腎臓病のお勉強 o(`・д・´)o
こんばんは
今日は少し腎臓病のお勉強をしました
いろんな方のブログを読んでいると
自分ももう少し真面目に生活しないとなぁ
と反省することがよくあります
ありがとうございます
！
！病気がわかって入院→退院の後は
腎臓病食の本のレシピ通りのものを作って
それだけを食べていました
今はちょっと自己流になりすぎかしらと(笑)
今年はぼちぼち初心にかえってやっていこうかなと
あとお勉強もしようと
ってブログに宣言しとけば
サボらないかも
と自分に期待してます(笑)
月に一度のごちそうの日以外は毎日制限内の食事にはしていますが
今年はもう少し栄養バランスとか
体にイイモノとか考えて食べようと思います
たい焼きばかり食べているわけではないです
とりあえず今月は絶賛キノコ祭り開催中です
このやる気
いつまで続くでしょうかね
自分のためですからね
いつまでも日々がんばってー
お勉強は手始めに
先々週から図書館へ行って腎臓関係の本を読み始めました
まずは基本的で優しい本から始めようと
これ
わかりやすくて最初にリハビリ気分で読むのにいい感じでした
そして今日は病院の腎臓病教室に参加してきました
病気になってもうすぐ５年です
基本的な内容のお勉強会で
何を今更と思われるかもしれませんが
忘れていることもあったり
全然気にしてなかった知らないこともあったり
とてもいい勉強になりました
眠くなっちゃうかと思ったけど
興味あることだと楽しく聞けるし質問もできますね
いつも病院でもらう検査結果の紙は
主治医が気にしている項目ばかり注目していましたが
(アルファベットと数字が３枚もびっしりでよくわかんないし)
今日は全項目の言葉や許容範囲や意味の一覧表をいただけたのがとってもありがたかったです
これで自分の状況が更にしっかりわかりそう
基本的な本を読むのも
病気になりたての時と違って
今はいろんな病気の単語に耳や頭が慣れたので
５年前とは理解度が違うような気がします
気のせいかしら
あわよくば腎臓病のお友達でもできないかなーと腎臓病教室に参加しましたけど
高齢のおじいちゃんばかりでした～
残念
私の場合は血管の病気ですが
腎機能が落ちてきたらやることは同じ！
日々医療の進化にも期待しつつ
今年も腎臓さんと仲良く過ごしたいと思います
腎臓以外のところに症状が出てしまったらー
また勉強しよ
では今夜は「今月のごちそう」の日です
夫くんと二人で新年会してきます
今日のごはん
朝
ゆめごはん 海苔 バナナ
昼
ゆめごはん ふりかけ ビスコ チョコ マシュマロ
夜「今月のごちそう」のためこんなごはんです
腹ペコ
食べ過ぎないように気をつけます
セブンのドラちゃん(’-’*)
こんばんは
昨日のお散歩中にセブンイレブンでこちらを買いました～
ドラえもん×雪肌粋
(今日から発売のようですが
)
)化粧品のトラベルセット的なものです
ドラちゃんの巾着つき↓
1,200円也
かーわいー
他にも単品で洗顔や化粧水、乳液もドラえもんデザインがありました
洗顔は増税前にまとめ買いしたのがまだありますし
化粧水はお正月にクリニークのニューイヤーセット？を買ったのでやめときました
↑クリニークのセット(２セット買いました(笑))
化粧水のお値段でこれだけおまけがついてくるんですよー
お得～
こーゆーのに付いてくるポーチはいつもいらないからどんどんたまって困ります
ドラちゃんの化粧品は使ったこと無いので
どんなもんかはわかりませーん
とりあえずドラえもんがかわいいです
↑巾着の裏面
化粧品と言えば
年明けからファンデーションをエスティローダーに変えてみました
(ここ数年ランコムでした)
化粧してますって感じになりたくないけど
シミやソバカスはカバーしてほしい私には良い感じでした
そんな人にはおすすめです
ランコムも好きですがちょっと浮気してみました
ドラえもんセット持って早くどこか旅行行きたいなー
あ、確定申告書は無事に完成しました
金曜日に医療費集計したからパソコンでちょちょいのちょいでした
便利になってありがたいです
今日のごはん
朝
PASCOのくるみ食パン ヨーグルト
昼
ごはん ハンバーグ ポテトサラダ クッキー
夜
ゆめごはん 再び鍋
なんだか
お腹が少しゴロゴロ？グルグル？します
さっさと寝てしまおう
おやすみなさい
たい焼き ３
こんばんは
今朝のお散歩の富士山
昨日寒かったから
富士山もだいぶ下の方まで白くなりました
(薄い雲もかかってます
)
)
１枚目の緑の橋の下から撮ってみました
さて
たい焼きもう３です(笑)
じゃん
ひゃー
うまー
今日のはクロワッサンたい焼きです
サクサクぱりぱり
中身のあんこはたい焼き屋さんや和菓子屋さんの方がおいしかったです
ということで
たい焼きな週末でした
昨日の図書館ではこの本も借りました↓
ドライヤーお灸
なんだか体に良さげ～
寒い冬に良さげ～
腎機能、高血圧、頭痛、眠れない、便秘 等々
気になる項目ばかりです(笑)
今日は「高血圧」と「眠れない」のツボをあたためてみました
お風呂上がりにこれからちょいちょいやっていってみようと思います
夏は暑そうだなぁ・・・←その頃まで続けているのか
今日のごはん
朝
無塩パン 減塩の６Ｐチーズ
昼
和風きのこパスタ(麺は蒟蒻のパスタ)
おやつ
クロワッサンたい焼き
夜
ゆめごはん しょうが鍋
今日はお昼も夜も減塩のほんだしを使ったメニューでした
優しい味付け
