事務アシスタント＠大阪
日常を日々綴っています
たかだです。
1分で読める、30代女性の
毎日マスクが暑いです
まだ水曜日ってことが信じられません。
明日金曜日だと思ってました
仕事や何かしてるときにイラってくるときありません？
職場での私の対処法は
①あるよね〜と流す。
②心の中で文句を言う。
の2個でしたが、
新たに1個追加されました
それが
いらない紙に
ひたすら文句を書くこと。
え、紙に書くって…
でも職場だし、
もしほかの人に見られたら
どうしようって思うよ
ほんと
その通りなんですよね。
後ろに人通ったらどうしよう！
見られたら本気マズイんだって！
痛いほど分かります。
だから言いたい文句は
心で言ってました。
ただ紙に書くデメリットは
見られたら困るってことだけ
なんですよ。
やってみたら分かる。
実はメリットの方が大きいんです
(高田調べ)
というのも、
心の中で言ってる文句や悪口って
自分に言ってるようなものなんですって
ほかの人には聞こえてなくても
自分はしっかり聞いている。
だから自分に言ってるように
聞いちゃうらしい！
口悪く罵る
「あの野郎、要領悪いぜ！」
は
「私、要領悪いぜ！」
となるらしい
口悪すぎるのは置いといて、
自分に言ってるって怖すぎる。
それにイライラって
溜めると大きくなるから
すぐ出しちゃったほうが、
カラッと切り替えれるんですよね。
私は、パソコンと紙を交互に見ながら
さも写してます的な感じを装い、
文句というか、その時の気持ちを
なぐり書きしています。
気が済んだら、
中身が見えないように
要らない紙に包んでから
切り刻んで捨てます。
(これ大事)
切り刻んでもそのまま捨てると
内容見えたりするので、
文句を書いてない紙を外側にして
切り刻むのが確実です
あと、書き終えてもイライラが
全てなくならない時もあるので、
そんな時は仕事をしながら
少し待ちます。
そうしてる間にイライラは
消えていると思います
イライラが消えなかったら、
もう一回書きましょう！
何度でもできるのが良いところです。
イライラの原因にもよるかと
思いますが、
仕事でイラっときたときに
相手にキツい一言を食らわせて、
後悔する前に使えます
(伝えることも大事ですけどね)
明日から
イライラ➡︎書きなぐる➡︎
包んで➡︎切り刻んで➡︎捨てる
良かったらやってみてください。
心に穏やかさが戻ってくるかも
しれません
今日も読んでくださり
ありがとうございました
ではまた
インフォメーション高田亜美です。
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