こんばんわ。
破壊王です。
筋肉痛です。
なぜかと言えば、それは運動不足だからです。
＜土曜日のはなし＞
妻と子供が外出しているので、せっかくだからジムでも行くか、と、
駅前のルネサンスへ向かう。
体験キャンペーン！という事で、1日150円で体験できるらしいので、
迷わず申し込む。プールでも入ってまったりするかな・・・(*´Д｀)
と、思っていたらプールキャップがないことに気付く。
キャップがなくてはプールに入れない事を知らず、プールはダメ。
というわけで・・・スタジオを中心にやることにしました。
１．10：35～50 「adidasGYM&RUN15」
→ 下半身を主に鍛える。スクワットこんなにやったの何年ぶりだろ・・・。
既に筋肉痛の兆し
２．10分くらい「ＳＩＸ ＰＡＤ」の説明を受ける。腹がピクピクする。接骨院みたいだな。
３．11：00～10 ランニングマシン
→ イヤホンが耳に合わないのでやめた
４．11：25～40 「お腹シェイプ15」
→ 腹筋やりまくり。これはキツイ。ふつーの腹筋の何倍もキツイ。
腹がよじれそう。いや、攣りそう。
５．12：10～13：10 「RPBコントロール60」
→ やたら腰をひねるダンス。男性はおっさんと私だけ。他はおばさま。
疲れるわけではないが、結構汗かくねコレ。
６．13：25～14：25 「Group Power 60」
→ バーベル持ってスクワットやったりする。どう見ても初心者向けでは
なかったので、女性向けの重さにしといた。それでもかなりキツイ・・・。
ってか、４０ｋｇくらい軽々と上げてるおじいちゃんは一体何者なんだよ。
もうこの辺で心と体が折れました。やりすぎた。特に下半身。
ジャグジー風呂に入ってサウナ入って帰宅。
このまま帰るのもなんなので、ＩＮＧＲＥＳＳの為に4駅くらい自転車で移動。
お目当てのポータルには行けたものの、ＧＰＳがズレズレでうまくハックできず。
蚊にも刺されて退散。酷い・・・。
～～～～～
＜日曜日のハナシ＞
市のテニス講習に参加。
中級に申し込んだはいいものの、よく見ると講習の時間は「9:00～16：20」
マジで！？部活？仕事？
まぁ、4,500円も取るんだから半日じゃ短すぎるんだろうが、耐えきれるかしらん。
朝は小雨どころか、結構強い雨が降っており、家を出たものの何度か帰宅しようと
迷ったほど。しかし、なんとか大雨にはならず、一日通して中断することもなく、
無事に終了しました。中級とは言え、一番レベルの低いところで受講したのは秘密。
ただ、体の方は無事ではなく・・・・
足の甲が痛い。4時近くの試合中くらいから非常に痛くなり、歩くのも辛い。
腿の筋肉は朝からずっと痛い。当然、前日のスタジオのせいですわ。よく走れたと思う。
右のふくらはぎは攣った。サーブがマジきつかった。
右のわき腹が痛い。前日の腹筋に加え、フォアストロークに変な力入ってたんだろうな。
右の腕全般が痛い。特に右の手のひらの左下が痛い。長時間テニスやるといつもだ。
そんなわけで、二日連続の無茶な運動をした結果、テニスからの帰宅もかなーり
きつかったです。バスに乗りましたが、段差すら超えるのが大変。
老人の気持ちがよくわかりました。階段降りるなんて重労働ですよコレ。
登りより下りのエスカレータをつけるべき、とはよく聞きますが、正にコレ。
だんだん首も痛くなってきた。
あぁ休み明け会社に行けるかなぁ・・・。
【テニスの日】
テニスの日（初めて知った）近くの講習だったこともあり、お土産もらいました。
惜しむらくは、このキーホルダーだけにしてしまうと、テニスの日のグッズだか
なんだか分からんという事。
日付の数字とか入れると高くなっちゃうのかなぁ・・・・。