真夏のような焼け付く暑さの毎日、いかがお過ごしでしょうか。
ふと見習時代、日付が変わるまで汗をダラダラ流し練習して帰った時のことを思い出しました。
あの当時も寝苦しい夜で(-_-;)、夜な夜なアイスを食べたり、ぬるま湯のシャワーを浴びたりして、暑さをしのいでいましたね(-_-;)
今思えば、自然と熱中症に負けない体づくりができていたのでしょうか？！
熱中症は、体温が上昇することで起こるので、汗をかけば皮膚の表面から気化熱が奪われるため熱中症になりにくくなります。
サロンから寮までの行き帰りはチャリをこいでいたので、適度な運動を続けていたことになり、体温上昇を防ぐ働きが出来ていたのかもしれません。
さほど体温が上昇しなくても汗をかきやすくなっていたのでしょうね。たぶん？
今は朝ランニングで、暑さに強い体づくり、熱中症予防につながっています＾＾♪
この時に一番気を付けて頂きたいのが、紫外線で炎症を起こし、汗が頭皮に刺激を与えることでピリピリとしたかゆみを感じたり、
帽子やヘルメットの着用によって頭皮が蒸れ、頭皮に雑菌が繁殖し、最終的に汗や皮脂が原因で毛穴が詰まり、頭皮ニキビや、抜け毛などの頭皮トラブルの原因にもなります。
頭皮のかゆみの対策としては正しい洗髪方法，シャンプー前にブラッシングしてぬるま湯で予洗いをする。
シャンプーはよく泡立ててから頭皮に乗せ、指の腹を使って頭皮をマッサージして洗います。
しっかりすすいだ後はタオルでふき取り、しっかりドライヤーで乾かします。
暑い毎日に「ホッ」と一息つける至福のひと時を
私にお任せくださいね＾＾