1日に必要な栄養素
タンパク質
ミネラル類
ビタミン類
髪を作る大事な成分が含まれている
食べ物はこちらです。
タンパク質
髪の毛の大部分は、
タンパク質からできていると言っても
過言ではありません。
タンパク質は体内で作る事ができません。
食事でしっかりと摂りましょう^ ^
必要なタンパク質
＊ケラチン
ケラチンは、タンパク質の一種で
髪の7〜8割を占めています。
不足しますと髪のハリコシに影響します。
ケラチンが含まれる食べ物
＊緑黄色野菜
＊鷄肉(特にレバー)
＊バター
ミネラルは16種類ありますが、
前回お伝えした亜鉛もその一つです。
他には
カルシウムです。
カルシウムは、骨や歯を作るのに大事に
なりますし
イライラを抑えたりもします^ ^
カルシウム不足になりますと
骨が弱くなり、肩こりもひどくなります。
すなわち、血行不良です。
そうなりますと
頭皮に血液が行きにくくなりますので、
髪に元気がなくなり、ツヤのない乾燥した
状態になってしまいます。
新しい髪も生えにくくなっていきます。
カルシウムも髪にも大事です。
食べ物は
小魚
こまつな
乳製品
などになります。
少しづつ取り入れてみて下さいね^ ^
群馬県高崎市貝沢町
定休日
毎週火曜日
第1水曜日
第3月曜日
変更あります。
午前9:00〜午後7:00
美容室 BRIOCHE
0273865859