ご飯を１００ｇお茶椀軽く一杯分食べたとしたら
その３倍の水分が蓄えられるので
その３倍の水分が蓄えられるので
体重は４００ｇ増えたことになります。
女性のための相談できるおくすり屋さん。
ダイエット・子宝・ペットの健康相談【はじめ薬店】大塚はじめです。（LINEでのオンラインカウンセリング実施中）
体重は５００ｇのお水を飲めば５００ｇ増加します。
が体脂肪は増加してませんね。
が体脂肪は増加してませんね。
何かを食べたり飲んだりすると体重は増えますね。
ご飯を抜くと体重が減る！！
よく言われますがこれは水分にあります。
炭水化物は体内に蓄積する時に
その量の３倍の水分も一緒に蓄積します。
それが単純に体重として表れます。
その量の３倍の水分も一緒に蓄積します。
それが単純に体重として表れます。
ご飯を１００ｇお茶椀軽く一杯分食べたとしたら
その３倍の水分が蓄えられるので体重は４００ｇ増えたことになります。
その３倍の水分が蓄えられるので体重は４００ｇ増えたことになります。
１日３食ご飯を軽く１膳×３回なら
1,2ｋｇ増えたことになります。
だからお米を食べなくなると
この水分量が体重の現象となります。
体脂肪が減ったわけではありません！！
体脂肪を減少させるには
１日２日では無理なんです。
ヤセたと思って又今まで通りの
食生活に戻れば体重はしっかり戻ります。
水分が抜けただけですからね。
炭水化物の摂り過ぎは体脂肪の増加につながるので、
毎日の食事で摂り過ぎてないかを見直すといいですね。
ご飯一膳分をたんぱく質や野菜に変えてみたりしながら、
ダイエット進めてください♪
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炭水化物だけの食生活よりも
ズッと満足感が得られるはずです。
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