6/16の運動25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ/捻じれの運動3.懸垂4.ニートゥチェスト5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリアンスクワット10.縄跳び 計2850回縄跳び800mlの水筒では水分が足りないくらい喉が渇きました。山王公園までウオーキング。途中、眼の前にいた老夫婦の旦那さんが膝から倒れてビックリしました。熱中症っぽかったです。帰る時に同じ道を通ったらもういなかったので事なきを得たのだと思ってます。
