7/1の運動

25回の4セットです。

1.腕立て伏せ

2.ブルガリアンスクワット

3.チューブ　リバースハンマーカール

4.チューブ　ハンマーカール

5.チューブ　シーテッドロー

6.ニートゥチェスト

7.ケトルベル　シュラッグ

8.ケトルベル　スイング

縄跳び　計3000回

久々にケトルベルスイングをしました。

ザ・全身運動って感じで汗が止まりませんでした。

縄跳びより汗をかいたかもしれません。

懸垂やってるおかげでしょうか？

スイング自体は楽でした。