4/9の運動

それぞれ4セット、25回です。

1.腕立て伏せ

2.ストレッチ

3.捻じれの運動

4.ニートゥチェスト

5.チューブ　シーテッドロー

6.ケトルベル　アップライトロウ

7.ブルガリアンスクワット

8.カーフレイズ

寒かったです。