2/27の運動

30の4セットです。


1.足上げ腕立て伏せ
2.ストレッチ/捻じれの運動
3.懸垂（順逆足2）
4.ニートゥーチェスト
5.腿上げ
6.ブルガリアンスクワット
7.ぶら下がり（順）（パ）
8.リバースプッシュアップ
9.カーフレイズ
10.フロントレバー（順手）（パ）






サムライ戦を見て
メンツは昨年とあまり変わらないのに
なんとなく見られる打線になってきたのが嬉しいです。

2/26の運動

30の4セットです。


1.足上げ腕立て伏せ
2.ストレッチ/捻じれの運動
3.懸垂（順2逆パ）
4.バイシクルクランチ
5.ヒップリフト
6.ブルガリアンスクワット
7.ぶら下がり（順）（逆手）
8.リバースプッシュアップ
9.カーフレイズ
10.フロントレバー（順手）（逆手）



鼻うがい、効くなって思いました。

帰宅したら手洗いだけじゃなく、顔もすぐに洗わないとって思いました。

2/25の運動

30の4セットです。



1.足上げ腕立て伏せ
2.ストレッチ/捻じれの運動
3.足上げ懸垂
4.ニートゥチェト
5.腿上げ
6.ブルガリアンスクワット
7.ぶら下がり（順）（逆手）
8.リバースプッシュアップ
9.カーフレイズ
10.フロントレバー（順手）（パラ）