こんばんは
うちのジムで密かに人気の腹筋ローラー
どんなの？
一輪車の横にバーがあって
前に転がし元に戻るという
古典的なやつです。
昔はわたしもよくやってたのですが
最近めっきりしていませんでした。
ただ昨日体調不良で高重量出来なかったので
やってみたところ意外に出来てしまいました。
ただ、、、
今日ビックリ！！！！！
超筋肉痛で何をするにも痛い。
恐るべしローラー
腹直筋バリバリの筋肉痛
本当に他の筋トレ出来ませんでした。
明日辺りまで残りそー
いやー取り入れようと心に誓いました。
徐々に頑張り
マッスる
本日のishiトレ
ローイング
トライセプス
アームカール
アブドミナル
サーキットトレーニング
リハビリトレーニング
今日はとにかく腹直筋痛、、、