今日のトレーニングは、ランでもHYROXでもなく、サッカー。
久しぶりの実戦です。
止まって、走って、また止まる。
加速して、減速して、切り返す。
やっぱり普通のランニングとは全然違います。
プレーしても体力的にはまだ余裕あり。
そして何より、
久しぶりにサッカーを楽しめました。
これが今日一番の収穫です。
一方で、課題もはっきり。
持久力は戻ってきましたが、
緩急、加速の鋭さ、身体のキレ。
ここはまだまだ。自分の感覚としては「速く走れている」という感じがしません。
9/18のWSでも感じた、速い動きへのぎこちなさ。
サッカーでも同じでした。
これから少しずつ、身体に「速く動くこと」を思い出させていきます。
そして、もうひとつ大きかったのが、
左ふくらはぎ。
7月から慎重に戻してきて、
Z2 → WS → 6〜8kmラン。
そして今日は、サッカー特有の加速、減速、切り返しまで。
プレー中は問題なし。
まだ明日の朝まで様子を見ますが、復帰への大きな一歩になりました。
今日はこれで十分。
追加トレーニングはなし。
「キレがない」と感じたことも収穫。
何より、
またピッチに立って、サッカーを楽しめた。
今日はそれで良し。
REVENGE & CHALLENGE。
還暦を過ぎても、まだまだボールを追いかけます。