわたしの人生を生きるわけではありません「自分の人生は自分で決める」決心をします「自分の人生は自分で決める」と決断することで大きく自分の人生が変わっていきます現状のまま生きていくのか？それとも決断して未来を変えていくのか？自分の選択次第で、未来は大きく変わりますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
07Sep
- 自分がまわりを変えていく
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですわたしは20代の頃バックパッカーで世界を歩いていた経験があります過去のわたしは自分自身が成し遂げたことや誇れることはバックパッカーしかないと思っていましたその過去を握りしめていてそれ以上の成果を「手にすることはできない」と自分にあきらめていたんだろうなと思いますもちろん日常生活の忙しさもあってゴール設定をできていませんでしたゴール設定することが大切だと知ってゴールを設定しようと思ってもなかなかゴールを設定できないときそれは他人の評価や自分の過去に縛られているだけですそんなときは自分の殻を破るしかありませんその解決方法はとても簡単で自分がチャレンジしたいことをチャレンジするだけですそれだけでそれを解決することができます自分が何かしようとすると他人は「そんな今さら」「こんな年齢だよ、もう遅いよ」って自分のチャレンジを止めてくる人がいますそんな人の声は無視して自分がやりたかったことをやればいい自分が変われば周囲も変わってきます自分がたのしんでいる姿を見れば他人の評価は変わりますおのずと周囲も変化します周囲の人を無理やり変えるのではなく自分がやりたいことをやってその結果自分の目標を達成することで周囲の人も変わっていきますそれを受けて自分自身が残りの人生で挑戦していくこと常に自分らしさをプラスしていくことでさらに人との出会いや新しい気づきができます重い荷物は手放して自分の殻を破っていきますガマンの限界を待つのではなくその瞬間を自分自身でつくっていきます人生において生き方は無限にありますそれを認識していれば誰でも、いつからでも、どんな過去でも自由に好きな生き方を選ぶことができます「もうこの年齢だから」と年齢を言い訳にして残りの人生、残りの時間を意識してチャレンジしたいことにチャレンジしていく新たなチャレンジで重い鎧を脱いで自分の殻を破って進んでいきます自分がまわりを変えていくには我慢や自己犠牲の限界を待つのではなくチャレンジすることでチャンスを自分でつくっていきますわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
06Sep
- 自分軸の見つけ方
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエですSNSではきらびやかな生き方をしていたりたのしそうに笑っていたりいろんな趣味があってイキイキと表現されている方が多いですよね過去のわたしは画面の向こうの人を羨んたりわたしもあんなことしてみたいなぁ…と憧れたりそれにそもそも「やりたいことをやろう」とか「好きなことをしましょう」と言われても自分のやりたいことがわからないんだけど…と思っていました「自分軸」が大切っていわれても自分軸が何かすらも分かりませんでしたそんなわたしは一時期自分軸探しに奔走していた時期がありましたわたしはコーチングを始めるまで自分軸がなかったなかった理由は自分の考察では、親の教育なのかな…？それに自分と向き合うこともなかったし自分と向き合うことを知りませんでした未来を考える余裕がないくらい今、目の前にあることしか見えていませんでしただから「自分がどうしたいのか」が分からなかったのですわたしの自分軸は探しても探しても見つからなくてやっと見つけたのが自分軸というのは、自分の人生の終わりに『自分はどうありたいか』を明確にすることだったんです『自分はどうありたいか』はどんな自分でいたいのかどんな生き方をしていたいかということ『自分はどうありたいか』があるから「何をやりたいか」がわかるんです自分のゴールが決まっていないのに自分軸を見つけることはできませんわたしは自分の人生をどうしたのか？どんな未来になりたいのか？を書き出しました未来は見えません誰も結果はわからないし確実なリターンの保障もありませんでも自分で自分の未来を探し出すプロセスをたのしむそれは自分で人生を創り出すことこころから満たされることですそれを自分で決めていくことそれこそが『自分のあり方』であり『自分軸』だと気づきましたわたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
05Sep
- もっと自由に冒険していい
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです50年間生きていると酸いも甘いもいろんな経験をしてきましたその積み上げてきた結果が今の自分ですその今の自分に満足していますか？もっと人生をゆたかにするには勇気を出して安定志向から一歩踏み出して冒険することです今の状況を守りたい気持ちリスクを冒したくない気もちが勝ると毎日がマンネリ化してきますずっと満足していると毎日に飽きてきてしまいますそんな毎日に飽きてきたら冒険してみませんか？冒険することは特別むずかしいことではありません冒険するということはあたらしいことを学んだり体験するということですそれは仕事につながることでもいいし趣味の世界でもいい自分の成長を実感することで自分に自信をもつことができます自分の時間をもつことでリフレッシュできて充実した時間を過ごすことができますそしてあたらしい学びや経験をすることはあたらいい人と出会うということです学びの場で出会った人はお互いが切磋琢磨できる存在だとわたしは感じていますあたらしい人と出会うことであたらしい気づきあたらしい価値観を得ることができ自分の世界が広がりますわたしたちは人生の後半戦にいます50代、されど50代わたしたちには未来がありますわたしたちには可能性がありますまだまだのびしろがあります年齢を言い訳にせず果敢に冒険していきますだからもっと自由に冒険していい冒険することは自分を成長させることでこの先の人生にいろどりを与えてくれますわたしたちは自立した存在として自分の人生をさらにたのしみますどんな冒険をしたら自分がワクワクするのか考えてみませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら
04Sep
- 今を続けた先に見える景色
  人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです過去のわたしは日常生活でモヤモヤとした感じ何かわからないけれど気もちがすっきりせず霧がかかった自分の中の違和感、不快感がありました大きな問題はないけれどどこかしっくりこない違和感を感じていましたこんなもやっとした感覚を感じたことはありませんか？こんな状態のときは現状に満足していない時なんですホントはやりたいことがあるのに諦めていたり「あなたの進むべき道はこっちじゃないよ」という自分のホンネからのサインです惰性で生きているからその流れで『現状維持』しようとしているだけなのです人は本能的に変化を嫌うから現状維持をしようと思っていますでも自分のホンネが現状維持にストップをかけているということホントはやりたいことがあるのに家族のこと、仕事のこと、時間を言い訳に挑戦をあきらめているのです諦めようとしていることがあれば改めて挑戦することを考えてみませんか？時間は命です命は有限ですやりたいことがあるのに挑戦しなければ後で後悔してしまします挑戦して現状を変えることで今よりはるかに充実した生き方を手にすることができます今のままモヤモヤを抱えて過ごす？それとも挑戦して今を変えていく？見える景色は全く違いますその決断は自分次第です残りの人生をどう過ごすのか？今まで通り周囲の人に評価されて古い価値観で出来上がった自分を生きていくのか？それとも過去にとらわれないで新しい価値観で、新しい自分の評価で自分の人生を生きていくのか？過去がどうであっても現在がどうであっても自分の未来は変えることができますこれからの自分の人生をどう生きていくのか？その先に続く人生を自分はどう切り開いて生きたいのか？たった一度の人生だから一歩を踏み出して挑戦したその先に見える今とは違う景色をイメージして自分に集中して自分の人生をつくっていきませんか？わたしの自己紹介はこちらおなじようなお悩みをお持ちの方やコーチングの無料セッションのお問い合わせ、ご質問などはこちらからお願いします。音声配信はこちら

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