今回も訪問頂きありがとうございます❗
先週の月曜日に痛めた膝痛！
腸脛靱帯炎
http://medical.yahoo.co.jp/katei/090717000/?disid=090717000
近くの接骨院や水素風呂リタライフで癒し
インソールの拇指球側の高さを増してカント角を調整したりと手を尽くしております❗
痛みが治まって、とりあえず清滝へ
ゆっくり右脚を意識して登ります❗
結果は大丈夫❗
強度も距離もありませんがカント角成功！かも？
お次は夜につだサイエンスヒルズへ
少し強度を上げてハアハアします〰❗
膝痛は無し！
でも距離も無し！(笑)
今朝は早朝朝練！
鳥谷池まではかなりゆるゆる
一ヶ所だけど強度を上げて自己ベスト更新
気温はマ、マ、マイナス5℃❕
寒かったですが、25キロを走り膝痛無し！
カント角成功！
だと思います❗
でも全体的に右脚がドーンと重いような
感じがするので、あまり無理せず調整します〰❗
話は変わり
先日カットに来て頂きました
スナフキンがお友だちとプライムに立ち寄って頂きました❗
お友だちは とみたく さんです😆🎵🎵
くろんど池まで行っておられたみたいです❗
たいしたおもてなし出来ずすいませんでした〰
またお立ち寄り下さい！👍
交野市 河内磐船
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日本空手協会で空手も練習中❗
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