猛烈日焼けの巻

こんばんは

今日は朝から今までずっとアウトドア

日焼けでヤバいです。

実はジムにタンニング(日焼けマシン)が

あって500円で7分

週に1、2度入ってますが

一日中外はヤバイです。

熱もって大変です。

最近のボディメイクコンテストや

若者は秘密兵器使って日焼け風に

簡単に出来るようですが

天然は天然特有の焼きがあります。

ただ今日は普通に日焼け

しっかりビタミンC摂って

水分摂って寝ようと思い

マッスルさる

本日のishiトレ

ちびっこサッカーデイ