あああ…情けなや
このままではいけない…
在宅勤務続きで腰も痛いし…
毎週畑作業で体力はあるものと思ってたけど
筋力は相当に落ちてるみたい…
自覚…
でも
筋トレする前に基礎体力つけなくちゃ💦
ということで、ジョギングを始めました(^｡^)
関節を痛めないように探りながらいかないとね
最初は2km弱から…
これくらいでどうだろう？
全く足がついてこない
胸が痛い…
きつい、ツライ、痛い
3日続けたら、足の裏から股関節まで全て筋肉痛になりました💦
筋肉痛が1週間休んでもとれない(･･;)
怠けるといけないのでもう一度走ってみたら
また全部筋肉痛になりました(ｰｰ;)
元陸上部なんですが…片鱗もありません
そんなことを繰り返し
週2、3回のペースで疲労を抜きながら
リハビリのように1ヶ月
苦しいけど足は少しついてくるようになりました(^｡^)
そこからは1日おきのペースで
今日は走る日だあ...と自分に言い聞かせて…
やめたくなる時は
あの日の悔しさを思い出すのぢゃ〜！
とある日
2ヶ月経った頃から急に楽に走れるようになり
今は3kmを割と気持ちよく走れるくらいになったかな(^｡^)
2月くらいから筋トレもメニューに加えて
3月からのおバイク活動に備えたいと思います😉
バイ筋はバイクじゃなと鍛えられないので…
また…青い伝説を追いかけよう！