ダイエット・健康相談ができる はじめ薬店
はじめちゃんです
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年末年始のお休みは
12月31日(水)～1月5日(月)です。
その間も電話は転送していますので
カウンセリングのご予約やお問い合わせは
ご遠慮なくお電話ください。
はじめ薬店 06-6953-3282
但し、電話に出れない場合もございます。
その場合は、時間を少し開けて
再度ご連絡いただくようよろしくお願いします＾＾
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今日は家族と一緒に
親戚のお家に遊びに行きます♪
車で１時間半くらいかな？
運転もこれくらいの距離なら
いいドライブです＾＾
いっぱい食べる予定ですが、
いっぱい笑って消費もするはず♪
遅くならない時間には帰ってきますね＾＾
【睡眠の状態で太る？】
ダイエットに重要なことに「睡眠」があります。
寝ることとダイエットは、
深い関係があるのです。
ダイエットに最適とされる睡眠時間は
７～８時間。
４～５時間と睡眠時間が短すぎると
満腹感を得られる「レプチン」というホルモンが減少し、
同時に食欲を増進させる「グレリン」という
ホルモンが増加するという
報告があります。
適切な睡眠時間の
「質の良い眠り」は、
ダイエットにも重要な意味を持つのです。
お正月中も
睡眠には気をつけましょうね＾＾
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【はじめ薬店】
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０６－６９５３－３２８２
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