こんばんは
今日はマシンの利用時間について書きます。
ジムによってはランニングマシンは30分とか
マシンは3セットまでとかフリーウェイトは
20分とか決めてるところがあったり
予約ボードを置いているところも
あると思いますが
正直特にマシンの利用時間を決めるのは
ジム側も非常に難しいと思ってます。
ただ長い人は1時間近く使ったり
やらないでずっと喋ってる人もいるので
注意してくれとよく言われます。
勿論お伝えしますが
自分自身もまあまあ長く使う時もあるので
歯切れがめちゃくちゃ悪いです。反省。
ただ1時間近く1機種独占は論外。
そういった人は24h利用可能のジムの夜中
等に利用する事をお勧めします。
日中よりは間違いなく空いていると
思います。
もし混んでるジムがあったら空気をよんで
ご利用下さい。
どちらにしても周りの状況をよく見て
トレーニングしないといらないトラブルに
巻き込まれる可能性があるので
譲り合い精神でのご利用をお勧めし
マッスる
本日のishiトレ
ベンプレ
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
アブドミナル
リハビリトレーニング
今日は昨日の試合の疲れもあって
胸中心